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匿名使用者2024-02-08只要你堅持每天打籃球，其實你還處於一種精神狀態 高度不能著急 你要放鬆 不要有太多不良的行為習慣 比如sy會傷害身體 睡眠也是乙個重要因素 確保你每天睡8小時左右 早晚喝一瓶牛奶 最好在中午補充一些營養下午下課最好打籃球 星期天早上起床打籃球 能做到這一點就完美了 這是我總結的方式 絕對不是複製品 是不是在生長期 你每天都想測量一下 是不是很吵 我想每天長長一點 這段時間， 最好不要焦慮 真的，如果你每天都測量它。我告訴我，有時我醒來並測量它，我很高興發現它高了一點。 然後下午，我又去測量了一下，發現又短了，很失望。
它會影響情緒，不利於長高。 我告訴了我這段經歷......有時候量很高，別包起來睡了，下次再量，變矮心理不平衡，這是真的，所以盡量不要量，讓自己心情好，多運動，讓身高自然增長 也許下次在學校量身高的時候， 你會發現你長高了很多......
一句話。 多運動，補充營養，多吃，不讓自己餓肚子，不熬夜。 生活規律就是不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對OK 心情絕對是高大的法寶 良好的心態絕對對自己的成長非常有益......
如果你是19歲以後的朋友，你應該多注意自己的飲食，不要熬夜，盡量遠離菸酒，總之，這個時候，只要你多依靠運動，我還是這樣做的，我只建議打籃球。 如果是父母的身高差不多。 你會發現，經常打籃球的孩子肯定比不喜歡運動的孩子更高、更活潑、更聰明
以上是我自己的總結。 這絕對是基於經驗，請不要複製它。
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匿名使用者2024-02-07你還年輕，你會成長的，慢慢來，運動是最好的方法，當然，營養不能太缺乏，也不需要刻意補什麼。 多吃水果和蔬菜。
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匿名使用者2024-02-06如果你想長高，平日多運動，多補鈣，曬曬太陽，呵呵！ 我才14歲，我會長高很多！ 祝您早日抵達 166
長高是有可能的，要看你的骨骼有沒有癒合，如果你完全癒合了，你就不會長高，但只有15歲，加強運動完全是長高，建議你可以去專業的骨科醫院檢查一下，如果骨頭沒有癒合，平時多鍛鍊一下身體， 按照專業醫學來鍛鍊和補充營養，再次長高是完全可以的，加油，自信也可以幫到你。補充：身高與父母、後天運動、營養等息息相關，希望大家能從各個方面考慮。
（1）雙腳併攏站立，站直，一條腿向後移動半步，然後上半身向前彎曲，不要彎曲膝蓋，使手指接觸地面，連續做15或20次。 這個動作可以使大腿和膝蓋的線條優美而柔軟，並使左右腿均勻。 （b） 站直，雙腳張開 30 至 60 厘公尺，一條腿向後退半步，扭轉上半身，使指尖可以觸及另一側的腳趾。 >>>More