我每天在電腦前眼睛痠痛，有什麼方便的提示嗎？

經常站起來伸展身體，散步，按摩眼睛。

戰士毛巾神父眼中帶著懷疑回答道。

如果你在生活中過度使用眼睛，會導致你的眼睛感到酸澀。 如果不及時治療，很容易出現近視或視力喪失。 如果你想減輕這種酸味，你可以在飲食中做適當的調理，照顧好你的眼睛。

您也可以用毛巾在眼睛周圍進行冷敷或熱敷，並適當地做一些眼保健操。 工作一會兒後，看看綠樹成蔭，眺望遠方，讓眼睛得到片刻的休息。 <>

因為作品需要用到，所以用眼睛的地方還是很多的。 那麼在飲食方面，就應該做相應的調整，可以多吃魚、蛋、奶製品、西紅柿、胡蘿蔔、菠菜等，這樣可以促進視力的發育，讓眼睛瞬間放鬆。 控制眼睛的使用量，知道如何兼顧工作和休息，不要過度使用眼睛。

下班後，閉上眼睛一會兒，適當地眨眼。 <>

而且當眼睛不舒服的時候，千萬不要直接用手揉搓，因為手上會有一定的細菌，如果細菌進入眼部區域，很可能會發生一些眼部疾病。 也可以準備一條乾淨的毛巾，用溫水浸泡，擰乾，塗抹在眼睛周圍，這樣既可以促進眼睛周圍的血液迴圈，還可以釋放眼睛的疲勞。 長時間盯著電腦螢幕，還是會對眼睛造成很大的傷害。

因此，每隔半小時或乙個小時，閉上眼睛或看一看植物，以調節眼睛的壓力。 你可以**小**，跟著**做一些眼保健操，眼保健操不僅能使眼部肌肉瞬間得到放鬆。 它還可以緩解長期使用眼睛的疲勞，對視力非常有幫助。

無論您面對的是電腦還是教科書，都要與它保持距離。 不要靠得太近，否則也會導致眼睛很酸。 您也可以定期去看眼科醫生，檢查您的視力發展情況。

緩解第一點最好的方法就是多看綠植，第二點可以做眼保健操，可以緩解眼睛的疲勞，第三點，如果經常低頭，平時可以做一些肩部按摩。

可以通過熱敷、滴一些眼藥水和塗抹眼睛耐磨性來緩解，這可以緩解眼睛痠痛。

多吃對眼睛有益的食物，比如胡蘿蔔和紫橄欖，可以在電腦前放一盆仙人掌球，不要長時間盯著電腦看，看看綠色植物，做眼保健操。

我去了玻璃店，請人幫我切割了一塊14英吋的綠色玻璃，厚度將近5公釐。 用尺子測量您的顯示器... 我的是一台 14 英吋顯示器。

用大的透明膠水和顯示器粘在一起。 電器包裝中的白色泡沫。 靠在玻璃支腳上。

我還帶了一副太陽鏡。 我現在用的是3個眼鏡。 最好使用 2 張。

您可以使用 4 張紙。 謹防玻璃壓倒顯示屏...... 玻璃越多越好。

可以吃玉公尺香蕉貼好視力眼罩，這些可以緩解眼睛痠痛經常在電腦前工作的人經常會感到眼睛乾澀痠痛，如果每天吃一根香蕉，貼上好視力眼罩，就可以發揮作用。

它具有緩解眼睛乾澀和痠痛的作用。

香蕉保護眼睛的功能首先與它們富含鉀的事實有關。 人體內攝入過多的鹽會導致細胞內殘留大量水分，導致眼睛紅腫。 香蕉中的鉀有助於身體去除這些多餘的鹽分，使身體達到鉀和鈉的平衡，緩解眼睛刺激。

形狀。 好視力眼罩：好視力眼罩使用野菊花清熱解毒，清肝雙眼; 黃花蓮清熱除濕，倒火解毒; 鼠尾草可消除瘀滯並緩解疼痛。

通過太陽穴的應用，滋養睫狀神經節，促進睫狀神經節更好地調節視力，緩解眼睛乾澀疼痛。

此外，香蕉含有大量的胡蘿蔔素。

當人體缺乏這種物質時，眼睛會變得疼痛、乾燥、暗沉和脫水。

澀澀、疼痛、眼睛乾澀，這些症狀也能在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早老化。 改善視力。

無論是健康人還是患有各種眼部疾病的人，調整飲食和盡可能多地吃對眼睛有益的食物都有助於恢復和保持良好的視力。 而且所有的眼部食物不僅對眼睛有好處，而且對全身也有好處，尤其是維生素、蔬菜、水果和防腐劑含量少的食物，適量食用魚子醬、魚肉、魚肝（魚肝最好）也能保護視力，而且都含有維生素A和胡蘿蔔素，可以促進視力恢復。

維生素A幾乎存在於所有紅色和橙色的水果和蔬菜中，尤其是胡蘿蔔、紅辣椒、沙果、橙色和黃色西紅柿，以及柑橘類水果，如橙子、檸檬、葡萄柚等。 除了維生素A，它們還富含視力所需的維生素C。 柑橘類水果對已經開始或即將有患白內障風險的老年人特別有益，白內障是一種非常危險的眼部疾病，會導致高度失明，多吃富含維生素A和C的水果可以有效預防這種疾病的發生。

芹菜的根和葉含有芹菜素，對眼睛非常有益。 燕麥片和燕麥片有助於營養平衡的正常化，並可以間接幫助視力恢復正常水平。 黑麵包，尤其是用粗磨烤製的，富含 B 族維生素，對眼睛、**和頭髮有益。

甜瓜子、天然蜂蜜、牛奶、乳製品和雞蛋也應該多吃。

另一件事要補充的是，現在離開電腦，去看綠色的喲o（o（我自己新增的）。