每天面對電腦，眼睛好難受，怎麼才能讓眼睛舒服一點

當然，長時間看電腦會傷到眼睛，但也不排除有些人對這方面不敏感，時間長了會習慣，但眼睛疼痛還是需要認真對待的！ 因為，如果長期這樣下去，就會患上一種很麻煩的疾病——乾眼症，這是目前白領爆發比較多的一種疾病，具體症狀就是眼睛乾澀，嚴重時會導致視力模糊，這種病沒有很好的解決辦法， 只有眼藥水才能緩解它。但是眼藥水很貴！

也要用的時間長了，所以很麻煩 為了避免自己以後患上這種疾病，最好在平時注意一下 如果能控制好時間，每天3-4個小時還是很安全的 如果要長時間面對電腦 那麼最好使用帶有液晶屏的電腦比較原始的方法是每小時休息十分鐘，做眼保健操或者翻白眼活動 認真工作，經常忘記時間 可以**一款叫護眼寶貝的小軟體，可以根據你設定的時間，提醒你按時休息眼睛。當然，滴一些保濕眼藥水還是不錯的。 電腦工作者護目鏡小貼士！

眼睛累了？ 一探究竟！快速對抗眼睛疲勞的5種方法和電腦護眼技巧 當眼球運動方法上下左右旋轉時，眼睛也會隨之移動。

頭部向後傾斜，眼睛眨眨眼，讓血液流動。 當你的眼睛有點疲倦時，你可以眨眼2或3次。 冷熱交替敷：將一條毛巾浸泡在比洗澡水稍溫的熱水中，將另一條毛巾浸泡在冰塊的冷水中，先將熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後讓冷毛巾浸泡五分鐘。

將中指指向眼窩和鼻樑之間，用手掌在臉上來回摩擦五分鐘。 然後慢慢地將脖子從一側移動到另一側，然後閉上眼睛，握緊拳頭，輕拍脖子後部十次。 眺望遠方三分鐘，然後眺望手掌1 2分鐘，再眺望遠方。

以這種方式在近處和遠處切換可以有效消除眼睛痠痛。

如果你整天不在電腦前工作，那麼你已經知道原因了，如果知道了原因，你是不是怕自己解決不了？ 從電腦前休息10分鐘，休息乙個小時，離開桌椅活動肌肉，開啟窗戶，眺望遠方幾分鐘，這對眼睛有好處。

經常使用對眼睛有維持作用的眼藥水。

你經常看電腦嗎？ 讓我們多喝點菊花茶吧！！ 菊花茶是保護眼睛的好飲料！

菊花茶可以消除眼浮腫和疲勞，睡前喝太多水，第二天早上眼睛會腫得像熊貓一樣，有一種民間方法可以有效提拉，那就是用棉花蘸上菊花茶茶汁，塗抹在眼睛周圍，很快就消除了這種浮腫。 菊花對眼睛疲勞和視力模糊有很好的效果，中國自古以來就知道菊花可以保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛消除水腫外，平時可以泡一杯菊花茶喝，這樣可以消除眼睛疲勞的症狀，如果每天喝三到四杯菊花茶， 它也有助於恢復視力。菊花的種類很多，不懂路的人會選擇開白花和大花的菊花。

事實上，小而醜陋的淡黃色菊花是最好的選擇。 菊花茶其實是沒有加到茶葉裡的，只有幹菊花可以泡在水裡或者煮沸喝，冬天的熱飲，夏天的冰飲都是非常好喝的。 聚琪茶是一種很好的護眼飲料！

枸杞中加入菊花茶，兩者都是中藥中藥的護眼草藥，沖泡出來的茶是著名的菊花茶，尤其是學生經常晚上複習作業後，都出現了眼睛疲勞，近視的人經常覺得眼睛乾澀，經常喝菊花茶來改善眼睛的不適。 還有一種像黑公尺粒一樣的決明子，煮成茶汁喝，也是一種很好的護眼飲料。 花太多時間盯著電腦顯示器會導致疲勞、乾燥、充血和視力喪失。

避免上述情況的最好方法是間歇性休息，不要連續操作，如果你是乙個眼鏡人，有一副合適的眼鏡是很重要的。 在平時，衛生保健也可以採取以下方法： 1、注意工作環境。

機房內的光線應適當，不要太亮或太暗，以免光線直接照射在螢光屏上，造成干擾光; 2.冷敷和熱敷。 休息時，可以交替使用冰敷和熱敷來舒緩眼睛，但不要冰敷或按壓眼球，熱敷也是如此，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右旋轉，做幾次， 能促進眼周血液迴圈，對改善疲勞引起的黑眼圈也有很好的效果;3.經常使用眼藥水和人工淚液。 如果你的眼睛乾澀發癢，閉上眼睛休息幾分鐘，然後睜開眼睛，不要用手揉眼睛，然後滴眼藥水或適合自己體質的人工淚液，再閉上眼睛幾分鐘，情況會更大程度的緩解， 但每天使用次數不要超過 6 次;第四，多喝水。

特別是在有空調的辦公室或房間，要特別注意補水，這樣可以改善眼睛粘膜的乾燥; 第五，養成經常遠眺的習慣，經常做眼保健操，保證充足的睡眠。 實踐表明，眼保健操與眼部衛生相結合，可以控制近視新發病例，起到保護視力和預防近視的作用。

長時間看電腦後如何緩解眼睛痠痛？

最自然的方法是眺望遠方，放鬆眼睛。

但作為乙個不能離開辦公室的人，可以準備合適的眼藥水，比如保濕、珍惜明等，在眼睛疲憊乾燥的時候滴下，然後閉上眼睛提神醒腦，輔以雙手輕輕按摩，幾分鐘後應該能得到更好的緩解， 這不僅可以保持你的視力，還可以幫助你的大腦放鬆和休息。

另外，長時間面對電腦螢幕，最好準備濕紙巾，在做眼療養時擦拭臉部，這樣可以吸收附著在表面的微離子，可以保持。

吃藥我就不說了，也不長篇大論，就介紹一下我自己的幾種常用方法：

1.在電腦桌旁邊放一杯水非常有效，我每天要面對電腦8個小時，經常感到眼睛疼痛，後來跟朋友說這個方法不錯，我試過後覺得真的很好。

2. 每看一小時電腦，休息 5 到 10 分鐘。 或者可以做眼保健操也是乙個不錯的選擇。

養一盆仙人掌吸收輻射，吃魚肝油和動物內臟補眼，多睡一會兒遠看，多看綠植。