我身高188CM，體重88KG，很強壯，但是我一點籃球都不會打，我怎麼能打得好呢？

它必須從頭開始練習。 你必須把你的身高和體重優勢放在一邊去練習。 否則，你的技術將來會變得非常粗糙。

建議從守衛技術開始。 技術很好，我正在考慮確定我想踢什麼位置。 練習該職位所需的技能。

進攻和防守都要好好練習...... 您可以擴充套件其他得分方式。 運球、射門、傳球是每個位置都必須練習的。

如果你在內線打球，你也要練習插槽、蓋帽的意識...... 觀看更多籃球比賽錄影。 看看你在哪裡，你在球場上的表現......

在你的長處和短處之間做乙個類比。 練習好球絕對是最好的方法。

二是運球能力（內線球員也是需要的，至少要能夠高速運球，跑遍整個球場而不丟球）。 還有裡面的腳步聲。 等一會。 練習時，主要練習是左手平衡。 這樣，攻擊將更加流暢...... 祝你成功！

我是一名 186 後衛，你的體重是我羨慕的...... 哈哈。

首先，你有身高優勢，這是增加信心的首要條件。

優秀的球員來自艱苦的訓練，合理的計畫是進步的前提，最好是和朋友一起。

做好心理準備，打得不好肯定會發生不舒服的事情，你要做的就是不斷思考，不斷學習。 總之，訓練和反思可以取得更快的進步。

然後你就要鍛鍊你的面板了！ 如果厚到一定程度，拉扯就OK了！

還是少打，多打，多向師傅學習節奏和姿勢。

首先要說明的是，人體是有極限的，是有區別的，並不是所有的人都能通過訓練達到一公尺，其實你的彈跳已經很不錯了，人體的快速抽搐纖維決定了人的爆發力，在彈跳力增長不大的情況下， 您可以嘗試增加爆發力和腿部力量。負重深蹲、負重深蹲跳躍、負重小腿抬高、坐姿小腿抬高，可以增加腿部力量，讓腹部是人體做各種運動的核心，任何運動都有腰腹的參與，所以除了鍛鍊腿部力量外，腰腹部的力量也少不了， 而上肢的擺動也有影響，然後是全身的協調，在做動作的時候，需要統一意識和肌肉。

我彈跳的垂直高度正好是 100 厘公尺。 我身高168，體重65公斤，當我跑高時，我可以接住NBA標準的3.05公尺籃筐。 如果你把跳遠和100公尺練好，你的彈跳力自然會上公升，我以前在學校練習田徑，跳遠的最好成績是公尺。

舉重跳躍，一天100次，乙個月，沒關係！！

蛙跳。 衝刺。 用沙袋跑步。

80？？夥計，你在月球上嗎???

我沒注意運動反彈80，你有什麼好注意的？？ 哥哥是黑人嗎？

運球的基礎是手感，我上學時籃球老師給出的練習方法之一就是：每天晚上去操場——沒有光線的地方比較好，拿兩個球，左右手同時投籃。 每天至少半小時，如果你能堅持乙個月，你一定會有很大的進步。

扣籃的基礎是彈跳和觸高。 在178厘公尺處觸控籃筐當然是可以的，但你也需要定期練習，挑戰自己到更高的高度。 當然，如果能堅持綁沙袋就好了。

鞋子也比較重要，選擇稍微好一點的籃球鞋，它更有彈性，可以保護身體。

打好籃球絕對是一種技能。 興趣很重要，剩下的就是堅持下去。

你要跳回去嗎？ 如果是這樣，那麼不要急於練習扣籃。 扣籃只是好看，實戰中扣籃的機會很少。

建議找籃球水平好的人帶你去練習，重點練習基本功，規範投籃、運球、上籃、防守動作，不要養成壞習慣，以後改不好。

同時，也要注意加強體能的訓練，既然要練習扣籃，那就天天練習蛙跳，如果能去健身房，最好有健身教練指導。

建議大家在網上看一下張衛平的籃球教程，對大家很有幫助。

178在籃球上不算太高，扣籃這個身高一定要有很好的彈跳作為背襯，在網上搜尋鍛鍊彈跳力的方法，打籃球是積攢的事情，不要覺得有什麼秘密，腳踏實地。

籃球是對基本技能的考驗，如果你喜歡它，你自然會被它迷住，不要只是裝酷。

...你的跳高是平均水平，原地跳多高？