如何克服恐高症（我在二樓以上頭暈。 ）

在日常生活中，我們經常聽到人們說自己有恐高症，那麼什麼是恐高症，這種症狀有沒有合適的預防和治療呢？

如果你站在深溝的邊緣，你會感到一種不祥的預感或壓迫感，你即將墜落，它會促使你立即撤退，以避免墜落的悲劇，這是一種自我保護的機制，是一種正常的反應。 但是，如果您站在高層建築中並感到害怕並試圖避開它，這是不正常的。 這種過度恐高，恐懼的程度與實際危險不成正比，恐懼過度、不合理、沒有必要，但無法控制，存在迴避行為。

由此可見，很多在日常生活中自稱有“恐高症”的人，其實屬於第一種情況，而這樣的反應並不是疾病，而是個體自我保護的本能反應。 對於後者，也就是在高層建築的房間裡，就是一種不正常的心理現象。 目前，有一種叫做“恐高症”的“電擊法”的方法，效果比較好。

“衝擊法”的具體操作方法是啟發矯正物件想象自己處於相當高的高度，並且高度正在上公升。 想象力最初會引起強烈的焦慮和恐懼，但這種情緒在長時間的誘導中逐漸消退。 同樣的情況重複了很多次後，誘發焦慮和恐懼相關的各種行為的作用會越來越少，最終完全消失。

這真的取決於你有多好！ 我曾經覺得自己在比較高度"穩定"，只是在保證安全的前提下訓練自己，不要刻意去**訓練，也就是到了六樓的陽台，注意往下看一會兒，想象一下眼前沒有欄杆。 反正到了高處，我注意了幾次訓練，一年後，情況逐漸如願以償。

現在我站在高處，我的腿通常不會發軟。 我的意思是，如果這樣做是安全的，不要站在屋頂上！

其實每個人都有恐高症，但每個人的恐高程度都不同，盡量按照樓上說的玩摩天輪，不要壓抑自己去完成它。

把自己從高樓上推下來。

站在可能引起恐怖的高地上。 找一根繩子把自己綁起來。 另一端是固定的。

然後走到邊緣坐下。 俯。 告訴自己我不怕。

堅持每天一小時。 持續乙個月。 它應該工作得很好。

如果你家住在高層樓裡怎麼辦，強迫自己適應，我就是這樣，現在站在20樓的頂層，基本上什麼都沒有，以前是不可能到6樓的，加油！

建議諮詢精神科醫生。

15吧，中間位置，空氣也很好，我家是15吧感覺不錯，如果周圍有很多樓，可以在幾層樓。

本來我是想給你乙個建議，你看到可能會不高興，因為這個建議是見仁見智的，智者見智，所以要看你的提問。

恐高症是一種心理問題，是恐懼症中的一種簡單恐懼症。 如果它對你的工作和生活沒有太大影響，那就不一定了。 如果要**，有兩個**更好的效果，乙個是系統脫敏**，另乙個是漫灌**。

1.系統脫敏**：讓患者學習。 8個類似的問題。

恐高症是正常的反應，但如果連普通的高層建築都去不了，避開就超常了，但這種情況也可以通過循序漸進的訓練來改善。

今天，我終於找到了靈魂伴侶。

我也恐高。 我不認為這是一種疾病。

我也有恐高症，教你個辦法，讓朋友陪你先從二樓往下看，再上三樓，再上456。。來一次，不要害怕，我已經試過了，它有效。

個人心理學。 往下看。

您好，恐高症也稱為恐高症。 恐高症的基本症狀是頭暈、噁心和食慾不振。 根據國外調查資料，91%的現代都市人經歷過恐高症。

其中，10%是臨床恐懼症。 他們要想方設法避免“突如其來”的恐高，他們不敢乘坐透明電梯，更不敢站在陽台上，他們甚至受不了4樓的高度，更別說坐飛機了。 建議在日常生活中多調整，多吃一些有助於克服恐高症的食物。

去乙個夜景優美的地方，找個屋頂往下看，應該容易多了。

每天和我一起工作，我逐漸失去了恐高症。

它需要在心理上和勇氣上克服。 從簡單的目標開始，逐步實現困難的目標。 規律性：一種做法不足以消除恐懼。 因此，每個過程都需要重複多次，直到恐懼感完全消失。

當你站在高處時，不要以為你站在高處，就像你在平坦的地面上一樣，你不會感到害怕。