快兩點了，我還是睡不著。 應採取的措施

分析：

您好，我感覺自己是腎虛症或神經衰弱，需要吃藥調節**指導：

在目前的情況下，可以服用γ穀維素片劑和鎮靜劑**。 另外，保持好心情，不要喝茶和咖啡。 需要有症狀**。 必要時需要鎮靜催眠藥**。

白天多做事，晚上早睡，不要太睏，堅持下去，習慣就會好起來。

別想了，閉上眼睛，慢慢入睡

一夜沒睡，可能是你白天精力太旺，讓我晚上難以入睡，建議大家通過運動**來增加疲勞感，晚上固定時間睡覺，這樣才能將生物鐘調整到最佳狀態，選擇合適的睡眠時間。

最好每天定時上床睡覺，睡前不要玩手機，睡前喝一杯牛奶幫助睡眠。

適當運動，使身體疲勞。

1、放鬆心情，睡前不要胡思亂想，不要想煩人的事情，不要擔心睡不著，可以想一些簡單的問題入睡;

2.睡前，可以放鬆一下，然後按壓臉部;

3、入睡時，應關燈睡覺;

4、助眠食品：牛奶、粗糧等，晚餐可以吃公尺飯，少吃油膩的東西，所謂胃不和諧就是不安分;

5.看看你不喜歡讀的書，以幫助你入睡。 睡前最好喝一杯安眠香，這樣可以幫助你快速入睡，提高睡眠質量。

睡前喝點酒放鬆一下，喝乾幹養活，睡個好覺！

邊看邊聽歌**。 或者看電影，保持清醒。 你越想清醒，就越容易困倦。

建議房東收聽晚間廣播電台。

半夜兩三點，我還是睡不著，不一定是因為想多了，失眠的原因，說不定這三點，你不妨看看。

感覺自己每天都睡不著覺可能是由於以下原因：

第一種可能是你晚上睡不好，建議睡前服用口服安眠香，這樣可以改善失眠，幫助你快速入睡;

二是貧血引起的，建議多吃補血補氣的食物，如紅棗、紅糖等;

第三種，由心臟病引起，會導致人體供氧紊亂，導致無法醒來的症狀;

第四，考慮到腦部疾病導致大腦供血不足導致缺氧，可以去醫院做腦部CT檢查，目前正在進行中**。