當我控球時，我無法控制球，我該怎麼辦？

籃球控球技巧。

1.握球 用五根手指握住球，手指向內收緊。 在球落下的那一刻用手掌接住球。

2.軀幹運球。

將球懸停在腰間，這個動作的關鍵是面朝前方，同時保持視線遠離球，然後做順時針和逆時針運球練習。

3.脖子運球。

將球纏繞在脖子上，臉也朝前，脖子不動，順時針向前和負向交替。

4.單腳運球。

雙腳分開，重心降低，將球放在腳的一側運球。 不要用眼睛看球，用左腳和右腳順時針和逆時針方向交替。

5.將球在台階上來回丟擲。

雙腳分開，降低重心。 把球從前面扔到後面，用雙手從後面快速接住球，然後把球扔回前面，以此類推，試著看看30秒內能做多少次。

6.膝蓋運球。

保持雙腳稍微併攏，降低體重並沿膝蓋運球。 不要用眼睛看球，順時針方向交替練習正負方向。

7.自己運球 8.

這是單腿運球的應用，球沿雙腳的步伐以 8 字形運球，同時不看球，順時針方向交替練習正負方向。

練習手指和手腕的力量，多練習提高球度，沒有捷徑可走，所以讓我們練習吧

找乙個沒人的地方。

你自己，運球。

當你可以閉上眼睛和雙手運球時。

基本上，沒有人能打破你的球。

關鍵是不要用眼睛看球。 記得。

動作不好怎麼練習？ 球形，助你快速提公升控球能力！

多練習，多用力運球，不要盯著球運球，降低重心，壓下膝蓋，挺直脊背，眼睛盯著動作的方向，自信地向前運球，毫不猶豫; 突破時將球保持在膝蓋以下，只要向前走，就可以不用它; 要自信，不要害怕，其次，可以用啞鈴來訓練手腕力量，有利於增強控球能力。 你也應該多和別人一起玩，這樣才能在比賽中更容易提高，至於花哨的技巧，你應該稍後再練習，首先要提高你的控球能力。

勤奮練習，運球和投籃。

作為一名控球後衛，尤其是身高沒有優勢的控球後衛，速度是最重要的，也就是腳下的跑動非常重要，我認為控球後衛是球隊的靈魂，投籃是次要的，關鍵是運球和傳球。 要練習好運球，很明顯你需要培養良好的球感，無論是技術和速度。 如果左手不夠用力，你經常練習左手運球，前身變向非常有用，左右手接觸改變運球方向，胯部運球，下肢爆發力，對你很有幫助。

傳球的關鍵是意識，一是隊友的理解，誰習慣了如何跑動，誰在哪個位置更準確等等，必須了解; 二是了解自己，用什麼姿勢傳球，如何確定傳球的路線，最重要的是假動作一定要逼真。 這個練習很有用，眼睛可以迷惑對手，傳球的時候不要總是盯著接球的隊友，這樣你的意圖就暴露了，不要看傳球的物件，多練習。 當乙個好的控球後衛很難，大家都想在場上得分而不看其他資料，其實助攻的資料可以更好的反映一支球隊的進攻效率，可以更好地體現乙個控球後衛的價值，傳出好球可以提高接球手的投籃命中率， 擁有乙個好的控球後衛對一支球隊至關重要，加油兄弟！！

記得採用它。

多練習，多嘗試運球，其實和人一起玩才是最好的訓練，把運球接觸到背後，穿運球。

我記得之前介紹過澳大利亞籃球，他們的一些球員從小就戴著手套運球。

結果，當我脫下手套時，我感覺好多了。

看NBA，看看超級巨星是如何控制的，然後試著自己練習。

如何運球。

運球在籃球訓練或比賽中非常重要，它允許球員：

當你不能把球傳給隊友時，你可以帶球向前進攻; 將球移動到更有利的位置，將球傳給隊友; 或在等待隊友到達接球時控制球; 自己將球運向籃筐並完成投籃或上籃。 但是，同樣重要的是不要運球太多。 如果你在比賽中運球太多，可以讓其他四個隊友站在那裡看著你，失去籃球所提倡的團隊精神，運球慢條斯理（傳球可以更快地把球送到籃筐）。

你應該學習如何運球，什麼時候運球（以及什麼時候傳球）。

球應該用手指運球，而不是用手掌運球。 最好不要運球高於腰部（這樣更容易控制球）。 運球時，放鬆手腕，向下擠壓球，而不是鞭打。

有必要訓練雙手才能熟練運球。 從學習原地運球開始，然後能夠在熟練的同時運球和四處走動。 運球時不要過多考慮自己的速度，先掌握運球技術。

一旦你掌握了移動中的運球技巧，就開始逐漸提高你的移動速度，直到你達到全速。 你使用的速度取決於你運球的舒適度。

運球就是隨時抬頭觀察球場上的情況。 如果你運球低頭看球，你很容易被對手搶走，你將無法看到你的隊友處於乙個好的位置，或者即使你處於乙個容易投籃的位置。

可控運球。

當你發現傳球困難而無法快速向前移動時，或者當你觀察球場上的情況並準備傳球或射門時，應該使用控制運球。 在膝蓋到腰部高度運球。 稍微彎曲膝蓋並向前傾斜，以便您更容易控制球並快速改變速度。

不參與運球的手臂應彎曲肘部並向外伸展，保持平衡並防止對手靠近。

快速運球。 當你要快速運球到前場時，當然要快速運球。 這時，你也應該身體前傾，將球稍微向前拍，在胸部和腰部之間運球略高。 身體面向運動的方向，眼睛看著整個領域。

變速運球 運球 運球可以用來突破對手的防守（當然，突然改變方向或其他假動作）。 變速運球除了改變運球速度外，還需要改變運球高度。 以小步接近你的對手，然後突然加速（和步幅）並將運球降低到膝蓋水平，以便快速突破。

變速運球需要大量練習才能有效使用。

運球是個人擺脫防守和進攻的有力手段，也是組織全隊進攻戰術配合的重要橋梁。 通過運球的練習，可以提高手感球的能力，熟悉球，提高控球和控球能力。 運球的方式有很多種，常用的有：

高低運球; 運球走走停停; 在身體前方改變方向，換手，不要換手運球; 在後面運球; 運球和轉身; 胯部運球等。

運球技術包括四個部分：身體姿勢、手臂運動、球落點和手腳協調。

身體姿勢：雙腳前後或左右，膝蓋微屈，上半身微前傾，抬頭看前方，非運球者雙臂彎曲平放以保護球。 運球時，下肢關節隨運球高度而變化。

手和手臂動作：運球時，將五根手指分開以擴大控制區域，讓手掌自由。 運球時，視運球方式、手腕和手指力量、前臂或上臂等部位使用尺指腔。

按球拍時，應上下跟隨球，盡量延長控球時間，以幫助保護球。 如果原地運球，則按球拍頂部，向前運球時，按球拍的背面和頂部。

球的落點：在運球的一般情況下，球的落點在同一側運球者腳前方20cm左右，速度越快，落點越遠。 主動防守時，運球應落在側面或側面後面，以保護球。

運球的落點基本上是在對面的一側或側面的前面。 胯部運球的落點位於胯部中間。

手腳協調：運球時，要以一致的速度和運球速度移動，同時保持合理的節奏。 要注意球拍的位置、落點的選擇和力量的使用。

你移動得越快，球越靠後越遠，落地越遠，反梳狀彈跳的力量就越大。 一般是直線運球，運球一次，跑兩三步。

運球動作的練習需要經過乙個漫長的過程，關鍵是控制能力和手腳的協調能力，所以手功夫應該每天練習。 你可以從帶球開始，熟悉球，然後從原地運球過渡到移動，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向。 可以一人一球練習，一人二球練習，一人運球，一人搶球。

1.練習左右手投籃。

投籃時，左右手要同時交替，這樣可以提高控制凳渣李球的能力，我們大部分人主要是右手球拍，盡量練習左手，這樣有助於他們的運球能力。

2、注意改變運球姿勢。

比如多用變位，變向運球是傳球手的常用技能，也是運球的實用技能。 也就是說，運球時，迅速改變方向，讓對手措手不及，有的甚至可以晃動對手，這樣就可以輕鬆過人。 注：棗赤怡平時要練習胯部運球、背帶和交叉運球等，這些都是完成變向運球的必備技巧。

3.掌握球拍的手形。

運球時，應該是掌心向下運球，平時可以做到，但是一旦跑著運球，手掌很容易不由自主地翻過來。

4.運球降低重心。

運球時，一般有乙個比較標準的高度，即球不能高於腰部，運球過高會導致籃球控制力下降，容易丟球。 所以試著按住籃球，降低重心，不要過度。

5. 向大師學習更多。

通過和高手一起打球來提高我們的控球能力更有用，通過彼此的打球，我們可以找到自己的缺點，這會讓我們更加成熟。

6.多自己練習。

多練習控球可以快速提高我們的控球水平，比如在整個球場上來回跑動，合理控制球，不讓籃球離我們的身體太遠。

正確的方法應該是在脊椎的手掌上一小塊不碰球，檢查運球方法是否正確，看看遊巨集宇擊球後的手掌是否髒。在行進之間運球時，根據運球的速度，用手掌根增加力，用拇指和小指控制左右方向。 而且你必須多練習，俗話說，熟能生巧。

相信你，你會控制球的。