為什麼打籃球時膝蓋總是疼痛？ 如果是陷阱，有那麼嚴重嗎？

我同學和你一樣，他也有膝蓋疼，然後他就去檢查了一下，沒錯，他的膝蓋有點水，他做了核磁共振檢查，休息了兩周就來上課了，現在對打球沒有太大影響。

當你蹲下站起來時，你會感覺到嗎？

這種情況以前經歷過，刺痛感通常是由受傷或傷勢不嚴重但未注意繼續玩引起的。

積水也是可能的，但可能不是很大。

為了您的健康，請去醫院進行檢查。

NBA很多球員都有這樣的情況，這沒什麼大不了的。

伸直收緊雙腿有感覺嗎，如果有的話，可能是滑囊炎，年輕人在劇烈活動的時候會這樣做，休息一會兒就好了。

在身體的生長過程中，補鈣跟不上骨骼的生長，所以要多喝牛奶。

應該是你以前受過傷，還沒有完全康復。

人體各器官都會隨著年齡的增長而有不同程度的老化，而膝關節最早的部位是髕骨和股滑車之間的關節軟骨，這個關節的作用是加強膝關節伸展的力量，所以在伸直下肢的過程中，髕骨會緊緊地向後壓到股骨滑車上上下滑動， 導致很大的摩擦。當磨損累積到一定程度時，無論是否有外傷或老化的原因，軟骨都可能受損。

由於人體的關節軟骨組織在受傷後幾乎無法自然修復，一旦出現輕微的裂縫，就會引起明顯的疼痛。 有些人在上下樓梯時感到膝蓋疼痛，難以站立到馬桶，平地行走時腿部突然無力，因為在做這些動作時，患病的軟骨被擠壓和摩擦，導致疼痛。 因此，當您在髕骨附近感到疼痛時，盡量不要再做任何增加髕軟骨磨損的動作，並盡量謹慎使用膝關節。

揉膝蓋的方法常在民間流傳，誤以為通過揉搓可以撫平軟骨，通過減少吱吱聲的感覺可以減輕疼痛。 其實，這是一種完全錯誤的做法，這樣的動作只會加重軟骨的損傷和磨損，使患病的軟骨磨得更厲害，直到軟骨磨損，露出軟骨下的骨頭，疼痛會更加嚴重。 反覆練習騎馬蹲下胯位、彎腿站立、爬山、爬樓梯或蹲下站立等，會明顯增加髕骨的磨損，使症狀加重。

醫生建議，如果可能的話，最好戴上合適的護膝，並通過游泳進行鍛鍊。 游泳可以增加心肺功能，可以減輕下肢關節的壓力，減少關節在水的浮力作用下的磨損。 也可以進行快走運動，因為步行腿更直，彎曲的頻率更低，膝關節的其餘部分使用得更多，髕骨磨損更少。

這是長期積累的傷病，第乙個可以是靠牆半蹲，第二個是徒手深蹲，第三個是伸直腿上下擺動。

膝蓋疼痛一般分為兩種情況，一種是沒有做好運動準備，突然高強度運動導致膝蓋韌帶拉傷，建議在運動前做好運動準備，二十年前你的膝蓋已經瘀傷，一直有瘀滯，這你就得搓搓油等藥酒。

夥計，我和你的情況一樣，我喜歡用左腳跳躍，但我的膝蓋在右側受傷，這是不合理的，不合理的。

哥哥，左腳跳，右膝疼！ 你要熱身，而且你的膝蓋力量還不夠，初中的時候有八十多次彈跳（但沒練過），那兩個膝蓋。。。。不要太急於練習彈跳，力量力量！！

第一步是排除是否存在硬損傷。

其次，要看你是否長時間打高強度的籃球，容易拉傷。

可以參考NBA球員，打完球後，冰敷膝蓋，可以緩解疼痛，緩解勞損。

當然，最好去看醫生。

運動前做一些熱身運動。

突然劇烈運動而不熱身對身體不利。

您還應該注意循序漸進地玩，保護自己。

一開始，運動範圍可以越小越小，當你感到汗流浹背時，你可以開始運動，然後用盡全力奔跑和跳躍，如果可以的話，玩完後把冰塊放在膝蓋上。

其實，膝蓋痠痛是正常的，要適度休息。

試試吧，應該可以行，我哥哥是怎麼做到的。

你以前有過膝蓋受傷嗎，也許傷勢沒有得到完全治療，或者只是肌肉反應。 正常。