在防守方面，沒有球員很難防守

咱們就這麼說吧，先看對方的手運球 如果是右手逼他往左走，反之還是姿勢 半蹲，攤開雙手，最好用胸膛抵擋他 不要急著抄球 如果對手擅長突破，速度跟不上， 然後讓他走一步左右 如果對手真的突出了跟不上，你可以側身讓他走 在甩開你的那一刻（對方右手運球） 用右手從後面捅球 如果成功了，也是不錯的防守 低位防守很講究 不要讓對方感覺到你的位置 你可以推回去 對方當事人不敢貿然轉身 如果他知道你的位置 他可以以你為軸心轉身 所以要虛擬和真實 如果對方真的突破了底線，就不要碰他 如果你碰了

沒有球員的防守：

1、反球人首先要看清楚**中的球，球是45度角，在前方，在零度角，還是在籃筐下，並在觀察球在哪裡的前提下防守無球人。

2.當人和球超過4公尺時，我們必須採取開放防守。 開防守的姿勢是重心降低，乙隻手面向人，另乙隻手面向球，頭部可以經常擺動山體進行搜尋，觀察人和球，並利用餘輝來兼顧人和球。

3、抓住有利的防守位置，注意人和球。 防守靠近球和籃筐的對手很重要，放鬆遠離球和籃筐的對手。

4、防止對手擺脫，當對手切入籃筐時，要主動阻擋其移動路線，切斷其接球路線。

5、必要時應及時果斷地協助防守，補防，或與相鄰同伴組織側翼“關門”，主動干擾和攔截對方的進攻。

6、防守方的距離和位置應該在進攻隊員的傳球路線上後退一步，強者可以更接近球，弱者可以更靠近人，形成乙個三角形，防守者處於三角形的頂點。

1.當然，你的速度不應該太慢，或者如前所述：當對方球員衝過來時，你不想站在原地不動，你必須迎上他，當你距離他2-4公尺時，你開始向後移動或朝著他移動的方向，身體稍微側一下， 這樣你的速度劣勢就可以用初始的撤退速度來彌補，他的速度優勢或者足球的速度在你看來會比較慢。

這是非常重要的防守經驗。 一旦你看到球和對方球員之間的空隙，盡可能快地定位它，然後選擇是傳回給守門員還是傳給你的隊友。

2.佯攻沒有什麼好處。 但有幾點需要注意：

1）你應該專注於防守，不要被場上的其他事情分心，否則很容易被超越。（這也是那些專業訓練和比賽中反覆強調的一點）。

2）對於一對一，你的注意力應該放在對方的持球者是選擇傳球還是單打獨鬥上，你必須對可能的傳球路線做好充分的準備，你必須對他可能採取的傳球動作有所了解，以免輕易動搖，如果是傳球者，還有一點： 記住，你的注意力應該在球上，而不是對手的身體上，否則很容易被甩過來！！提高你的反應速度，這是基於你在注意球的線時是否能反應最快。

3）如果對手選擇傳球，這是他尋找隊友的最佳機會！！但要小心眼睛佯攻。

4）和以前一樣：將身體稍微向後或沿其移動方向向對方球員移動，這樣球和對方球員相對於你的速度可以大大降低。

3.歸根結底，轉身的速度是爆發力的問題，除了閱讀比賽的能力外，在遊戲中可以根據場上的情況判斷對方球員即將傳球的球是什麼樣的，有些球員在傳球之前就知道對方球員會如何傳球， 這就是閱讀遊戲的能力，需要很長時間才能積累經驗。至於爆發力，你可以問一下爆發力是如何練習的。

我見過那種不知道叫什麼名字的傢伙，他把一根比較長的彈性繩子綁在前面球員的腰上，乙個人拉在後面，前面的人跑。

4.在防守遠距離投籃時，需要格擋醒眼，這個不用解釋，但還是有注意的：首先，難免會有橫向的阻擋，比如你旁邊的投籃位置，這個時候一定要伸腳去擋，但有幾個原則（1）不能輕易踢， 否則很容易被通過。

2）當需要出手時，要做好充分防守對手接下來改變方向的局面的準備。否則，它仍然會結束。 （3）如果需要放下腳，腳應用盡全力觸球，使改變跑線的球不利於對方的下一步運球動作。

4）同樣，不要隨便把它踢出去。不要被對手的身體動作所迷惑，專注於球，集中注意力，盡你所能閱讀比賽。

我祝你有乙個好的中後衛。

當他遇到乙個需要通過卡位置防守的快速球員時，他會在運球時嘗試粘住它並使用他的一些身體。

如果你的速度不如他，你的身體也不如其他人，那麼真的很難防守。

至於假動作，唯一的辦法就是和別人多做一對一的防守訓練，不要輕易出手，也不要總是想著一下子斷球，尤其是在沒有隊友在後面保護你的情況下。 你的防守目標是限制他的突破並干擾他的傳球，如果你能做到這一點，你就有資格了。

轉身速度和斷球能力，其實這兩點有乙個共同的基礎，就是爆發力。 如果爆發力上來了，那麼轉身必然會更快，破球的成功率會更高。

至於防止對手遠距離射門，要盡量貼近，但也要注意不要輕易上前，以免被突破，最好在他即將接球的時候，提前一步靠在他身上。

如果您滿意，希望如此。 完全手工製作！

不要有你的速度，當然也不要太慢，前面提到的其他球員衝向你停滯不前，你必須迎上她，面對對方球員是2-4公尺，從他的身體稍微側身移動到他移動的方向，所以你的速度劣勢可以彌補他的速度優勢，提前撤退的速度或足球比賽的速度會慢一些， 在你看來。擁有防守經驗非常重要。 將球與其他球員之間的空隙，最快的卡位，然後傳回給守門員給他的隊友。

2。佯攻沒有什麼好處。 但有幾點需要注意：

1）你的注意力應該集中在防守上，市場上沒有其他東西可以分心，否則很容易輸。（這也是一次重申的專業訓練和比賽）。

2）一對一，你的注意力應該放在球員單獨打球選擇的球上，通過傳球路線，你可以充分攔截球，充分準備，非凡的傳球動作，他可能需要，你要明白，並且不會輕易晃動，非凡的一點：記住你的注意力應該在球上，而不是其他身體， 否則很容易走過去！ ！

提高他們的反應速度，這是基於你對球線做出最快的反應的能力。

3）如果你選擇傳球，當他抬頭時，他發現他的隊友是最好的廢品機會！ ！但要注意眼部佯攻。

4）在該點之前或如上所述，身體略微側向對方球員的背部或在他的移動方向移動球，並且對方球員相對於您的速度大大降低。

3。轉加速歸根結底是閱讀比賽的能力，在比賽場上的情況來決定什麼樣的球，對方球員是在其他球員傳球之前先把一些球員傳開，然後他們才知道如何傳球，這就是閱讀比賽的能力，這些比賽需要很長時間才能獲得經驗。 至於炸藥，你可以問一下爆炸性是如何練習的。

我見過一種不知道是什麼，玩家在腰間系了一根長長的鬆緊繩，在奔跑前把它拉回來。

防守遠距離投籃，蓋帽搶眼，這個不用贅述，但要指出的是：首先難免會有側封，比如你這邊的投籃位置，然後當然要有移動空間去蓋帽，但以下原則（1）不能輕易站穩腳跟， 它很容易被超越。應充分防禦（2）腳，然後再進行其他改動。

否則會。 （3）擺動的貓腳要用新鮮的力氣去觸球，所以要改變球的跑線，運球的動作不利於對手。 （4）同樣，不要隨意踢出去。

不要作弊，專注於球，集中精力閱讀對手在比賽中的肢體動作。

朱，你成為一名優秀的中後衛。

邊後衛需要速度和耐力，而防守往往不是他們的強項。

我也參加過業餘聯賽，踢過右後衛，最主要的是意識+反應。 意識跟上，然後反應隨之而來。 這就是為什麼你可能能夠判斷但不能攔截它的原因之一。

練習反應速度對你來說應該不難，因為你有速度優勢，平時練習高腿抬高，那種速度非常快，練腳速度更快。 如果你有條件，你可以買那種專門練習拳擊反應的器械，非常有用。

當然，在傳球和防守的時候，重心是很重要的，我可以想象，你應該很瘦，速度很快，所以很多時候，你一判斷對手要做什麼，就會很快投籃，但有時候是對手的假動作，或者你犯了乙個錯誤。 那是你肯定失去平衡的時候。

練習重心是可以的，但我個人認為最主要的是矯正意識，防守者不應該經常踢球，只要跟著對手，等對手犯錯就行了。 當然，防守者也應該盡量少傳球，其實不應該為了傳球而傳球。 根據我的經驗，我喜歡遇到喜歡傳球的人，因為這種人最有可能丟球。

也許他傳球一、二，但足球是一項 11 人的運動，他通常練習傳球。

如果你瘦了，想要提高你的重心，就應該從體型做起，多吃牛肉，平時多做俯臥撐。 然後是每天步行半小時到乙個小時，這是練習平衡的最有效方法。

呵呵，這些都是我的個人經歷，希望我的個人經歷對你有一點幫助，祝你在足球生涯中一切順利。

如果判斷對手的傳球路線，應該適當避開，等對手打完球後再突破。

重心的問題，你描述得不夠詳細，應該更具體地分析一下。 我不認為你過去防守。

為了獲得平衡感，您可以在工作日單腿站立，閉上眼睛，伸展手臂。 2、走“單板橋”（低矮的單板欄杆，有路邊健身區）。 3.去上學，擺動船。 有很多方法可以改善平衡，但這些方法更常用。

中後衛的職責是攔截傳球線並防守球門上的高空球。

邊後衛的作用是壓迫、斷球、發起反擊和助攻。

盡自己的乙份力量。

平衡與聽力有關，無論您的耳朵是否有疾病，例如中耳炎或其他疾病。