我今年才20歲，經常低著頭做事，然後頭暈驚慌，手麻木，控制不住自己

您好，我是青島市第七人民醫院心理診所的主任醫師，雖然你沒有詳細說出你的情況，但你說的應該是你的心理緊張造成的，你要及時調整心理，我會給你乙個應急方法，你每天找10分鐘， 獨自一人，說出你害怕的事情，然後深吸一口氣，保持5秒，然後慢慢吐出來，重複20次，感覺好些之後，想想這些事情 想象自己躺在秋天的田野上，如果你坐起來，你可以看到你面前的農場。我希望它能對你有很大的幫助。

不要低著頭做事。

站起來四處走動是可以的。

身體是它自己的。

健康也是你自己的。

當心。

是貧血嗎 如果你貧血，長時間低著頭或蹲著站立，就會頭暈目眩。

嗨，我想你可能是頸椎有問題，我學習的時候也有頭暈麻木，如果我長時間低頭。 但沒你那麼嚴重。

可能是你在心理上暗示，如果你沒事就不應該去想這些問題，平時你出去多做活動，也許是低血糖。

用夾板。 克制自己不要低頭。

我低下了頭，我媽媽揍了我一頓。

現在克制自己不要低頭。

時間總會結束。

有很多自卑的人，他們中的大多數人都低著頭。

您的頸椎可能有問題。

手麻的臨床原因很多，包括顱內因素、外周因素（如頸椎病）、全身因素（如糖尿病併發症、周圍神經炎）等，最常見的是頸椎病（神經根病）引起的手麻，主要表現為手指一側或兩側到手臂的麻木或放射痛， 同時出現頭暈、頸部和肩部疼痛。如果上肢有不明原因的麻木，尤其是指尖麻痺明顯**，應予以考慮。 患者可以檢查自己的空腹血糖、頸椎X線檢查、頸部CT檢查、頸部MR檢查等，以及牽引試驗、椎間孔擠壓試驗等臨床檢查，以確認自己是否患有頸椎病。

一旦確診頸椎病，應注意以下幾個方面： 1）正確認識：頸椎病的病程比較長，推盤退化、骨刺生長、韌帶鈣化等都與老化有關。

病情經常復發，發作期間症狀可能很嚴重，影響日常生活和休息。 因此，一方面要消除恐懼和悲觀，另一方面要防止得過且過且且的心態，放棄積極**。 無論是睡眠、休息、學習工作，甚至是一些日常運動，我們都要保持良好的習慣，永遠不要忘記對頸椎的保護。

同時，它可以增強頸部肌肉。 2）注意休息：頸椎病急性發作或初次發作的患者應適當注意休息，情節嚴重的患者應臥床2-3周。

臥床休息對頸部肌肉的鬆弛、減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力、組織壓迫性水腫的消退起著重要作用。 但臥床休息時間不宜過長，以免引起肌肉萎縮、組織粘連、關節粘連等變化，阻礙頸椎病的恢復。 因此，在頸椎病的間歇性和慢性期，應適當參加工作，無需長期休息。

3）陽性**：頸椎病的治療方法分為非手術和手術。絕大多數患者能夠緩解症狀，甚至不進行非手術手術。

但是，每種方法都有其獨特的操作、作用和適應症，這需要專科醫生的指導和一定的治療過程。 不要匆匆忙忙地去看醫生，頻繁改變方法或亂七八糟地使用各種方法，不僅不能得到最好的效果，反而會加重病情。

您可能患有頸椎病。 去醫院做CT掃瞄，看看。

去做頸椎CT檢查，看看是否有頸椎病。