便秘女生可以喝什麼茶才能撫平面板，讓面板更好

普洱。 盛浦更好。

荷葉+決明子的老配方確實有效。

我用的姜紅茶**，也很漂亮。 （簡單的方法：沖泡紅茶，放入3-4片生薑。 喝起來很熱，如果不想在這種天氣出汗，建議冬天或更冷的時候使用）。

我已經嘗試了以上所有方法

蜂蜜葡萄柚茶——最好的純蜂蜜和新鮮葡萄柚，是美白、清熱除火、增加腸胃蠕動的良方，對便秘有獨特的療效。

成分。 500克蜂蜜，2個新鮮葡萄柚。

輔料：冰糖100克，鹽小勺，水（視情況而定）。

方法步驟。

在葡萄柚上刷上一層鹽; 剝去柚子的果皮，這是柚子祛痰和鎮咳的精華。

將葡萄柚肉剝開，撕成小塊; 黃色的面板被切成長約3厘公尺，厚約公釐的細絲，越細越好; 將切好的柚子皮放入鹽水中醃製1小時;

將醃製好的柚子皮放入水中，用中火煮10分鐘，使其軟化並去除苦味;

將加工好的柚子皮和果肉放入乾淨無油的鍋中，加入一小碗水和冰糖，用中低火煮沸1小時，煮至粘稠，柚子皮金黃半透明，煮沸時注意經常攪拌，以免粘鍋。

冷卻後加入蜂蜜，攪拌均勻製成蜂蜜柚子茶，放入密封罐中存放在冰箱中，飲用時用溫水沖洗乾淨。 （ps：最好選擇柚子，雖然小，皮金黃，果肉嫩，在柚子裡; 最高含量。 ）

喝蜜茶是有用的，我讀書的時候便秘了一段時間，然後喝了將近乙個月賺了不少錢，最好不要在店裡買精製的，買那種野蜂蜜，效果更好。

個人體會：早上喝一大杯淡鹽水，平時多吃香蕉，如果著火了，最好喝點苦瓜、菊花茶、苦茶，但喝茶因人而異，不能隨便喝。

喝Fledo水果蜂蜜，我有朋友吃過，也便秘了，打算買來試試，也可以去**網領取Sofledo水果蜂蜜一探究竟。

我個人覺得決明子很通便，喝了一次就立馬反應過來，但應該不能經常喝。

菊花茶，加了一點冰糖，因為它很涼爽，有潤腸的作用。

蘭花種子是決明子，加上少許蜂蜜，味道應該不錯

你可以喝蘆薈汁效果很好，我來幫你。

1.便秘是經常發生的症狀，除了飲食和生活習慣外，喝茶對改善便秘有一定的作用，比如綠豆茶有潤腸的作用，中醫認為也有軟化大便的作用，所以喝綠豆茶有改善便秘的作用。

2.此外，還有決明子茶，已被證明可以促進腸道蠕動，也有助於改善便秘。 綠茶對促進排便和緩解便秘也有一定的作用。

3、除喝茶外，應在一定程度上調整平時的飲食習慣，多吃蔬菜和水果，保持輕鬆的心情，有良好的生活習慣，保證充足的睡眠，有助於改善便秘。

1 方法： 1羅漢果、菊花幹、枸杞適量。

2.將枸杞和菊花浸泡在水中，將羅漢果掰開，掰成小塊，將羅漢果放入帶殼的鍋中。

3.加水煮半小時左右，關火，再加入菊花和枸杞浸泡。

功能：羅漢果清熱潤肺，清熱解渴，潤腸瀉藥，可治療便秘、慢性喉炎、口乾等疾病; 菊花清熱明火，避風避熱，清肝亮眼，這種茶清火、解毒、通便。

2 個方向： 125克蜂蜜，克綠茶。

2.將綠茶浸泡在沸水中，等到水溫稍微冷卻後，再加入蜂蜜，攪拌均勻，趁熱食用。

功效：綠茶清熱解毒，抗菌消炎; 蜂蜜殺菌排毒，補補滋養，二煮搭配，相輔相成，既能殺菌消炎，改善便秘，又能提高免疫力。 但需要注意的是，綠茶不宜過量飲用，喝太多收斂作用會加重便秘。

3 個方向： 1普洱茶煮熟3克，蜂蜜適量。

2.將普洱茶放入杯中，用開水沖泡，待茶湯冷卻至50度時，根據個人口味加入蜂蜜，攪拌均勻。

功效：普洱茶清熱醒腦，清爽解宿醉，排毒祛汙; 蜂蜜滋陰潤乾燥，滋補虛虛潤肺，排毒清腸。 普洱和蜂蜜有解毒和清腸的作用，一起喝有更好的通便效果。

4 個方向： 1幹荷葉、橘皮、幹山楂、大麥。

2.將幹荷葉、幹山楂、大麥和橘皮洗淨。

3.取出放入鍋中，大火煮沸，轉中火繼續煮5分鐘，過濾汁液，然後倒入裝有冰糖的鍋中，糖化飲用。

功用：荷葉中含有大量的纖維，能促進大腸的蠕動，幫助排便，從而排出毒素，這種茶可以促進早便，還可以排出利尿，降低血脂和**。

1.玫瑰茶：玫瑰茶具有清熱解毒、潤腸通便的作用，能改善便秘。

2.蘆薈茶襪：蘆薈茶具有清熱解毒、潤腸通便、改善便秘的作用。

3.甘草茶：甘草茶具有清熱解毒、潤腸通便的作用，能改善便秘。

4.菊花茶：菊花茶具有清熱解毒、潤腸通便的作用，並能改善便秘。

5.大麥茶：大麥茶具有清熱解毒、潤腸、通便、抗腐蝕等作用，可改善便秘。

1.蜂蜜茶，將適量的茶葉放入小布袋中。 放茶杯燒開水，然後加入適量的蜂蜜。 飲用這種茶具有解渴補血、潤肺潤腎的作用，可治療便秘、脾胃失調、咽炎等疾病。

2.決明子茶，腸道蠕動緩慢的人，（尤其是節食期間肥胖的節食者**）容易積聚在體內，引起便秘。 推薦使用決明子茶。 它具有清除肝臟和眼睛，稀釋水分和瀉藥的作用。

3.薏苡茶，薏苡茶在古代常用於配製藥膳和處方，能啟用腎功能，促進體內積水的排出，消除水腫和濕氣。 對於一些水分代謝迴圈不良，容易便秘的人來說，喝薏薡茶對防曬和通便效果最好！

4.桔皮茶，做法：桔皮幹6克，茶葉6克。 將等量的橙皮和茶葉放入被子中，然後蓋上蓋子浸泡 10 到 15 分鐘。 橙皮茶適合飯後飲用。 每天喝兩次，可以多次沖泡。

改善便秘的花茶有幾種，建議以下幾點供大家參考：

桂花茶：便秘主要是由於胃腸功能差，桂花茶有潤腸、減少腸胃脹氣、改善胃腸不適的作用。

番瀉葉：番瀉葉具有腹瀉熱滯、通便、解水等特點。 用於熱淤滯、便秘、腹痛、水腫，能清除腸道內的細菌和毒素，幫助消化和強胃。

番瀉葉含有番瀉葉苷A和番瀉苷B，並含有蔥酮衍生物：蘆薈、大黃酚、大黃酸等。 它具有通便作用和抗菌作用。

據說“新參”味道苦涼，其功能是“腹瀉發熱，腸便好”。 《現代實用中藥》說，它“很少用作苦胃藥，能促進消化; 服用適量可以起到減緩作用; 如果想腹瀉，請服用40 60毫公升作為輸液，大約幾個小時後就會起效並引起腹瀉。 ”

番瀉葉的作用範圍很廣，比慢性便秘更適合急性便秘。 但是，脾胃虛弱的人不應該服用。