高分尋求如何增加體重和如何增加體重

如果想增重，應該多吃，多睡，多躺下休息，少做劇烈運動，吃一些藥物來幫助消化。

1、多吃：多吃高蛋白、高脂肪、高糖的水復合類食物，最好吃土雞，每週1--2只，用酒燉，放冰箱每天吃一些，平時吃幹公尺飯、麵包、喝雞湯，也吃點蔬菜。

2、多睡：少玩電腦，中午午休，傍晚早點休息。

3.躺下休息，瘦人的肚子拉長，如果飯後運動，長時間站立，不利於胃排空，不利於消化液和食物的同步消化吸收。

4.少做劇烈運動，劇烈運動消耗過多的體力，不利於儲存脂肪。

5.服用一些消化吸收藥物，如複方消化酶膠囊，一日3次，每次1--2片，或多酶片“效果較差”，莫沙必利片5mg，一日3次，復合維生素B，2片，一日3次。

有了以上五項措施，短期體重增加是肯定的，而且都不是必需的。

吃！ 你會變胖的！ 暴飲暴食！ 油膩、高脂肪，睡前一定要吃！

長胖不容易，每天多吃，想吃什麼就吃什麼，想吃什麼就吃什麼，大魚大肉油膩就吃什麼。

通常，如果有人一天吃三頓飯，你可以吃四頓飯，如果你在這一天吃兩碗，你可以連續吃三碗。 吃飯、睡覺和玩耍。 不要那麼擔心，吃飯、睡覺、睡覺和玩耍什麼都不用想，很容易長胖。

體重增加也與遺傳有關，有些人也是通過喝冷水來增加體重，而有些人就是不容易長胖。 不過，正常人基因上不容易長胖，只要吃得好，就可以長胖。 你可以去醫院檢查一下，只要體內沒有先天性或後天性疾病即可。

正常合理的飲食可以慢慢增加體重。

如果只是為了增重，那就太簡單了。

每天一碗扣肉或紅燒肉，還是不回鍋肉，效果非常快。 如果你仍然覺得慢，你可以每餐吃一碗。

運動時間不要超過40分鐘，否則會減脂。

如果你先治好你的胃病，你自然會發胖。 不要吃水果。 不要吃冷的東西。 避免感冒。 不到半年你就會變胖。

懶得吃飯，放屁的心思不是。

多吃點，多吃點，看來要鍛鍊了。

該食物以易消化、高蛋白高熱量的原理為基礎，逐步增加各種營養成分的攝入，如雞肉、魚片、青菜、海參、黃油、忌廉等。 吃你想吃的東西，以促進食慾的提高。

步驟 1。 改善內部環境 攝入食物中人體所需的各種物質（維生素E）

維生素D、維生素B3

維生素C等有效物質）通過整體改善機體的精氣，全面促進消化，增強腸道吸收，促進脾胃。

腸道更好的結合和吸收身體所需各種物質的能力，改善睡眠，雙向調節，平衡吸收，使身體增加體重，恢復豐滿健康的標準姿勢。 第二步是補充血液和精子

補氣：祖國中醫認為，虛弱多是脾胃功能低下，氣血不足所致，脾是後天的根基，氣血生化之源，脾胃健康，氣血旺盛， 然後肌肉豐滿，四肢強壯。第三步具有全面促進消化、增強腸道吸收、改善睡眠、雙向調節、平衡吸收的作用。

從根本上徹底消除消瘦的原因，對過瘦、極瘦、多吃不胖、挑食厭食、睡眠不好等各種症狀有一定效果。 （1）

挑食和厭食：主要是由於腸胃消化功能異常，常被稱為“食慾不振”。 由於胃的消化功能差，各種消化酶分泌不足，嚴重影響人體對各種營養物質的吸收和利用，不能很好地促進人體脂肪的發育。

-2）多吃不胖：主要原因是胃腸道吸收功能差，吃的營養不能很好的吸收利用，即使吃了很多人參補品，也無法吸收，對改善身體素質也無濟於事。-4）睡眠不足：

由於工作、家庭和生活的壓力，長期睡眠不佳，休息質量差導致體力消耗過大，每天吸收的能量不足以供身體消耗，無法將各種營養物質轉化為脂肪細胞，形成瘦弱、極瘦等各種病理體質。 （5）遺傳性消瘦：遺傳性消瘦，又稱家族性消瘦，是家族性消瘦的主要原因 從醫學上看，主要原因是脾、胃、腸吸收的營養物質低於人體消耗的營養物質，不胖的情況會比較多。

6）四肢不均勻瘦的主要原因，又稱區域性瘦，是由於胃腸功能吸收能力差，胃腸吸收攝入的身體所需的各種物質不能有效傳遞到內臟，導致內臟營養不均勻到身體各部位， 並且會出現不協調的區域性肢體和身體的各個肢體。