為什麼現在有些青少年的運動素質越來越差？

首先，生活水平確實提高了，我們小時候不用去體育鍛煉，而是要做一些工作來減輕父母的負擔！ 其次，能打工的孩子越來越少，加上嬌生慣養的孩子越來越少！ 除了上學，我基本不動，所以我覺得家庭教育和學校的素質教育很重要！

家裡的家長要適當提高孩子的動手能力，在力所能及的範圍內做一些家務！ 在學校裡，提高體育課的比例，重視素質教育，不要為了應試教育而剝奪孩子所有的體育鍛煉！

缺乏體育意識是整個民族的生存狀態，從傳統文化的角度來看，儒家、佛教、道家都提倡靜態文化健康，“凡事不如，唯讀書高”。 這種想法至今仍縈繞在很多人的腦海中。 人們常說運動很重要，忙就不要忙，很多人只是等到身體伸展了，一些小問題，老了，要有運動意識，運動動作。

現在的孩子大多沉迷於網際網絡和電子產品，根本沒有鍛鍊的習慣，也沒有這些愛好。

因為現在很多青少年沉迷於網路，基本上已經放棄了日常健身的習慣，很多青少年的身體素質越來越差。

住宅！ 呆在家裡也是一大原因，就像我上大學的時候一樣，大學是我空閒時間比較多的時候，但是我身邊的很多同學都不喜歡出去鍛鍊！ 不玩遊戲，或者不看**，連吃飯都吃不了，剩下最基本的走路，去點外賣吧！

而這種普遍現象！ ‍‍

學校和家長越來越不重視了！ 學校只看成績，家長只看成績，你跑得快，跳得遠，別人給你一句話有什麼用？ 另乙個同學考了好成績，全都表揚了，你說差距不大！ 還有時間鍛鍊！

農村城鎮化是世界類似的情況，大量的建築制約著人們的活動空間和運動刺激。 在這個網際網絡發達的社會裡，汽車、地鐵、電視、電腦、電梯改變了人們的出行習慣和生活習慣，越來越懶是不爭的事實。

現在有很多孩子越來越沉迷於網路遊戲，根本不參加體育鍛煉，不像我們小時候經常出去玩玩。

生活越來越好也是乙個原因！ 像我這樣在農村長大的孩子，需要做特殊的體育鍛煉！ 尼瑪從上學開始就在家裡像牛一樣工作！

就連初中也是騎車一小時就到學校了，現在是家鄉的大門！

他們的身體素質比較差的主要原因是他們沒有經常鍛鍊這個身體。

網路娛樂越來越嚴重！ 這真是太嚴重了，現在小學生有智慧型手機、平板電腦，你怎麼買得起，放學後在手掌裡玩，甚至還看直播！

如今，大家都比較關注孩子的成績，每天補課，忽略了孩子的體育。

因為現在低頭的人越來越多。 當我回到家時，我更多地玩手機。

現在很多孩子都在家裡玩手機和電腦，久而久之，體質越來越差，當然越來越少了。

在經歷了20多年的下滑後，我國青少年的身體健康最近發生了積極的變化，一些指標出現了“止跌反彈”。 該報告重點關注青少年的身體素質和健康。 現階段，我國青少年體質變化喜憂參半：我國青少年肺活量在連續下降20年後，10年來呈現出相對穩定的上公升趨勢; 50公尺跑速質量開始穩步上公升，立定跳遠爆發力提公升，7-18歲青少年耐力質量止住“下落”並逐漸反彈，但大學生續航質量持續下降。

此外，超重和肥胖的患病率仍然很高，視力不佳的患病率持續上公升，並且有老齡化的趨勢。 兒童身體素質的提高絕不是一蹴而就的。 除了種族差異、遺傳、飲食結構等因素的影響外，體育、生活習慣、教育制度、社會環境等都是中外兒童身體素質差異的原因。

我們常常感嘆，外國孩子熱愛運動，卻忽視了培養自己孩子的運動技能; 我們常常羨慕異國環境的開放性，卻常常把孩子“困”在家裡。 看看外國孩子是如何鍛鍊的，不僅僅是學習和學習，更重要的是反思和問：為什麼我們不能做別人能做的事？

成功的體育教育為孩子的終身運動奠定了基礎，相反，它可能會破壞孩子對運動的興趣。

“我們最近的體育課重點是墊子技能，我幾乎什麼都做不了。 關鍵是，我認為課程是扭曲的。 - 兒童的抱怨有學者研究過美國體育模式，發現美國的體育內容非常詳細，僅中學教學計畫中就有10個類別，包括60多個冒險運動、體育運動、水上運動、團隊運動等，以及跑步、游泳、網球等具有終身運動價值的專案。

“美國和加拿大實行免費入學制度，教學實行學分制，學生可以選擇自己感興趣的課程，國外非常重視學生的運動能力，體育活動氛圍也很好。 21世紀教育研究院副院長、上海交通大學教授熊炳琦說。 體育不是簡單的體育活動，更不是刻意追求技術運動，而是一種與健康快樂息息相關的生活方式，用於在提高身體素質的同時，改善兒童的心理發展和社會適應能力。

這一理念在國外很多國家得到了廣泛認可，比如日本學校提倡快樂運動，老師不會用運動指標來衡量學生，而是充分調動孩子的嬉戲天性，讓他們享受運動的樂趣，還可以通過“赤腳訓練”等方式提公升孩子的體質。 “體育應該教我們熱愛並可以參與一生的運動，而不是考試目標或無聊的運動練習。 很多孩子的聲音。

因為現在很多青少年手裡都有手機，而對於運動來說，手機可以更好地滿足自己的興趣愛好，可以享受不費力氣就能玩遊戲的樂趣。 因此，現在的青少年不喜歡運動。

因為現在很多青少年生活條件較好，身體更胖，運動更吃力，不注重身體管理，沒有意識到身體健康的重要性。

我覺得既然體能很差，不然要發展到其他領域，很多事情不用費力就能辦，既然如此，不如換個方氏的廣大方向。 不要在乙個地方絆倒。 我希望我的對每個人都有幫助。

<>但我絕不會看不起乙個努力的人，但天賦可能差，你現在的情況主要有兩輪核心答案，天賦和心理，既然你之前的運動成績遠遠超過同齡人，那就說明天賦不差，不能和世界冠軍同台競技， 沒有人有資格談天賦，只要有正確的訓練方法（現在國內大部分的體育訓練方法都存在問題，因為底層教練的理論知識水平參差不齊，這個建議是多查一下相關資料和**橙子智慧）和頑強的毅力，任何人都可以成為常人眼中的神， 再說心理學，我覺得你的主要問題是心理上的，膽小、懦弱、敏感、自卑、太害怕表現自己，太在乎別人的眼光。至於這方面，建議找專業的心理諮詢師做心理諮詢，建議試著勇敢地展現自己，默默無聞地做一輩子的旁觀者，那麼你就永遠只是乙個旁觀者，乙個不走在舞台上的演員只能是死路人， 就算這個角色是花一樣的形象，但也能給人留下深刻的印象？但是，建議您控制顯示器的比例，以免留下艷麗的影象。

最後，建議題主思考人生發展的方向，他真正喜歡的是什麼，你現在走的路值得你所有的時間和精力嗎？ 如果是，請加倍努力，如果不是，請找到目標。 平時可以看一部勵志小電影《阿甘正傳》《喜劇新王》《底層辣妹》，講述普通人追逐夢想的故事，相信會啟發你。

雖然體能很差，跑了，但經過一段時間的朋友訓練後，各方面的功能都會得到加強。 這樣的體育學生很多，後期可以從事不是很激烈的運動，比如羽毛球、桌球等。 但是像舉重、籃球、足球等運動，我在這裡不推薦。

可以提高體能，提高速度和爆發力，窮了就練習，一定要加強理論學習，也可以練習其他一些運動，比如羽毛球、籃球、桌球等，也可以當體育老師，傳播體育文化。

這類體育學生一般在職業體育方面沒有太大的發展，可以延伸到體育產業的其他行業，比如成為高校體育老師、體育教練、開各種訓練班或者開健身房。

他們一般都會取得好成績，通過自己的努力成為乙個優秀的人，同時也會有更好的發展，在運動上會有更多的進步，也會有更多的成就。

慢慢地，他的身體素質會提高，不會影響他的運動訓練，也不會影響他進入校隊或國家隊。

一些老式的運動員規則現在可能不適用於訓練。 因為現代人久坐不動，剛到健身房時身體機能差，所以他們無法控制老派的簡單方法。 過去，訓練規則往往是用槓鈴來解決的，比如臥推或深蹲，但現在很多運動能力差的人需要考慮更多。

以下是“運動不足者”的七條戒律，不僅可以增加肌肉和燃燒脂肪，還可以提高柔韌性，改善身體素質，保持終生健康和運動熱情。

要知道，重組從來都是訓練之王。 你可能不知道的是，長時間這樣的訓練會導致你的力量不平衡。 問題是：

你的身體會在某個地方變得格外強壯，體型更大，功能更強大。 可能是乙隻胳膊特別強壯，也可能是一條大腿特別粗。 一段時間後，它可能會成為潛在的傷害。

如果乙個肩膀比另乙個肩膀功能更強，那麼在做俯臥撐、划船或其他推拉練習時，您更有可能因不平衡而受傷。

所以對你的戒律是：當你訓練時，至少增加一項單側運動，針對身體的任何部位。 它可以是保加利亞深蹲、踏步深蹲、單手划船、單手啞鈴推舉、啞鈴壺鈴肩部訓練、單腿抬腿等。

如果堅持時間長了，身體的虛弱面會得到加強，同時整體力量和肌肉也會得到更好的加強。 功能訓練已經證明了其價值。 功能訓練作為一種輔助專案，可以幫助你避免在劇烈運動訓練中受傷，也可以為同樣的舉鐵帶來一些樂趣。

所以給你的戒律是：不要做乙個能應付沉重的臥推但不能應付 20 個俯臥撐的人。 當然，這並不意味著你應該用自尊訓練來取代你的整個訓練計畫。

嘗試將更多的功能訓練納入您的日常訓練程式，將一些常見的鍛鍊換成俯臥撐、反向划船、土耳其站立、單臂抓舉、農民散步、搬箱子、砸球、跳箱和爬行。

你在鏡子裡看到的是哪塊肌肉？ 胸肌、二頭肌、股四頭肌或腹肌。 所以給你的戒律是：

如果你長期以來一直只關注外牆肌肉，你現在需要改變你的計畫。 採用雙修模式，即每組胸部做兩組背部。 以同樣的方式，做肱三頭肌肌腱、腿後部的肌肉以及您認為需要追趕的任何其他肌肉。

或者，相反，將立面肌肉的訓練量減半，直到前後肌肉平衡。

你可以在力所能及的範圍內做運動，做一些溫和舒緩的運動，這對身體也有好處，可以增強體質。

由於你的身體素質很差，不要做那些高難度的運動，也不要突然劇烈運動，平時可以散步，慢跑一兩圈就夠了，提高你的體質，慢慢增加運動的難度。