這種太極拳相對容易學習和正宗

陳、陽、孫、吳、吳、何、武當是最正宗的，楊式比較好學，也適合你練習。

建議大家學一下日式太極拳，我也是沒有基礎的，早上去公園的老爺爺奶奶很多，練過的人說**哦，o（o（ o

你好 剛開始的時候，當你沒有基礎的時候，你應該練習一些簡單的太極拳，比如8式太極拳、16式太極拳，或者32式簡化太極拳，這些套路都是太極拳的入門套路，基本上是楊氏太極拳的風格，楊氏太極拳的動作緩慢、拉伸，比較容易學習，比其他太極拳更容易練習， 就算沒有基礎，也沒問題，一段時間後就可以熟練地修煉，當然，肯定對健康有幫助。太極拳是增強身體的最佳方式，因此建議您參加鍛鍊。 我不知道你是否滿意。

陳氏的太極拳有很多人學過。 楊孫、吳武等人都是......已經進化的

但一切都是不變的。

陳氏太極拳簡化易用。

方案1：在附近的公園裡轉，看看每個家庭的師傅是如何教拳擊的。 再看幾個，找到感覺更好的練習一段時間。

選項2：如果你家附近有體育學院或武術學校，那麼你也可以諮詢過去。

各派系都有太極拳高手，難免會有人騙錢。 不管是不是正宗，關鍵是它是否被教導。

陳式太極拳應該是最好的。

老實說，沒有辦法滿足您的要求。 怎麼會有正宗好學的，簡介如下： 五大派系：

陳、陽、吳、吳、孫、陳是最老的，最近被打過; 楊慈之微微一變; 吳和吳的動作大開大合，非常拉伸; 孫曉波講究短小精悍，必須靈活。 只有一種基本的武術，那就是靈活性。

這個問題不是很清楚，太極拳的一般分類是“傳統太極拳”和“比賽太極拳”。

不知道你的武術太極拳指的是什麼？

傳統太極拳注重氣的運動，其設計是為了讓內氣能夠根據功夫的需要在體內合理運作，也有助於身體協調和適應生死鬥爭。 雖然它的動作有統一的姿勢，但因人而異，反射的速度和速度不需要規範標準。

現在的競技（比賽）太極拳是與運動掛鉤的，講究美感和大方，動作要規範化、規範化，近年來逐漸增加了許多高難度的體操動作。 結果，失去了戰鬥甚至健康保護的作用。 （我見過滿身傷的全國冠軍哀嘆他們的訓練生活。

國家向人民推廣的太極拳，如24式，注重養生，但還缺乏氣機的運轉，所以成了普通的養生運動。

武術太極拳比普通太極拳更注重實戰，太極拳主要是強身健體，修養生命。

古老的太極拳以前叫拳術，能稱得上藝術的東西，都是一根羽毛加不了，蒼蠅蟲子都掉不下來的工藝品，能自衛滋養的東西，可以叫武術太極拳，現在國家改編的比賽套路，可以叫太極拳和太極拳。 太極拳的老架剛學的時候，一般是用來帶動內氣跟著形動作跑，練到高處的時候，是內行人催促形走，太極功沒有這個功能。

武術太極更多的是實戰，太極更多的是強身健體。

本質是一樣的，但從業者的主觀感知不同。 我說太極拳就是武術太極拳，你信嗎？ 本來是這樣，但很多修行者不這麼認為。

打太極拳就像打蛇一樣。

太極拳套路的分類：

第一類是自我鍛鍊，包括：健康套路和武術套路。

練習拳擊的人分為保健師和武術家兩種，所以太極拳分為保健套路和武術套路兩種，相同的動作，相似的外表和動作，但練習方法和要求完全不同。

01.健康程式要求鬆弛、柔軟、均勻和光滑，並側重於整體力量（柔韌性和整體協調性）的鍛鍊。 任何人都可以練習養生套路，門檻低，對人的體質沒有要求。

玩套路時全身關節的一般原理：腰部是總樞紐，帶領全身行走。 手動腰部不動，腰部動作不全面。

在玩套路時，身體的206塊骨頭都在移動，它們都井然有序地跟著尾巴走。

02.武術套路需要彈跳和爆發，而明金（彈簧能量）的鍛鍊是中流砥柱。 就像蛇的攻擊一樣，蓄勢待發，一觸即發，會練武套路的人需要強健的體能作為後盾，養生套路是武術套路的基礎，就像上二樓必須要經過一樓的樓梯一樣，沒有捷徑可走， 只有攀登。

03.現在很多人看太極拳都是用迷茫的眼光看的，有的人認為太極拳是觸拳，或者說練習太極拳是為了發力，這是比較片面的。

第二類是供他人鍛鍊，包括：表演套路和比賽套路。

01.表演套路以身體的弧形運動為主，拉伸、柔和、連貫、輕盈，並配以柔和美觀的服裝等道具，結合各方面的條件，形成視覺上的運動美感，類似於舞蹈。

02.比賽套路遵循標準的動作規範和節奏等要求，如果達到標準，則獲得高分，不符合標準則獲得低分，類似於體操比賽。

03.以上四個套路練習的出發點不同，目的地也不同，所以不能混淆。 養生套路像嬰兒一樣追求活力之美; 武術套路像獵豹一樣追求戰鬥力之美; 表演套路追求起鶴般跳舞的美感; 比賽套路像奔騰的馬一樣追求標準的美感。

因此，在運動之前，大家應該先了解自己的目的，然後選擇相應的日常運動。

第三類是類似於健美操的簡化程式。

01.由於教學條件的限制，為了方便大多數人在短時間內快速上手，為了達到晨練的目的，師父刪掉了太極拳比較難懂的精髓（尾部潤滑、骨盆、脊椎、丹田等運動要領），保留了手腳的基本部分的動作要領， 並將其改編成一系列簡化的太極拳套路。

02.簡化太極拳套路因其簡單性而被大多數人普遍接受，所以目前太極拳在人們印象中的整個內容都是簡化太極拳套路，這引起了一些誤解。

本文節選自-溫州唐鴻鑫3D武術教材創作工作室部落格。

太極拳是否實用取決於你想做什麼。

在健身方面，如果不配合氣功來練習，就只是活動一下筋骨，增加運動量而已，因為活動量不大，不輕，確實適合健身，尤其是中老年人。

在技術攻擊方面，練習方法與我們習慣的根本不同。

專業太極拳手練拳的時候，大約是3分鐘到1次，乾脆度不遜色於少林拳，少林拳就是練習套路，練習熟悉度和反應力。 慢慢練的時候，比街上的老頭子練得慢，就是架子和體力的練。其他的，如鐵沙掌、踢木樁、拉韌帶，都是學習和練習的必要條件。

只要慢慢細心地練習10年，就會有一點點成功，對付10、20個普通人也沒什麼問題。 要想成為高手，就必須有高手的秘訣，足夠的理解和運氣。 道家思想：

剛性的極端是柔軟的，快的極端是緩慢的。

至於“太極拳在學習自衛技術之前必須學習慢速 24 種形式？ 這不是必須學習的。 太極拳的24種形式只是楊氏太極拳的簡化套路，說實話，沒什麼，因為它太簡短了，所以氣功部分不連貫。

這只是有氧運動。

1.作為中國傳統武術，太極拳非常實用。 只不過國家為了推廣太極拳，已經體現了太極拳的健身，對太極拳進行了改編，而24種風格就是改編套路。

二十四式是楊氏的太極拳式，速度一般，速度較慢。 而陳的太極拳比賽或者說雙向速度非常快。 這個技巧是在練習拳擊的基礎上學習的，從太極推手、單推手、雙推手開始，然後慢慢鬆開手，了解力量，能聽力量，就會轉力，才能強，這就是掌握太極拳法。

2。太極拳需要拉韌帶，楊的腿劈腿和蹬腿，以及陳的落叉，所有這些都需要拉開才能練習。 這只是其他動作，當他們拉動架子時，韌帶看起來會好一點。

說真的，太極拳，我不敢說實用性不好，但是要練習很長時間才能了解它的實用性，而且一直偏向於健康。 有一種說法是太極三年不出門，可見你要閉門練習太極很久，才敢說你學了太極！ 所以，就太極拳的養生而言，我就不用說了，還不錯，實用性實在是很難練。

要學習實用的太極拳，建議學習傳統太極拳，不要學習24式、48式等簡化太極拳，用於養生的太極拳。 傳統太極拳分為幾個部分，一開始要學第一節，練完後練第二節要練多久，練完第三節要練多久，這些都是入門功夫，還有技巧訓練、推手等等要學的很多，但我只是乙個菜鳥， 我學了一點傳統的楊式太極拳108式，分為三個部分。

其實練拳都要拉韌帶，太極拳不一定有好的韌帶，但把韌帶拉開也不是壞事，拉韌帶後也不容易受傷，這也是一種養生的方法。 對於那些將來想學習其他東西的人來說，這也是非常有幫助的，靈活性是許多運動的基礎。

補充一點，如果想學習實用拳擊，建議學習詠春拳......關於它的好處我就不多說了，讓我們自己找一些資訊吧！ 我非常喜歡詠春拳。

慢是快的基礎，要想打得快，就得先打慢。 你去學正宗太極拳的時候，一定要先練好套路的基本功，然後等到你的功達到一定水平再打快，不然你和街頭黑幫有什麼區別？ 這裡說得很清楚，那天師父對你說，大周天開啟了，功夫練到了乙個境界，下乙個境界就是覺悟。

在這個層次上，你會知道師父過去教給你的所有東西。 關鍵是，要想打通大周天，還需要幾年時間。

太極拳有輔助內力練習，非常強。

最主要的是內涵。 內在的領悟。

想想為什麼它被傳下來，你應該知道。

太極拳和少林拳自古以來就被揉搓僵化，可以代代相傳，實用性可想而知。

當你使用它時，你使用它，並看著正在練習的人的方向。 我個人覺得太極拳打法還是很麻煩的，過去我並不看好太極拳，因為有些太極拳很脆弱，身體素質太差。 直到我有幸遇到乙個中老年男子，槍法一手好，空手打架，我是個強者，我所向披靡，散打和泰拳的戰鬥沒有那麼不堪，泰拳的招數也沒有那麼無力，他顛覆了我的認知。

汗！！！

要我說。 都是一樣的。

關鍵取決於是否適合！

我練了楊的本事，但我想說的是，只要有毅力，最後的結果都是一樣的。

趙寶和太極拳！ （無需解釋！ ）

最好是離家近且易於學習。

沒有好壞之分。 只適合。

太極拳的流派很多，有陳、陽、孫、吳、吳、武當、招寶等。

太極拳動作特點：中正舒適、輕盈圓潤、柔和緩慢、開合有序、剛柔柔、如“流雲流水、連綿不絕”的動作自然而優雅，可以親身體驗第一的韻律、哲學的內涵、美的形體、詩意。 在上流社會的享受中，疾病消失了，身心健康。

以上8種太極拳的風格和姿勢雖然不同，但動作的結構和順序基本相同，練拳的目的是為了保持健康，治病。

其實太極拳的種類很多，還有五十、孫、招寶等很多流派。 我建議，不管你修煉哪一種，都要掌握它的精髓，我練太極很久了，我覺得太極不應該是勉強的，而是要用心，要修煉精神的統一，要注意陰陽的變化。

讓我們說得更清楚一點！

剛開始有些初學者可以選擇能24種風格，先來玩的感覺！ （下板要刺到地上，上半身要鬆，尤其是肩膀）做這些手"氣"，也稱為"認真聽"!有了這個，我剛剛學會了一點太極拳！

那你就可以去學玩陳式了，我更喜歡舊框架，而新框架已經放棄了很多好東西！ 也有講究的老師，教得正，一輩子受益，教得不好就難改了！ 有些人喜歡自己想辦法，但如果自己理解的話，需要很長時間，不會有太大的改變。

增長緩慢。 最重要的是，打錯太極拳對身體不好，尤其是關節！ 這比不練習更糟糕！

太極其實不高不低，其實其實差不多，只是招式不同，只是有些人只是被這些招式唬住了。 我以為我打了一場漂亮的仗，但裡面什麼都沒有！ 最多也叫修行"太極拳練習"!

檢查你的太極拳是否正確是可以的"推動手"讓我們來測試一下吧！ 太極不好說，但也不難說！ 一共8門力，5步！

推送技巧：1身體。

2.技術。 3.步法。

4.眼睛法。 5.粘附 粘附。

6.配備五把弓。

7.激勵。 8.呼吸時呼吸僵硬和柔軟。

9.對內力的理解。

如果你做得好，那麼你會很了不起！ 在像散打這樣的全國比賽中獲得第一名很容易（毫不誇張），但做起來卻非常困難！ 你也可以好好訓練！

太極拳對一些慢性疾病有效，如頸椎病。

關節炎和高血壓。

糖尿病等！ 乙個真正會打太極拳的人，不管他以前有沒有這些，反正他練完太極拳（他真的會打）之後，絕對不會有這樣的病！