打完籃球後應該喝什麼？ 籃球應該保護什麼

喝一些淡鹽水。 不要一口氣喝太多水。 打球時要小心，飛球救球就不要動手！

穿運動鞋。 穿寬鬆的衣服和褲子，不要帶手錶、項鍊、珠寶。 也不要把手機放在口袋裡。

最好用兩隻手接球，否則一不小心就會像我一樣。 昨晚玩了，拇指一連吃了兩個蘿蔔乾，拇指斷了......

如果可能的話，最好喝鹽水 不要喝碳酸飲料 出汗後，身體會流失大量的鈣 喝碳酸飲料會加重鈣的流失 玩前先熱身手腳 注意保護眼睛。

最好喝淡鹽水，籃球很激烈，只要注意熱身就行了。

沒有必要，男人運動和喝點水是有好處的。 如果你必須特別，鹽蘇打水既便宜又有效。 解渴、充電、散熱。

水，不要喝太冷的水，運動飲料就可以了，最好不要冰鎮。

喝佳得樂等運動能量飲料，少喝冰水和碳酸飲料。

一定要少喝冰水，如果打籃球是為了保護自己，比賽前應該熱身。

喝水，運動飲料也是一般的。

打完籃球後，應該喝補充能量和加鹽的飲料，至於防護，打籃球的時候，你主要是保護你的腳踝骨、膝蓋骨和指關節，這些都是籃球經常容易受傷的地方，主要是保護這些地方，至於其他地方，只要你受傷了，就必須休養一段時間。

在高中，學生的任務是每天學習和學習，唯一的課外活動是體育。 高中男生愛乖乖，打籃球後喝什麼最好？

運動前、運動中和運動後補水是非常有知識的，喝正確的飲料可以幫助保持體液平衡，確保鍛鍊者的健康和安全。 當你在運動中大量出汗時，汗液中含有大量的離子成分，然後喝沒有任何離子含量的白開水就不會有補充作用。 淡鹽水可以及時補充流失的離子，防止低鈉血症等不適反應。

最好在打籃球時喝運動飲料。 運動飲料是根據人體運動的生理消耗配置的飲料，針對特殊人群。 運動飲料主要含有電解質、維生素、氨基酸等成分，可以補充人體所需的營養，對抗疲勞，平衡新陳代謝。

對於長時間運動、體力消耗大的人來說，僅靠礦泉水或白開水不足以補充人體消耗的體力，需要及時補充鈉、鉀等其他微量元素，以維持身體的電解質平衡。 這時，選擇一些含有多種鹼性電解質的運動飲料，可以有效補充身體流失的體力，迅速恢復狀態。

對於很多普通的健身愛好者來說，運動飲料可以在運動量大，身體失水較多的時候使用。 如果你運動乙個小時左右，運動強度不高，則不需要補充運動飲料。 這是因為雖然運動過程中會有一定的體力消耗，運動後確實需要及時恢復，但普通體操運動員並不涉及不斷提高運動能力的問題，運動負荷也不像運動員那麼大，運動後的恢復時間比較充裕， 所以可以通過正常飲食完全恢復，沒有必要喝運動飲料。

事實上，如果不是在運動期間或運動強度高的情況下，盲目補充運動飲料可能會產生不良影響。 運動飲料中的糖分會導致能量攝入增加，過量攝入會增加肥胖的可能性，而其中的鈉鹽會增加身體的負擔，造成心臟負荷過大、血壓公升高等不良反應。

你好，最好適當補充開水，運動前後都應該補充水分，要遵循多次少量的原則，打籃球是比較費力的運動，運動後人體會出汗很多，如果不喝水，會造成水分和電解質的過度流失， 所以你會感到非常口渴。但是，此時不宜補充大量的白水，因為大量的白水進入體內會增加血容量，降低細胞外液中電解質的濃度，反射性地導致身體排尿出汗較多，從而造成更多的水分流失，使你喝得越多， 你越覺得口渴。