關於肌肉或韌帶拉傷的問題

劇烈運動，超出正常生理範圍，導致韌帶拉傷、部分或完全斷裂、腫脹、疼痛、壓痛和受傷部位可見瘀傷。 早期正確治療韌帶很重要，因為韌帶組織不容易再生和恢復，如果治療不當，或者被誤診變成慢性疾病，可能會留下功能障礙，將來容易再次扭傷。 建議去看醫生，中醫手術膏藥能活血鬆筋修復韌帶，通過外塗膏藥，鬆弛肌腱活血，減輕腫脹緩解疼痛，能迅速消除腫脹和疼痛，促進血液流動和功能恢復。

如果受傷部位有凸起的丘疹，一定要注意，如果長時間不癒合，就會發生血管炎。 不要再運動了，多休息。

PS：稍後，在運動前，要做好適當的熱身，避免在運動開始時進行劇烈運動。

以你的情況，估計是膝蓋拉傷，要休養很長一段時間，以後就不能劇烈運動了。 你會看到很多運動員像這樣離開賽場。

如果有肌腱拉傷,,,做劇烈運動的時候要先熱身，否則容易受傷，天氣冷的時候會更容易。。。 如果您仍然想搬家，請慢慢來，等待時間恢復。

休息幾天後，你會沒事的，不要運動。 我以前從未在實戰中熱身過，而且手臂拉傷了。 我什至不能動。

韌帶本身就是乙個強壯、脆弱的組合，我們拉伸的時候，主要是拉伸韌帶，但是拉伸的時候一定要適度，不要太用力，否則很容易拉傷，一旦韌帶受傷了，就需要休息了，會影響正常的生活，所以如果韌帶肌肉受傷了， 我們應該如何**？讓我們來看看。

如何拉傷韌帶肌肉**

如果韌帶受傷，應盡快去正規醫院診斷，不要浪費時間。 由於韌帶組織難以恢復，如果處理不當，很容易形成後遺症，以後的生活也容易再次受傷。

韌帶是連線兩塊骨頭的組織，它可以使我們的四肢彎曲，避免在一定範圍內受傷，但超過這個範圍，那麼我們的骨骼就會受傷。 韌帶損傷在開始時是需要的，如果你錯過了最好的時光，它會影響你以後的生活。

如何保護韌帶免受損傷

1.當我們準備運動時，一定要在運動前熱身，這樣我們的韌帶才能得到適當的鍛鍊，避免運動時肌肉流失。

2、如果我們在運動時發現某個部位比較疼痛，這個時候應該立即停下來，徹底放鬆，使肌肉處於放鬆狀態。

3、當我們發現肌肉疼痛時，一定要先找出受傷部位，找到後，用手慢慢揉搓，以緩解疼痛。 而且下一次練習也應該減少，而不是過度。

4、當我們的身體受傷，再次運動時，一定要避免受傷，以免加重疼痛，一不小心，那麼後果是壓倒性的。

5、受傷後，不代表我們一直處於靜止狀態，我們還是要進行適當的運動，可以做一些溫和的運動，促進身體的血液迴圈，促進肌肉組織的恢復。

6、我們可以慢慢拉伸受傷部位，讓受傷部位加快血液迴圈，然後加快速度，避免受傷部位的惡。

韌帶拉傷是不可逆的，所以我們在運動時一定要格外小心，不要低估韌帶拉傷的後果。 因為韌帶一旦拉傷，就無法恢復，對餘生都會產生不可磨滅的影響。 因此，在鍛鍊時，我們只需要適當，而不是絕望。

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問題描述：因為不知道第一次肩膀疼痛是什麼拉傷，請看一下，打籃球的時候，和職業籃球運動員2v2，打完就一切正常了，睡覺時按壓胳膊麻木，第二天醒來後右臂抬不起來，還以為是疼， 而過了第二天，我還是疼了，我去單位上班了，同事按了我的胳膊，聲音響了，然後我就可以做360度的活動了，下班後，我去了一家小中醫按摩店，老闆的徒弟**肩關節前部感覺自己太強了疼， 比以前更疼了，感覺有點腫，摸起來從上到下都疼！按摩師說我肱骨2頭肌肉拉傷，說可以幫我拉肌肉，請判斷我屬於哪種拉傷，我應該怎麼做到最好（我想盡快好起來打籃球，這麼多人欠掩護）我今天下午下班後去了一家小診所，用針灸刺了我一下脈衝和紅外線加熱器，他說自己以前在軍隊醫院學過，有職業資格證，下次去大醫院看課，需要磁共振嗎？

請判斷我屬於哪種菌株（撕裂到什麼程度，最好不要做手術，老投籃），我應該如何做到最好（我想盡快好起來打籃球，所以很多人都欠的）。

分析：原因是你打球前不動身體關節，不要小看這個，一般人是可以打球的，我沒什麼感覺，但是這些運動和關節有非常重要的關係，一點點活動和不活動有很大的不同，為什麼籃球運動員在比賽前要熱身。

你的屬於肌肉拉傷，也可以說是被利用了。 你不需要去任何醫院診所，如果你去醫院，你會生病，你應該知道醫院都是為了錢。

家裡可以買一些活血藥和外用藥，再加上熱敷，塗完藥後效果會比較好，知道力氣和骨骼，所以不要急著休養，一定要好好恢復，否則以後會有後遺症，千萬不要忽視。 照顧好你的傷勢。 注意不要做劇烈運動。

導語：運動是養生身體的乙個很好的方法，但是在運動的過程中，我們也要注意方式和手段，如果有些方法不正確，很容易造成身體傷害，那麼這種情況是很多人都不想吃的。 那麼，如果我在運動中拉傷了韌帶，我該怎麼辦？

運動量也是差不多適量的，如果運動量比較大，我們也應該多注意休息，如果運動量過多，不會達到一些**效果，反而會讓你的身體狀況很差。 因此，在運動訓練中，如果運動方法不對，或者運動量有點過大，肌肉拉傷，身體很痛，那麼這個時候，一定要立即停止原地休息，不要讓受傷的關節有任何動靜。 <>

如果運動時韌帶拉傷，回家後可以在拉傷部位塗抹冰塊或其他冷物，可以緩解疼痛，減輕腫脹。 低溫會使血液迴圈變慢，所以每天冷敷幾次也可以是減輕身體疼痛的好方法。 也可以用繃帶包紮受傷部位，這樣可以減少區域性充血，但是繃帶也要松一些，不要太緊，否則容易使血液迴圈很慢，也不好。

如果韌帶拉傷，也可以帶上護膝，在做完前面的一些措施後慢慢癒合傷勢，也可以抬起腿部韌帶拉傷，這樣也可以減輕腫脹。

韌帶拉傷後，應該要休息一段時間，然後就不能繼續做劇烈運動了，還需要按摩腿部，幫助自己恢復。

這個時候應該是熱敷，然後也可以噴一些藥，這樣我們的韌帶就可以慢慢恢復了。 之後，您可以繼續鍛鍊。

韌帶拉傷後，一定要及時治療，近期不要進行太劇烈的運動，好好休息。

你應該立即去醫院得到乙個特別好的**，你也會得到很好的幫助。 你不應該在生活中做劇烈運動。

可以按摩這個區域，也可以通過冰敷來完成，繃帶應立即完成。

輕輕按摩受傷部位，嘗試腹式呼吸。

只有關節有韌帶，一般韌帶拉傷和肌肉拉傷會治癒幾天。

肌肉拉傷是指由肌肉纖維撕裂引起的損傷。

內因：訓練水平不足，柔韌性、力量、協調性差，生理結構差外因：準備活動不足、場地、溫度、濕度。 主要是運動過度或熱身不足所致。

預防：循序漸進地做好活動準備。

治療：24小時前 對於急性期：停止運動，在痛點處敷冰塊或冷毛巾30分鐘，收縮小血管，減少區域性充血和水腫。 不要揉搓和熱敷。

24小時後就是恢復期：用按摩、微動、**或恢復性運動，你說的情況應該屬於肌肉拉傷，如果你不放心，可以去醫院做個X光檢查，祝你早日**！

軟組織損傷：軟組織是指人體的**、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊、神經、血管等。 當這些組織受到外力時，它們會出現功能或結構異常，這稱為軟組織損傷。

它分為急性損傷和慢性損傷。 急性損傷分為扭傷、挫傷和拉傷。 慢性損傷稱為勞損。

臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。 軟組織損傷後可能出現的併發症包括：血管舒縮功能障礙引起的區域性持續發熱和腫脹、營養失調引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、創傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內鬆弛體等。

**：各種軟組織損傷（扭傷）：直接使用骨粉外用，區域性給藥，使藥物迅速滲透到受傷部位，快速緩解疼痛和消腫，促進血液迴圈消除瘀滯，延續骨骼的肌腱，從而達到目的， 而且安全可靠，有條件應該是首選。

新損傷的疼痛和腫脹可在 2-3 天、3-6 天內緩解**。 3個月內受傷一般為2-3對藥物。 嚴重者需服用3-4副用藥。

老化的傷口需要3-6對藥物。 在軟組織損傷的情況下，必須避免神經粘連，肌肉萎縮和其他後遺症和併發症的發生。 筆記：

有創傷和嚴重過敏的人是禁止的。 此外，根據具體情況，還可以採用服用中藥活血活化瘀、按摩、針灸、溫燙、燻蒸、揉搓、固定等方法進行治療。

撕裂後你應該無法站起來

拉傷後，您可能會感到痠痛

區域性疼痛，活動受限，皮下瘀傷，反向運動時疼痛加重。

韌帶拉傷，我只有乙個建議！ 記住乙個，休養生息！ 3個月的恢復期。

內因：訓練水平、柔韌性、力量、配合性差、生理結構差外因：準備活動、場地、溫度、濕度、課程內容差、教練專業水平不足

選擇教練、場地和合適的課程，在正常天氣條件下鍛鍊身體，為活動做準備，一步一步。

24 小時後，恢復期之後是按摩、微運動、**或恢復性運動。

1.休息，立即停止運動，不要在受傷的關節上施加任何重量。

2.冷。 冰塊或其他冷敷可以幫助減輕疼痛和腫脹，因為降低溫度會減少血液迴圈。 冷敷 15 至 20 分鐘，每天 3 至 4 次。

3.壓迫。 用繃帶或其他方法壓迫受傷部位可以減少出血和瘀傷。 繃帶的鬆緊度應該是適度的，你可以感覺到壓力，但它不會讓你的末端刺痛或缺血。

4.抬高患肢。 抬高患肢的主要目的是減少腫脹和促進血液回流。

在韌帶拉傷運動中，關節周圍的韌帶因外力而拉傷、部分斷裂或完全斷裂，導致關節超出正常生理範圍，稱為關節韌帶扭傷。 關節韌帶扭傷最常見的部位是膝蓋、手指和腳踝。

韌帶扭傷後，皮下出血可出現區域性腫脹、疼痛、壓痛和瘀傷。 在早期妥善處理關節韌帶扭傷非常重要。 由於韌帶組織不易再生和恢復，如果治療不當或誤診，可能會成為慢性疾病，造成功能障礙，將來容易復發扭傷。

急性損傷後應立即停止活動，以減少出血。 立即用冷水沖洗受傷部位或將冰塊塗抹在該部位以止血。 然後用繃帶覆蓋並壓縮繃帶以防止腫脹。

如果韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折，必須諮詢醫生進行進一步檢查，並在加壓包紮後**。 24 至 48 小時後，受傷部位的內出血已停止，此時可以使用熱毛巾進行壓縮或按摩，以減輕腫脹並促進血液吸收。 熱敷時，溫度不宜過高，時間不宜過長，按摩不宜過重，以免加重滲出、水腫或再出血。

為了促進關節功能的恢復，應注意運動和靜力的結合，早期活動時應無痛。基本恢復後，應加強關節周圍肌肉的力量鍛鍊，以提高關節的相對穩定性。