冬天手腳總是冷的，是什麼原因呢？

這與心血管系統有關，在冬季，當溫度下降時，外周血管收縮，流經手腳的血液量減少，產熱減少，因此手腳發冷。

冬天手腳冰涼，因為天氣溫度較低，熱量消散得很快，其次是因為個人脾胃虛和感冒導致血液迴圈不良通常你可以獲取更多維生素E多吃含有菸酸和B族維生素的食物，可擴張外周血管; 多吃堅果和胡蘿蔔等溫熱的食物適量進食辛辣食物如辣椒、芥末等，能促進腸胃血液迴圈。

冬天手腳冰涼的原因，一方面歸因於天氣越來越冷，手腳冰冷是一種“閉合病”，所謂“閉合”是無法通行的，受天氣轉冷或身體寒冷等因素影響，導致身體末端手腳溫度下降， 這是大多數人遇到的情況。

另一方面，體內陽氣不足，體質虛弱冰冷。 一旦脾虛，食物的消化功能必然會降低，營養物質不足以滋養內臟器官，從而使四肢末端的血液流動不暢，血液迴圈不足，溫度下降，導致手腳冰冷。

李楠老師跟你說過，皇帝在內徑上說，陽從外表上是實實的，也就是說人體有抵禦外在邪氣的能力，而這個能力就是陽氣，陽氣有保暖的功能，陽氣不足就不能暖人體， 尤其是四肢的末端。2、氣停滯和血液迴圈不好，氣停滯意味著能量充足，但道路不暢通，能量無法輸送。

主要原因是你的血液代謝因氣血虛虛、氣血不足而減慢，低溫使血管收縮，回血能力減弱，血液迴圈不暢！ 說明你腎、氣、血都弱，要注意補充營養多吃促進血液迴圈的食物：芝麻、菠菜、花生、豆腐、鮮魚、蒜蓉、龍眼幹、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、氨基酸和鐵也可以改善手腳冰冷的狀況。

手腳冰冷的主要原因是自主神經系統功能不暢通，血管變薄。 另外，腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節，所以脂肪少，熱量容易散失，血管也少，所以更容易感到寒冷。 由於虛弱，更容易引起手腳冰涼。

多運動，增強體質！ 多做有氧運動 慢跑、快走、登山、跳繩、跳迪斯科、太極拳等，會讓身體各部位動起來，促進血液迴圈！ 一定要注意科學合理的保暖，睡前喝點紅酒軟化血管促進新陳代謝，也可以泡溫泉、桑拿、泡熱水澡，多晾曬被子！

冬天手腳冰涼的原因是體質寒冷，要想改善這種情況，就必須從飲食入手，選擇熱食，平衡體質，並加強體力活動，促進血液迴圈，這樣你現在的狀況才會得到改善，冬天手腳冰涼的感覺真的很煩人。 彷彿手腳不屬於他們。 你要做些什麼才能擺脫寒冷的感覺？

穴位按摩：腳底的彈簧相對，腳底相互摩擦，可以抵禦寒冷。 如果您發現難以揉腳，請用手揉腳。

彈簧點在腳底，是腳趾彎曲時出現在腳底的凹槽。 食物支援：多吃富含維生素E、鐵、蛋白質的食物，以及芝麻、荔枝、龍眼等熱食。

另外，天氣冷的時候，喝一點酒，身體的溫暖感就更加直接和直接了。 但是，永遠不要喝太多。 體育：

這是最好的方法。 因為運動可以暢通血液迴圈，促進新陳代謝，幫助手腳冰涼。 如慢跑、騎自行車、游泳等。

當然，最好達到出汗、氣喘吁吁、心跳加快的效果。 有些人在冬天感到手腳冰涼是很常見的。 這主要是由於自然界溫度降低，冬天手腳寒冷，人體本身的陽氣會不足，身體會出現陽虛的表現。

此外，由於天氣寒冷，身體的血管會收縮，回血能力會減弱，使手腳尤其是指尖的血液迴圈不暢，常被稱為“神經末梢迴圈不良”，導致手腳總是感到寒冷。 這種情況一般發生在女性身上，尤其是中老年女性，腦力勞動者比體力勞動者更容易手腳冰涼，在身體健康的年輕男性中較少見。 一般來說，患有貧血和胃腸道疾病的患者，冬季手腳冰冷的原因是營養缺乏或甲狀腺功能減退的人造成全身或區域性血液迴圈不良，或四肢外周血迴圈障礙，從而導致手腳冰冷。

尤其是在月經、懷孕和分娩期間，女性更容易因身體虛弱而手腳發冷。

幫助緩解手腳冰冷的四種方法：在飲食中多吃溫熱的食物; 日常運動可以促進血液迴圈; 睡前，將腳浸泡在艾蒿葉或薑片中; 保持溫暖，多曬太陽。

身體健康，這是正常的。 因為冬天外面的溫度一定很低，人穿的衣服比較厚，體溫保持正常溫度，手腳一般都暴露在外，給人一種冬天四肢冰涼的感覺，夏天不會出現這種現象。 中醫認為，有幾個因素非常關鍵，一是人體的陽氣要充沛，陽氣要足以抵禦外界的寒冷，人體會感到溫暖，手腳會暖和; 另乙個是體內的氣血要充足，人體的正常機能和熱量要充足。

平時注意，保暖，不要感冒，然後補氣補血，多吃肉、奶、蛋、營養食品，然後經常泡手泡腳，40度以上。 許多人因感冒或外傷而掛過多水後，對四肢的寒冷越來越敏感。 手趾是人體的外圍部位，只有當陽氣充足時，才能提公升外周溫度。

加強運動; 每晚用艾蒿葉白開水泡腳20分鐘，驅寒，促進血液迴圈; 艾灸是用來調控的，艾灸有驅寒驅溼、暖經絡、補陽的功效，對調控這種疾病非常有效。

手腳冰涼是身體虛弱所致，西醫認為是血液迴圈不良所致，因此要積極中西醫結合**，養成良好的飲食習慣。 體質是人內在環境的體現，也是健康和防病的基礎，健康“治病”離開了體質的判斷，就會失去健康的基石，我們每個人都要正確認識自己的體質，選擇正確的養生方法，努力實現平和的體質。

身材較瘦、體質寒冷的女生最容易手腳冰涼，因為這類人外周血迴圈不良，容易擾亂體溫調節機制，手腳冰冷是自主神經系統功能調節不良、血管稀疏所致。 脾虛腎陽的手腳冰冷，會有冰冷的感覺，就是身體也比較怕冷，身體會覺得有點沉重，冰冷的部位不全在手腳上，肘部、腿關節也會有這種感覺， 這種寒冷取決於具體的症狀。

好冷。 冬天天氣很冷，手腳也會很冷，嚴重的時候會凍傷。

可能是你身體的寒冷比較嚴重，濕度比較重，會造成手腳發冷，所以冬天可以吃點食物和湯來暖暖身體。

很可能是你的身體缺氣缺血，或者你壓力太大，有腎虛，會造成手腳冰涼。 你可以用中藥來恢復。

手腳冰冷是外周迴圈不良，有時候可能是因為溫度太低，導致手腳感受到外界溫度後血液迴圈不良，還有一種情況是自身的陽氣相對缺乏，這時候就起不到溫暖全身的作用， 並且可能會有冰冷的手腳。另外，如果患者想服用一些口服藥物來應對，可以服用附子等溫熱藥物，幫助達到手腳發熱的狀態，但需要根據其他症狀來選擇藥物。

這很可能是因為我們體內的血液流動緩慢，其次是因為我們的身體天生就很冷，也是因為我們穿得太少。

可能是因為體質寒冷，氣血不足，血糖低，或者穿的衣服太薄，會導致手腳冰涼。

這是因為身體的寒冷比較重，濕度也很大，很可能是感冒造成的，或者是因為身體素質很差。

這種情況一般是由於穿得太少導致體溫過低，最好的辦法就是多穿。

手腳冰冷的主要原因是冬天穿的衣服少，或者日常生活中經常吃一些較冷的食物，導致身體發冷，冬天吃較冷的食物會導致手腳發冷。

冬季手腳冰涼，可能引起肢體腐爛，這是由於身體新陳代謝不足或血液迴圈不良所致。 可以通過以下方法改善身體素質：

增加運動頻率：運動有助於提高身體的新陳代謝率，促進血液迴圈。

改善飲食習慣：吃富含B族維生素的食物，如海鮮、肉類和蔬菜，可以幫助提高身體的新陳代謝率。

保暖：冬天穿保暖衣物，保持室內溫度適宜。

增加飲水量：多喝水有助於提高身體的新陳代謝率和血液迴圈。

改善睡眠質量：充足的睡眠有助於提高身體的新陳代謝率，改善血液迴圈。

需要注意的是，改善體質需要一些時間，所以請耐心等待。 如果病情沒有明顯改善，請諮詢醫生。

在中醫中，很多人怕寒，手腳冰冷，有陽虛體質。 手腳冰冷主要是由於天氣寒冷，人體血管收縮，血流緩慢，血流不流入四肢外周血管，中醫認為，如果智魔果的陽氣沒有到達四肢，就容易出現手腳冰涼。

要想改善手腳冰冷的症狀，中醫有三種治療方法：

1.多吃熱食，中醫認為手腳冰涼是身體寒冷引起的，要消除體內的寒氣，就要吃溫熱的食物，如羊肉、驢肉等; 避免冷食，如山楂、香蕉、冷飲等。

2、按摩穴位：中醫可以通過按摩穴位來改善手腳冰冷的症狀，如雍泉穴、勞宮穴等，按摩這些穴位可以幫助補中活氣，強筋筋骨骼，緩解手腳冰涼。

3.適當的藥浴，適當的藥浴有助於消除體內的寒冷。 枸杞藥浴是一種非常流行的藥浴方式，中醫認為枸杞具有滋陰補氣、保暖補氣的作用，所以適當的藥浴可以大大緩解手腳冰冷的症狀。

對於部分因手腳冰冷而出現其他嚴重症狀的患者，建議及時諮詢中醫科，醫生會根據病情進行四診八鋼，辨證並討論治療方案，然後適當服用口服中藥進行調理。 手腳是我們身體的最末端，一般來說，如果血液迴圈末端不暢通，手腳的溫度會比體表的正常溫度低很多，這也是手腳冰冷的根本原因，所以如果手腳冰涼， 最直接的辦法是改善血液迴圈的末端，常見的方法有藥物、運動、飲食等。

手腳冰冷的原因可能是身體虛弱寒冷，而這類人的血液迴圈功能比較差，容易擾亂體溫調節的機制，如果壓力過大，也會引起這種現象，壓力過大會引起人體內激素分泌紊亂。

手腳冰冷也可能是因為血糖過低，血糖通常是由我們吃的食物**引起的，而是我們的能量**，如果食物不能提供足夠的血糖而導致低血糖，沒有能量供應給體溫，就會引起手腳冰冷。

要治療手腳冰冷，最重要的是要注意飲食和運動，在飲食中多吃溫熱的食物，這些食物可以為人體提供充足的營養，適當的運動可以增強身體的有氧呼吸，從而改善身體的功能。

手腳冰冷是一些身體發冷的人的常見症狀，但有時這種現象也可能是由身體不適引起的，主要原因是低血糖和不保暖的衣服。

手腳冰冷只是外在表現之一，從根本上說，是身體缺乏寒氣造成的，所以只有提高身體素質，才能從根源上解決手腳冰冷的問題。