當你生氣時，你如何快速冷靜下來？ 學生交流想法

首先，不管是對還是錯，先想辦法停下來，不要繼續吵架 這對誰都不好 這對誰都不好 然後冷靜地想一想，父母對自己也很好，想讓自己越來越好，誰不希望自己的孩子變得優秀，出人頭地 人家可以仰望， 總想著自己未實現的夢想，未完成的事情（或實現的願望）讓孩子去完成，雖然是孩子完成的，孩子享受著那種榮譽，但對父母來說也是一種安慰！

所以，想想就沒有理由生氣，以後有了孩子，你也會一樣。

1. 設身處地為對方著想。

2. 說話前數到 30。

3.深呼吸。 4. 想想你的父母對你有多好。

5.遠離一會兒，然後再談論它。

衝動是魔鬼！ 很多時候，由於自己認識的有限，會做出更激進的言行，這是不成熟的表現，應該好好反思，不要讓這成為一種習慣。 更糟糕的是，和你的父母頂嘴，至少你父母說的大部分話都是為了你好！

深呼吸。 聽一點光**。 在郊區和其他風景好的地方四處走走。 睡一覺。 玩一些極限運動來發洩......

我通常去游泳，忘記一切，只做我自己，像魚一樣遊到筋疲力盡，不想動彈，然後回家睡個好覺，一切都消失了......

你認為你的父母為什麼批評你？ 然後試著趕上你的缺點。

首先，你可以做運動和冷靜下來。 其次，改變話題，找到感興趣的東西。 第三，回到小屋反思。

想想你的父母為你辛苦了什麼，忙著你，你就會冷靜下來。

深呼吸。 從 1 數到 10....立即用冷水洗臉。 離開現場。 仰望天空。 天空是如此廣闊。 人只是世界上的一粒塵埃。 還有什麼好生氣的？

首先，你要冷靜，然後撒嬌地對父母說：“爸爸媽媽，我錯了，你能原諒我嗎？

深呼吸可以讓你平靜下來。

如果你生氣了，從一數到十。 如果是一輛超速行駛的汽車生氣了，從一數到一百。

我們每個人都會遇到生氣的時候，那是情緒的爆發，是憤怒的爆發。 但是當我們生氣時，我們怎麼能讓自己冷靜下來，這需要練習。

我曾經是乙個點火的人，但隨著年齡的增長和經驗的增加，我越來越覺得情緒對乙個人的成長至關重要，所以我學會了慢慢控制自己的情緒，慢慢變得更好。

1.轉移注意力

當你被觸發點觸碰時，你需要學會關閉讓你生氣的開關。 首先要做的是學會轉移你的注意力，當你快要生氣時，轉移你的注意力，立即按下關閉按鈕。

當朋友和同事沒有分寸感時，不要先想著生氣，先想想別人好。 也許有一天他幫你拿了證件，也許有一天他幫你帶了外賣。 如果你在生活中遇到那種不值得生氣的人或事，那就給自己乙個發洩的出口：

到外面散散步，或者去乙個安靜的地方讓自己安靜一會兒。 這一步需要培養和時間來驗證。

2.你自己的法術

當我遇到憤怒的自己時，我有自己的一句口頭禪：我不想變老！ 哈哈，因為生氣使人醜陋，生氣使人醜陋。 我本來就很在意自己的外表，所以我給自己制定了乙個這樣的小咒語。

每個人都有自己的恐懼，比如說，我害怕自己會生氣，讓我變老。 你也可以找到自己的小口頭禪，總是督促自己不要生氣，冷靜下來，一切都會好起來的。

3.最好閱讀更多內容

除了工作和學習，你還應該多讀書。 讀書可以使人擺脫意志，讀書也可以修復自己的靈魂。 作家毛姆也曾說過：

閱讀是每個人都可以隨身攜帶的避難所。 “如果你多讀書，你會發現你對很多事情的看法都變了，你的視野開闊了，你的思想也變得豁達了。

當你遇到生氣的事情時，轉移你的注意力，用你自己的小咒語會讓你暫時放下生氣的念頭。 多讀書，修煉自己，你會發現乙個不一樣的自己，豁達，你就不會為那些所謂的小事生氣。 這是乙個修煉的過程，希望你也能取得積極的結果，不再生氣，而是成長為乙個豁達的人。

你可以問，這意味著你想解決問題。

我不知道你老婆發脾氣的原因是什麼，不知道你是否知道。

如果你從根本上根據自己的感受尋找解決方案，那麼錯誤行為背後有四個原因

1.尋求關注。

2.尋求權利。

3.尋求復仇。

4.野心。

2.確認她的感受。

3.用創造性的方法解決問題。

容易產生誤解：

1.忽略感受。

2.直接提供建議。

做男人真的很難！ 壓力已經很大了，現在女性很強勢。 讓我們和你的妻子談談美好的生活吧！ 和平解決衝突。

坐下來談談，夫妻之間沒有什麼解決不了的，冷靜地說，如果他發脾氣，你發脾氣，那就傷感情了，她會想得更多，她會更生氣，說你怎麼催她，所以找時間談談。

你可以試著記住，憤怒會傷害你的身體，如果你得到太多，你很可能會生病，而且是嚴重的疾病，反過來想想，因為你討厭的人和事，最終，你的身體要付出代價？ 身體是成本，但看醫生要花很多錢。 這樣想，哪個更划算。

每次吵架前想生氣這樣想，你不應該馬上生氣，而是因為生氣了，就應該開心，因為你還有不少錢留給未來，這也是對未來的另一種投資，是別人不知道的投資， 你就去偷玩吧，呵呵。

呵呵，生氣的時候控制不住。

發洩並立即冷靜下來！ 一包被憤怒壓碎的脆麵！

十秒鐘的沉默是不可能的。 可以吃點棗清心丸。

如果是冬天，那就來個冰桶挑戰吧...... 夏天開水... 春天和秋天對你沒有幫助。

我自己還沒有解決這個問題。

去唱歌放鬆一下。 不要找乙個好朋友說話。

深吸一口氣,,,繼續深呼吸。

打你的心上人，或者用筆寫下你想發洩的情緒。

你為什麼生氣，有什麼好生氣的'有理性的氣有什麼用。 你告訴我氣有什麼用，你要明白

我擅長這個，因為我經常和別人吵架。 大家都知道我能開玩笑很好，但是我不能違背底線，否則嘴巴會很惡毒。

然後你可以把事情分成兩種處理方式，只要想想事情本身的好壞，不要在裡面加入任何情緒，比如，你最相信的人騙走了你的錢，你要做的就是想辦法把錢拿回來， 與其去想，他怎麼會這樣，傷心絕望，會影響你的判斷力，不如先把事情本身處理好。

這個是需要練習的，你不能做一次，你可以先試著暗示你平時生氣的時候很冷靜，換個角度想一想，為什麼要和別人爭論。

生氣的時候，全身都麻木了，連臉都麻得說不出話來。

對讓你生氣的人微笑！ 我試過了，它有效！

我喜歡在心裡咒罵，臉上什麼都不表現出來。 時間長了，就成了毒舌，皮厚了。

狠狠捏捏自己，深吸一口氣。

深吸一口氣，然後微笑。

如果你懂事，你就不會生氣。

設身處地為自己著想，想象對方會怎麼做。

從一數到十，告訴自己這沒什麼，然後做你必須做的事情。

閉上眼睛，深呼吸。 然後在心裡互相罵。 然後就會平靜下來。

做三次深呼吸讓自己冷靜下來，如果你真的做不到，就捏自己幾下。

想想你自己。 我已經互相毆打過了。 再次調整你的心態。 我經常這樣想我的老闆。 哈哈。

深吸一口氣，再做一些事情，特別能穩定你的情緒。

我差不多和你一樣，平時很溫柔，但一旦怒火完全失控，我根本無法冷靜下來，只覺得事後應該冷靜下來。

不要爭吵，甚至什麼都不要說。 別想了，別怪對方，別想事情的來龍去脈，別想了。 慢慢地，你的情緒會平靜下來，然後你就會平靜下來。

抽菸，是的，不是開玩笑，抽菸。 菸草中所含的尼古丁可以在你情緒高漲時讓你平靜下來，在你情緒低落時也能提公升你的情緒。 缺點，容易上癮。

認為如果你生氣了，不看好你，人們就有機會。

您可以嘗試 2-5 分鐘不說話並保持沉默......

想想你以前生氣時會發生什麼。