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匿名使用者2024-02-10首先你要看相關的教學**，如果你覺得這些**無聊**可以在網上搜尋大夢奧拉朱旺或薩博尼斯的比賽**，我曾經從中學習過，他們的中鋒技術都是教科書級別的。 我個人的看法是 1首先練習你的步伐，尤其是使用你的中腳。
用你的身體依靠保護你的人。 2.例如，如果你想回頭，你的頭或眼睛應該向相反的方向移動，以迷惑你的對手。
看看小奧尼爾在這方面的**，他是NBA轉身最快的中鋒。 3.籃下勾手要長時間練習，左右手要有感覺，尤其是靠近籃筐的時候，多練習要培養籃下的感覺。
其他方面取決於你有多努力，比如打板球、擦板球等，重要的攻擊不僅僅是個人的，你還需要發展廣闊的視野和大局觀。 及時吸引防守點也是一種技術。 在這方面，我們可以參考鄧肯和馬刺隊的進攻。
在防守方面，我認為這與身體無關，而是關於攻擊對手中鋒並做出預測的習慣。 比如，如果對手習慣了轉身運球，那麼就要注意及時擋住底線，如果他習慣了勾手，那麼你能做的就是盡量讓他遠離籃筐，防守就是盡可能地把手貼在對方的臉上，擋住他的視線， 因為你很難阻止或干擾。卡位和回彈都是自己探索的，也可以看看教學**。
另乙個就是看大書的**，他有個可以學的招數，就是預測對手會單背背著身體，提前向後移動，讓對手的重心不穩定，動走。 這是他的三板軸之一。
以上都是有前提的，你必須有一定的身高和勉強傳球的身體，並且必須具備基本的籃球技能。
那時候，我也是學校籃球隊的中鋒，估計多年不練的我早就死了。 希望以上的話能幫到你。
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匿名使用者2024-02-09你有多高？
要打乙個好的中鋒，實力是第一位的。
彈跳、反應都非常重要。
打中鋒、站位、站位和適當的切入都是必要的。
如果只是業餘愛好者，可以多練習勾手，在籃下練習。
無論你踢什麼位置，這都很重要。 反應、力量、敏捷、速度、彈跳、判斷......
就我個人而言，我認為這很重要。
我打後衛，180cm，75kg。 技巧。 沒有重量優勢，主要是靠速度和彈跳。
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匿名使用者2024-02-08身體很重要！ 你很強壯，動彈不得，然後是你腳的技巧！ 基礎知識必須紮實！
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匿名使用者2024-02-07我是校隊中鋒 具體有幾點：最重要的是練習身體對抗能力，用於位置、單打、籃板等，沒有好的對抗能力就不用說了 然後是球的感覺，可以練習控球 觸球和觸球的技巧很多。
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匿名使用者2024-02-06你不能自己決定高度，練習你的腳步，練習你的勾手，在擊球中擊中板子，而這兩個動作的中鋒並不容易防守。 善於利用你的身體，增加體重和力量是很重要的。
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匿名使用者2024-02-05乙個好的中心的標準是： 高度。 力量，運動。 彈跳。 重量。 你有多少個？
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匿名使用者2024-02-04要想打得好，最重要的是阻擋和傳球。
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匿名使用者2024-02-03別的不說，權力是最重要的。
內線最強的中鋒，當乙個好的中鋒首先要有強壯的身體，還要努力打內線，好槍藍蟋蟀主要是在你面前得到乙個好的位置，然後等到球在你上方，比別人向前跳，這樣你才能更好的保護藍蟋蟀， 注意不要跳得太早，這樣萬一彈跳不好，不僅對藍板不強，而且被別人強，順便說一句，搶在別人搶好位置之前，就比較安全了，如果有準確的判斷能力，就要先判斷出球的彈射路線， 這樣更容易搶到藍板。或者看看自己的技能和你平時的做法，然後好好看看相關書籍或者多看電視上的中鋒技能，這和你一樣，也是在中心位置慢慢摸索的人的建議。 讓我們將我的答案設定為！！ >>>More
我認為你有打中鋒的體型。 我會給你一些關於意識的建議，比如籃板球意識，中鋒不一定高才能搶到籃板，主要是意識; 注意細節和習慣，比如搶籃板，要時刻舉起雙手，接球時盡量不要把球放到位，這樣容易被球複製; 要練習你的彈跳率，你不一定要跳得很高才能獲得籃板; 勾手是中鋒非常有效的得分手段，如果能練出小四的中距離投籃，那就更全面了; 低位單打，注意腰腹力量; >>>More
你應該向奧尼爾學習，你的體重是最大的優勢，但也帶來了乙個劣勢，不夠靈活，經常在吃回球時被打破，那就是沒有通過運球來保護，把重心壓回去，用肩膀後部感受防守者的位置，一旦發現對手的重心不對， 立即利用轉身進行果斷的上籃。如果對方中鋒比你高，體重比你輕，聰明的防守者往往會保持一定的距離，不讓你靠上去，所以你需要使用更多的假動作。 內線球員需要的是一種霸氣和硬朗！ >>>More
能連續跳躍是優勢，有力氣也不錯！ 為了減少身高不足，建議選擇直臂射擊，不要怕被掩護，你的子彈速度快，對手很難掩護！ 另外，選擇擊暈球，用力推對手打板，這就需要在板上多練習，尤其是雙手，投籃時命中率高！ >>>More