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匿名使用者2024-02-10沒有別的辦法，就是把基礎聯絡起來，你不必在一開始就談論運球和漂亮的假動作，能夠正確跑動並進球是件好事。
我16歲開始打球，今年22歲，是南昌大學資訊工程學院的大三學生，打球6年了，那時候也有140斤！ 剛開始打架的時候，我都被罵了，但當時我忍了下來，現在我是學院隊的一員。 說實話，打球是對理解力和勤奮度的考驗，節奏的把握和重心的運用非常重要，我練了2年的排球（就是邊打邊練），每次打完後我也會在樓下的平地上練習下乙個球拍， 1000左右，記住球拍也是技巧的，盡量利用球的慣性！
也就是說，根據自己的意願移動球。 當然，剛開始的時候，你試著練習騎馬，就是底盤要紮實，不跳高也沒關係，但是擋人的意識要很高，記住，先擋人後搶板！ 在你對籃板球非常熟悉將近兩年之後，再有變向練習（我是左撇子，所以我習慣先從左到右練習）變向是一門需要高度理解的技巧，對時機和動作的把握要求很高，如果你做得好， 你可以把人拉到1到2公尺遠的地方，這叫交叉
這個我就不說了，你看看身邊的高手是怎麼用的，而且就是要看**，我推薦和1的斷步換方向，這才是變方向的高境界，沒什麼好說的，到了某個時候你自然就明白了。換方向已經1年左右了，求的時候要看人家的眼光，不能總是低著頭。 傳球和開闊視野也會隨著你的成長而加強，你會遵循你的習慣去做其他的上籃和投籃，但不管你怎麼變，在你幾乎什麼都要努力和別人打架，呵呵。
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匿名使用者2024-02-09打後衛當然是最好的選擇，通常應該從最基本的事情做起，比如運球、三步上籃、罰球、傳球，最好有乙個好的搭檔一起練習，可以指導你。
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匿名使用者2024-02-08讓我們扮演乙個後衛，現在主要是關於彈跳和球。
對於跳躍，制定具體的訓練計畫，例如常規青蛙跳和負重半蹲跳。
如果你想打球，你應該練習運球，經常觸球，用雙手繞著身體轉球。
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匿名使用者2024-02-07練好基本功不是天步，同時，也要有名師的指導。
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匿名使用者2024-02-06沒有捷徑可走。 多練習。
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匿名使用者2024-02-05努力練習你的技能，那些NBA球員不是天生的。
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匿名使用者2024-02-04我先給大家介紹乙個人，博格斯，NBA歷史上最矮的後衛，160cm，你還能長，但是他靠著這160cm在90年代鋪下了一片天，喬丹的閨蜜，在《太空灌籃高手》裡表演過，是那個嘲笑自己打不了球的人，是一二級的瘸子， 並且是夢之隊的隊長。沒有技巧，乙個字“練習”，只要你練習，你就會得到結果。
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匿名使用者2024-02-03當然，是後衛，如果你真的喜歡籃球，那就訓練一些基本的籃球動作之類的，你可以買CD來學習這些動作，而且一定要多打，總是打球會有感覺，而且你也可以練習體能。 我以前也很傻，暑假每天晚上都打球，現在我是大學裡Big 1球隊的主力後衛！
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匿名使用者2024-02-02當然，首先要鍛鍊身體素質。
練習彈跳作品。
你還年輕。 任何事情都會及時到來。
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匿名使用者2024-02-01首先要為他人創造機會！ 人們會信任你！
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匿名使用者2024-01-31練習射擊，多跑步，多做運動！
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匿名使用者2024-01-30練習，練習是硬道理！
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匿名使用者2024-01-29近日，醫院收治了數十名因垃圾菌感染而生病入院的病人，其中大部分是老人和兒童，一名孕婦差點流產！ 有什麼好魯莽的？ 原來是生活垃圾、家裡的廚餘垃圾、稻殼等，沒有及時處理，由於夏季高溫，容易腐爛、擔心，細菌和病毒在空氣中傳播，老人、兒童和孕婦的生理機能比較低，所以很容易成為第一波受害者！
所以很緊急，垃圾問題不能耽誤！！ 家裡，公共場所的環境衛生很重要，有垃圾必須盡快處理掉，而能做這一塊的快餐垃圾處理器已經出來了，不僅可以處理常見的垃圾，還有大骨頭、碎玻璃、小石頭這種令人頭疼的垃圾也可以處理， 而且沒有必要有這樣的神器來保護家人！！
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匿名使用者2024-01-28在警察局打籃球的原因只有兩個：只要你喜歡打籃球，就沒有不想打的時候; 一：你覺得在玩遊戲的時候，你練習的任何動作都不敢用，你就是用不出來; 二：
我對籃球一點感覺都沒有？！
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匿名使用者2024-01-27今天也輸了，而且杜輸得很慘，這個時候還是很鬱悶的。但我認為。
你不能責怪你的隊友，版本。
我只能責怪全智賢沒有發揮出他應該有的水平。 我也想知道為什麼我在34歲的時候還在球場上打球，並且一直在輸球，我想也許我真的很喜歡這項運動。 從16歲到34歲，它從未給我帶來勝利和榮耀，只有痛苦和失敗。
它教會了我很多東西，如果你想贏，你必須努力工作和戰鬥！ 我想這就是我打球的目的。 我打得不好，但我喜歡玩，這就夠了，不是嗎。
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匿名使用者2024-01-26朋友來了、誰天生就是為了打籃球、自己。
不是每天都出來的du
向他人學習更多。
芷學習別人的道長，迴避自己的短處，然後每天自己加強鍛鍊，曾經剛從學校出來的時候連球都沒碰過，從社會出來後，天天和一群朋友一起玩，我有現在的技術，雖然不是很厲害， 只是鍛鍊身體，努力工作，每個人都有能力征服一切，沒什麼可看NBA或者CBA的，
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匿名使用者2024-01-25沒有固定的答案！ 因人而異！ 有的長得早，有的長得晚！
沒有固定的答案！ 因人而異！ 有的長得早，有的長得晚！
沒有固定的答案！ 因人而異！ 有的長得早，有的長得晚！
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匿名使用者2024-01-241、世間武術只有速度快，牢不可破，速度練功必不可少;
2.力量訓練，力量練習，尤其是腿部力量練習，有助於提高速度;
3.協調性練習，沒有良好的協調性，速度快，力量好，缺乏中間潤滑劑;
4.對抗的練習，無論速度多快，對於對抗都是必不可少的，有了良好的對抗，學會用力量，好好利用你的身體，才能更好的提高身體的柔韌性。
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匿名使用者2024-01-231-需要你。
全身協調訓練。
2-你需要自己的腰部和腹部肌肉強壯，力量和柔韌性等等。
3-你需要有很強的彈跳力和上半身的力量。
有了以上的實力，你的協調性和靈活性，再加上你的球和球感都很好，都不是問題。 在這種情況下，很容易變得柔軟。
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匿名使用者2024-01-22有兩條路，NBA球星也是如此。
天賦異稟或勤奮實踐。
熟能生巧，隨著練習的深入，習慣它變得很自然。
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匿名使用者2024-01-21打好籃球，不僅僅是要發展單面，要讓球聽從你的指揮，首先要練好手的基本功。
就我個人而言，我認為拿兩個球，同時運球，下蹲運球，這些都是不僅可以提高運球，還可以提高投籃能力的東西。 跑步時要注意運球（配速） 配速很重要 我個人認為運球時，重心壓下，配速協調好（急停）相信房東知道，飛人喬丹的上屆總冠軍就是乙個漂亮的急停，讓對手及時倒地，然後以完美的結局輕鬆奪冠 而且（加速）尤其是超人的時候， 加速讓對手來不及反應，你會向後晃動） 比如向前運球時，由於防守者的干擾，你無法向前移動 有時後退可以為你創造突破轉身的好機會，在不經意間不經意間從對手身邊經過，也是乙個運球能力不錯的動作。然後是奔跑，讓對方不知道你在哪兒突破 提高突破能力的關鍵（開始） 我的初中籃球教練告訴我，當你得到休息時，你就會在一開始就獲勝。
比如投籃，瞬間投籃，果斷投籃，根本沒人能抱住你，瞬間）我是175 打主力後衛 有時會遇到比自己高的防守者 瞬間射門 對手沒有時間停下來 當然，最重要的是觸球慢一點 你會發現有乙個三步藍 我的朋友什麼都不太擅長 好是三步藍 這很難防 每次他都能莫名其妙地得分藍色 還有乙個保護球的點是運球的時候 還有乙隻手可以防止防守者偷斷 可以擾亂對手的防守 你會知道的，現在我來教我哥哥這個
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匿名使用者2024-01-20有計畫地鍛鍊身體素質，經常打籃球，放開動作，一開始會有失誤，多做一點會更好。 一開始僵硬和語無倫次是正常的，但必須有乙個過程。 您還可以模仿其他人的動作，例如看電視和向老師學習。
這些事情沒有快速的解決方案，慢慢來，堅持下去，你就會成功！
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匿名使用者2024-01-19
來吧，練功，要練習跳就多做深蹲，練練腿部肌肉，然後買個軍用沙袋綁在腿上，每天早上跳台階堅持幾年，絕對可以成為籃球高手！！
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匿名使用者2024-01-18
我建議你平時多跳繩，這是個好辦法，可以鍛鍊你的協調性，我們訓練過這個，效果很好，不需要太多的時間和空間。 這只是乙個辦法，想要變強，就需要找個教練好好訓練，兄弟，加油。
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匿名使用者2024-01-17
我只能依靠日常鍛鍊。
而且你不能停下來。
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匿名使用者2024-01-16
秘密不多，最主要的是玩久了，玩的時候要小心。 注重細節，多看專業人士打球，久而久之，成功，一句話——自己練習，努力練習。
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匿名使用者2024-01-15
當然，我們要經常保持聯絡，量變的積累會帶來質變
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匿名使用者2024-01-14
這取決於你的爆發力！ 天賦的問題在後期的實踐中不是很明顯！ 我覺得你應該多看自己的長處，多用自己擅長的東西去練習！
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匿名使用者2024-01-13
精通動作真好！ 此外，跳繩更能連線你的身體協調性！
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匿名使用者2024-01-12
有計畫的鍛鍊並定期打籃球。
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匿名使用者2024-01-11
讓我們練習吧！ 技能來自實踐！ 大量的練習，正確的姿勢，你所需要的就是這樣！
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匿名使用者2024-01-10
“工地健身——用失技培養強大的生存力”。
導語：這不是一本教你發展“萌肌肉”的書，而是一本教你利用工地上隨處可見的雜物，訓練動身力、極限力量、生存力的書。
作者二狗子在河南最艱苦的建築工地上度過了19年，在那裡他逐漸發掘出了一套最古老的健身方法，一種在商業世界中早已失傳的力量哲學，並隨之成為地球上所有建築工地上最強壯的人之一——這讓他有尊嚴地生存。
當他成為一名承包商時，他把一套失傳的技能放在一起，並將它們提供給世界——這是他給我們的最珍貴的禮物。
乙個真正的男人，從內到外，至少可以做到：
我一口氣扛著兩袋水泥上三樓（最好是十樓）
用雙手舉起 1 塊預製混凝土板（最好是 3 塊）
用乙隻手掛 8 塊磚（最好是 20 塊）
背上撿起6個扣子，徒手爬上20公尺高的腳手架（最好是20公尺），獨自裝卸2卡車的河沙（最好是7輛車）
同時推 3 輛獨輪車（最好是 8 輛）
倒掛在腳手架上，掛10塊磚，做20個仰臥起坐（最好是30、50個），一次移動100塊磚（最好是300塊）。
在 1 小時內偷走 1 捆鋼筋（最好是 3 捆）
單手拿著井蓋跑 1 公里（最好是 6 公里）
攜帶3公尺長的工字鋼爬5裡山路（最好抵擋5公尺長爬泰山），一頓吃8個饅頭（最好20個）
工地之王二狗子正扛著工字梁，站在高高的山丘上，熱切地看著你。
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匿名使用者2024-01-09
多喝牛奶，羊奶最好。 其次，每天乙個雞蛋。 富含鈣的食物。
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匿名使用者2024-01-08
多讀書，多看報紙，少吃零食，多睡一會兒。
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匿名使用者2024-01-07
你能把它甩掉還是害怕別人拿走它？ 這意味著你的技術不好，在佯攻動作中晃動的對手失去平衡，找個空位射擊。
它應該適合打小前鋒。 至於鍛鍊肌肉的方法，可以是啞鈴、俯臥撐、引體向上、實心球。 其次，注意均衡營養，多吃肉、奶、蛋，少吃油膩的食物。