早起對你的身體有好處嗎？

當然也有好處，堅持早睡早起，晚上在體內排毒休養，第二天人自然會充滿活力和精力，如果堅持久了，自然會容光煥發。 如果長期堅持早睡早起，身體排毒自然會順暢，新陳代謝快，肝好，心好，身體自然健康，睡眠時間充足，自然黑眼圈也會離開你。 當夜貓子睡眼惺忪時，早起的人可能已經跑完了晨跑，做了早餐，完成了一長串事情。

對於當天更具挑戰性的活動，早起者更有可能盡早計畫並及時實施。 ‍‍

一定是有益的，在我看來，經常熬夜不早起的人有嚴重的內分泌失調，如果想**，不但不能減肥，反而可能會長胖！ 多項人格研究發現，責任感強的人生產力更高，更有條理，目標更明確，更注重細節。 一些研究發現，早起的人頭腦清醒，提前計畫，行動更果斷。

因為在早期，時間變得充裕，生活變得充實，所以沒有多餘的時間去焦慮！

醒來時頭腦清醒，精力充沛。 經過一夜的休息和調整，大腦恢復了旺盛的能力，休息後骨骼和肌肉更加協調。 經常使用早上的記憶會讓你變得聰明和知識淵博。

早上定期鍛鍊會讓你保持健康和長壽。

早睡早起對女性尤為重要，可以改善身體平衡，改善乾澀暗沉狀態，促進女性重生，讓女性越來越年輕。 它可以增加人們的注意力和記憶力，對學習和工作產生積極的影響，畢竟一天的計畫是在早上。 一些調查發現，早睡早起的人性格溫柔、善良，容易相處。

早起對身體真的沒什麼壞處，可以幫助我們養成良好的作息習慣。

如果是正常的工作和休息時間。 早起有好處。 如果你直到凌晨四點才上床睡覺。 這個時候，你要早起，對身體的危害太大了。

要想早起，先要早睡。 早睡早起可以增強身體的抵抗力，降低感冒和生病的概率，對睡眠不足導致的超重有減弱作用。

早起確實對身體有一定的好處，可以讓你養成一些良好的習慣，讓你更有活力。

精神好，精神好，心情好，心情好，精神好心情好，能吃好睡，身心進入良性迴圈，養成好習慣，才是健康的保證。

清晨對於城市來說更是珍貴，此刻汽車還沒有開始大量行駛，空氣汙染程度輕，基本乾淨; 各種嘈雜嘈雜的聲音仍處於低潮，噪音低，有利於聽力和神經系統的健康。

早晨是我們一天中最能集中注意力的時間。 為什麼？ 因為我們的祖先在沒有電燈的情況下生活了數千萬年。 幾千萬年來，我們的身體早已習慣於黎明工作，天黑睡覺。

熬夜後，最好的保護自然是“補失的睡眠”。 如果這是不可能的，中午小睡 10 分鐘也很有用。 此外，多打羽毛球和多到戶外活動，有助於你的身體健康和心理健康，也是熬夜後擺脫不適的好方法。