關於 Skinny 100 的一切

1.先睡個好覺。

2.每天少吃。 盡量在中午吃得越多。還要多給自己喝水，多吃水果。

3.多運動。 如果你每天早起，你可以出去跑步。

如果你不出門，你在家的時候可以多扭動身體。 但最重要的是運動量必須很高。 一定要多出汗，每週至少鍛鍊 10-12 小時。

4.增強意志力，運動後不喝不吃，過段時間自然不想吃太多

聽我說，是的，我就是這樣失去它的。

有很多方法可以做到這一點。 總之，多喝水，多運動，不要暴飲暴食。

幾個好久沒見面的朋友說：“你瘦了。 “然後，就沒有了。

“你減肥了”這句話想表達什麼？ 關心？ 寒暄？ 還是恭維？

所以，我不知道該如何回應，只好“呵呵”。

當我們與人交流時，最好不要讓別人猜測，要麼不說，要麼把意思表達清楚。

如果是恭維，你應該完成以下幾句話：你瘦了，但你看起來更有活力，你的身體越來越好，你最近有沒有做過任何運動？

如果是貶義的，也沒關係，最近真的有很多麻煩，瘦胖也沒關係，月份是“多雲晴天”吧？

也許是因為想多了，對方只是不自覺的說了些什麼。

簡而言之，你有相似的詞來比較自己，還是你有一半的詞而沒有後半部分？ 在發言之前，你應該快速瀏覽一下，演講的目的是什麼，以及如何恰當地表達它。 這樣，你可以提高你的口頭表達能力，不要說那些模稜兩可的話。

我也想知道原因，畢竟乙個胖子毀了一切，人人都明白道理，但僵局卻無法維持。

閉上嘴巴，張開雙腿，多運動，多吃水果蔬菜，早睡早起，心平和。 你會很瘦的。

堅持每天有氧運動，有氧和無氧交替，魚食效果更好，1-2個月有效。

原因是什麼？ 如果你想減肥，你需要吃**藥嗎？

要知道，要想**，就要節食，節食的人看到自己喜歡吃的食物吃不下卻吃不下，才是最讓人心疼的。

答案是肯定的。 如果你很瘦，你會看起來像是每天都生病了，有些衣服撐不住。

我不知道，因為在我的認知中，只要乙個人比較瘦，無論做什麼，他都會很放鬆，也會給人一種特殊的精神感覺。

我知道，這些瘦弱的人雖然經常讓很多人羨慕自己的身材，但也有自己的煩惱。