17歲，身高169，體重79公斤，每天只有1000卡路里

注意飲食是第一件事。 但這不僅僅是卡路里的問題。 如果你每天只吃1000卡路里的油炸，你也會發胖。

所以主食。 水果和蔬菜。 在考慮減少卡路里的情況下，可以吃瘦肉。

我的方法是不走極端，不吃澱粉或肉。 太神奇了。 遵循均衡飲食。

盤子什麼的，輕輕煮沸，少放油。 味道較淡。 別吃零食了......

建議飯後靜置半小時。 即使你走路。 不要坐下。

晚飯後有時間散步。 逐漸。 減少下來，雖然沒有極端那麼快**。

但它是健康的。 避免了傷害和**。 另外，要注意便秘。

便秘很容易。 蜂蜜是每天必不可少的。 如果您有任何問題，請隨時提問。

我不認為僅靠飲食，尤其是你的卡路里計畫，就可以了。 關鍵是要燃燒脂肪，建議配合一定量的運動，相信乙個月後，你會慢慢遊到效果，還是堅持不懈，所以一定不要放棄。

晚飯少吃多運動就好，不要整天坐在電腦前，晚上吃完飯就出去散散步，夏天容易輸，趕緊抓住夏天的尾巴，多減掉，不然冬天就胖了。

早上乙個雞蛋，中午吃冬瓜等綠色蔬菜，或吃1---2種水果，1種不能吃西瓜等高熱量食物，晚餐不吃蔬菜。 記住，菜只能用水煮，盡量不要放油，每天12杯水，7點以後不要吃任何東西。 我試著減肥，來吧！

2週後中午吃小公尺粥。 記住，半個西瓜是幾碗白公尺飯，等一下！

為了計算一天燃燒的卡路里，我們需要知道這位成年女性的年齡、性別、身高、體重和活動水平。

這名成年女性的已知年齡：30歲。

這個成年女性的性別是已知的：女性。

已知這名成年女性的身高：161cm

這只成年女性的體重是已知的：100磅。

這種成年女性的活動水平是已知的：輕度。

根據基礎代謝率計算公式，可以計算出該成年女性的基礎代謝率：

乘以 100 乘以 161 ） （100 乘以 1000） 乘以 24 乘以 60 乘以 60 乘以 60 = 每天的卡路里$

活動水平輕的成年女性每天燃燒的卡路里為：

次數 = 每天的卡路里$

基礎代謝，可以計算您需要的卡路里數量。 這不包括運動所需的運動量。 乙個普通成年女性的基礎代謝卡路里約為 1200-1400 大卡。

總結。 你好，169磅是乙個人的體重，而不是卡路里。 卡路里是食品和飲料中能量的測量單位，通常用於測量身體所需的能量。

因此，要計算乙個人每天需要多少卡路里，需要考慮幾個因素，例如年齡、性別、身高、體重、活動水平等。 一般來說，乙個成年人每天需要 2,000-2,500 卡路里的能量，但確切的數字會因人而異。

你好，169磅是乙個人的體重，而不是卡路里。 卡路里是食品和飲料中能量的測量單位，通常用於測量身體所需的能量。 因此，要計算乙個人每天需要多少卡路里，需要考慮多種因素，例如年齡、性別、身高和鬆緊度、體重、活動水平等。

一般來說，乙個成年人每天需要消耗 2,000-2,500 卡路里的能量，但確切的數字會因人而異。

一般來說，一公斤脂肪在能量鏈蘆葦中含有約7000卡路里的熱量。 也就是說，要想在冰雹中減掉一公斤脂肪，身體必須缺乏7000卡路里的能量。 轉換：

卡路里 x2 7000 = 斤 所以：卡路里 = 169 * 7000 2 = 591500 希望我的對您有所幫助！

一般來說，一公斤脂肪在能量鏈蘆葦中含有約7000卡路里的熱量。 也就是說，要想在冰雹中減掉一公斤脂肪，身體必須缺乏7000卡路里的能量。 轉換：

卡路里 x2 7000 = 斤 所以：卡路里 = 169 * 7000 2 = 591500 希望我的對您有所幫助！

男人28歲，身高172，體重175磅，每天需要多少卡路里！

你好。 您每天需要的靜態能量消耗 （REE） 量 = 2095 大卡。 由於我不知道你是做什麼的，你可以根據你的情況將其乘以 1 活動係數，這是你現在想要的能量。

通過計算你的標準體重，你可以得到67公斤，計算BMI可以得到，這有點略微超重。 因此，計算需要**時所需能量的公式為：每天所需的能量-[（實際重量-標準重量）*7700（每**1公斤）天7700大卡]是您在**期間需要的能量。

希望我的對你有幫助。

170磅有多困？

答：170 磅在橙山路有 85 卡路里。

熱水粗單位的換算：1千卡千克（kcal kg）=1大卡=千焦耳（kj）=1cal克。

170 公斤，85 公斤，85 卡路里。

跑步速度（以公里/小時為單位）加上滾動限量乘以體重大約等於在該強度下運動 1 小時所燃燒的卡路里 （kcal）。

所以按照你170公斤的孝道，等於85公斤，而你走路，最多每小時五公里，所以這五公里消耗的千卡大約是：85x（5+千卡。

<> 170 公斤都有千卡熱量。 跑步速度（以公里/小時為單位）加上書的體積乘以體重，大約等於在該強度下運動 1 小時所燃燒的卡路里 （kcal）。 因此，按照170公斤，等於85公斤，每小時最大步行量為5公里，所以這5公里消耗的千卡約為：

85 倍（5+ 大卡）

卡路里縮寫為card，縮寫為cal，由英語和sunpi音譯而來。 它被定義為在 1 個大氣壓下將 1 克水公升高 1 攝氏度所需的熱量; 卡路里是營養計量和健身手冊中廣泛使用的卡路里單位，國際標準的能量單位是焦耳。

卡路里消耗指南：每天消耗的卡路里 你消耗的卡路里，你就會減肥。 每天燃燒的卡路里按公式計算：

基礎代謝=體重kg，24小時; 活動消耗=體重 活動因子 小時數（在辦公室 活動因子為總消耗量 = 基礎代謝 + 活動消耗 基礎代謝 - 體重（公斤）* 24小時 例如：體重 70 公斤的人的基礎代謝為 70 公斤 * 24 小時 = 1680 卡路里 日活動消耗 - 體重 * 活動強度因子 * 小時數 例如。 那麼看電視的強度係數就是乙個體重70公斤的人看電視1小時消耗量是70*卡路里：

步行的強度係數為4 如果他看電視 2 小時，他的消耗量是 70 * 4 * 2 = 560 卡路里 基礎代謝所需的基本卡路里 千卡 年齡 公式 女性 18-30 歲 x 體重 （kg） +450 31- 60 歲 x 體重 （kg） +830 60 歲以上 x 體重 （kg） +600 男性 18-30 歲 x 體重 （kg） + 680 31- 60 歲 x 體重 （kg） +830 以上60 歲 x 體重 （kg） +490

您好，每個人消耗的卡路里都不同，而且因人而異。

你可以用公式來計算。

您一天消耗多少卡路里，公式：（體重公斤+身高年齡）活動量。

你可以消耗多少需要一台機器來測量你自己的基礎代謝率。 它不是按身高或體重計算的。 一般來說，乙個好的儀器大約是每單位200,000。 一般來說，我第一次去健身房時，我都會接受測試。

如果你覺得自己胖了，當然可以選擇**，重要的是用什麼方法減肥，建議有氧運動**比較健康，而且沒有負面影響，基本沒有**。 我希望你能採用它，祝你成功！

你可以去健身房做測試，或者去其他地方。

一般為體重正常的成年人。

新陳代謝約為 1500 大卡。

當然可以選擇**，重要的是用什麼方法減少，建議有氧運動**比較健康，而且沒有負面影響，基本沒有**。 我希望你能採用它，祝你成功！ 祝您身體健康，幸福美滿！ 祝你好運！

我在 12 個月內減掉了 3 磅。

要減掉整個身體，體重已經減掉了，所有部位都瘦了，沒有具體的減掉乙個地方，最重要的是2分。

1.不要吃油。

吃油是人發胖的原因 為什麼吃肉 脂肪是因為肉裡有脂肪 脂肪是固體油 所以蔬菜可以生吃 黃瓜 西紅柿 洗淨生吃 當然，夏天生吃比較容易 冬天生吃太冷了 豬肉， 牛肉和羊肉不能吃，可以吃一些魚蝦。

2.運動。 有氧運動可以幫助你燃燒脂肪，但你要到30分鐘後才會燃燒脂肪，所以慢跑是最好的方法，而且越慢越好，因為它很慢，時間很長，你必須慢慢跑，慢慢，然後跑60分鐘，前30分鐘你不燃燒脂肪， 在接下來的 30 分鐘內，你每分鐘都會燃燒脂肪！

3.上下樓梯走路腳趾 洗漱時蹲著而不是站著 洗澡時蹲著走路 哈哈哈 祝你身體健康，身材苗條！

**方法我理解：食物以清淡為主，每頓飯七八頓飽，不會太餓，早上可以跑步，閒暇時間聽，看電影，多看專業書籍，那種比較耗腦的，週末是清腸、喝水不吃的日子。 雖然這種方法速度較慢，但對身體的傷害相對較小。

總結：在我看來，**的根源在於改變乙個人的生活方式。

你是男的還是女的？

夏天，我每天下午下班，空著肚子去游泳。 每次標準泳池10圈就好了。 所以在夏天，我非常瘦。

冬天很冷，冬天不敢游泳。 我在家裡買了乙個舞蹈墊，每天都能出很多汗，這對我的協調很有幫助，而且使用舞蹈墊後，我明顯感覺自己走路輕了很多。

另外，我吃不了苦，我從不節食，我不控制自己的飲食，想吃就吃大塊肉。 然而，整體飲食相對健康。

親愛的，根據你的身高和體重，你每天的基礎代謝率約為1500大卡，這意味著如果你每天躺著不動，每天消耗1500大卡，你就不會胖瘦。

如果你想**，要麼減少你的攝入量，要麼增加你的消費量。

但是，如果它低於基礎代謝率，它很快就會遇到乙個平台期。

你每天少攝入 500 卡路里，運動乙個月消耗 375 卡路里（500 + 375）* 30 7700 = 正常情況下，你應該減掉 7 磅以上。

大約10磅，不到一千卡路里......

您可以根據自己的性別、年齡、身高和體重計算一天所需的卡路里，計算方法如下：

男性：[66 + x 體重 （kg） + 5 x 身高 （cm） -x 年齡] x 活動水平。

女性：[655 + x 體重 （kg） + x 身高 （cm） -x 年齡] x 活動。

普通人的活動水平從-到活動水平越高，甚至值越高，如果普通人只坐在辦公室工作，活動水平大約，運動水平高的人大約。

例如，乙個身高156cm，體重46kg的18歲女性每天需要1580kcal。

公式：[665 + x 46 + x 156 - x 18] x = 1580kcal

根據你給出的資料，男性的基礎代謝大約是每天1050kcal，也就是說，即使你今天躺著睡覺，你也能消耗這麼多。

如果你需要**，建議卡路里攝入量不能低於800kcal，因為如果攝入量低於800kcal，身體的新陳代謝會變得非常緩慢，讓你的基礎代謝不會達到1050kcal。 還有，早餐太重要了，一定要吃，也一樣，如果不吃早餐，你的新陳代謝就會減慢，這對健康和**都是非常不利的。

可以選擇中午吃公尺飯，晚上盡量避免吃。 晚上 7 點後不允許再進食。

白天多喝水，一定要每天保持2公升水，這樣才能排出體內流失的廢物。

但盡量在睡前2-3小時儘量減少它，這將是水腫。