如何以跆拳道風格發力

1.平行步（Lizheng）moa-seogi

保持雙腳內側完全併攏。

2.平行步驟（準備）naranhi-seogi

將雙腳平行放置（主要是左腳），左右腳分開，與腳底的寬度相同。

3. 向前邁進 ap-seogi

前腳腳趾筆直向前，後腳向外約20度（之間為15-30度）; 前腳和後腳的寬度是乙隻腳的腳底之間的距離（以腳底的大小來衡量，下同），左右腳的寬度是乙個站立的手掌，腿自然是直的。

4. 馬步 joonchom-seogi

左右腳相互平行，左右腳的距離是腳底的寬度，深蹲是以雙膝尖與雙腳尖的對齊為依據。

5. 弓步 ap-ku-bi

前腳腳趾筆直向前，後腳向外約20度（之間為15-30度）; 前腳和後腳的寬度相距三尺，左右腳的寬度為一拳的距離。 前腿是彎曲的，使膝蓋的尖端與腳趾齊平，後腿自然是直的。

6. 三七步 dwit-ku-bi

雙腳方向為90度，前後腳的距離為一尺半寬，後腿（重心腳）深蹲與馬步相同，前腿垂直於膝蓋和腳後跟。

7. 虎步 beom-seogi

左腳和右腳的距離是站立手掌的寬度，前腳和後腳的寬度是站立手掌的最大寬度，前腳跟抬起，前腳完全貼近地面，後腿的曲率與馬相同。

8. 交叉步驟 oreun-ku-bi

雙腿交叉，乙隻腳著地，另乙隻腳放在前腳掌上，雙腳成約 90 度角。 蹲下，雙腿分開乙個拳頭。

9. 獨立步驟 oreun-hakdari

支撐腿微彎曲，另一條腿抬起，腳自然直勾到支撐腿的膝關節上。

鑑於現有跆拳道套路結構過於簡單，觀賞性不強，國技學院去年推出了一系列新的競品。 目前沒有具體資訊，只有youtube上有個別相關的**，基本上目前已知的兩套產品。 第一套以空腿法為基礎，但也結合了一些實戰中經常能看到的腿組合，比如開始的空中側踢、雙飛跳前踢，以及後期的水平踢+旋風踢+後旋、轉身跳後踢等。

基本上涵蓋了實戰中常用的一些高階腿部技術，動作別緻華麗，對表演者的技巧和靈活性要求很高，但同時也帶來了很好的裝飾性。 第二套是以拳擊和格擋為主，加入一些基本的腿部方法，看動作，應該是面對多人實戰的場景模擬，四個方向的防守非常嚴密，估計比較適合一些年紀較大的練習者練習。 雖然跆拳道晉公升考試不需要這樣做，但在定期表演或練習時會非常有意義。

在跆拳道練習中，教練會要求你發出聲音，這叫做動量。 跆拳道開始“並行準備”，第乙個和最後乙個動作被發聲。 這樣，你可以在做動作時集中精力，動作會更有力。

在跆拳道中，你要看到高水平的動作會更有力，你應該注意區別：這是力量的問題。 跆拳道動作都是關於瞬時打擊和旋轉打擊的。

這需要你學習如何在練習中戰勝你的力量。 簡單的動作都是利用腳底的力量、腰跨度、四肢的力量、身體的慣性等等。 所以現在你做動作的時候要熟悉一下質量， 2、在風格上要先踩著自己的節奏，動作一定要有爆發力，開始發拳還是手刀，“旋轉格擋”或者“攻擊”一定要有瞬間破空的感覺， 也就是說，在你看到的品質上會有相對停滯和快速眩暈3，動作要到位，然後力要固定在那個點上，不能來回移動。

希望對你有所幫助。