煩人的身高問題，身高問題？

樂觀估計，3-4厘公尺沒問題，生活習慣一定要注意：首先，每天晚上9點前，下午11點到下午1點之間，保持10小時以上的睡眠，不抽菸，不喝酒吃辛辣、油炸的食物，多吃自己喜歡的食物。 不要瀏覽宣揚消極和頹廢思想的出版物和**，早上和晚上睡覺前不要使用冷水，積極參加勞動和運動（負重運動除外），努力學習和工作，不要生氣或悲傷，保持樂觀的心情。

如果有好朋友可以陪著你，鼓勵你，效果會更好（不排除有好女朋友），如果能在24歲之前長出2厘公尺，就算是成功了，4厘公尺就是奇蹟。

沒辦法，一般男人17、18歲以後就不長了，女人月經3年後長不長......23 25歲不是每個人都喜歡的，那些所謂的增高產品為了**故意欺騙和誤導消費者，導致了一些誤區！~

如果你已經好幾年沒有長大了，那就實事求是 這將是漫長而早的，為什麼今天要費心 2 歲多???

不要打你（哦啊 ~~

實際上，根據自然法則，它並沒有長高

仍然可以加強體育鍛煉和補充營養。

讓我給你幾點建議：

你好，聽我說！ 1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

4.想法。 我常常在心裡告訴自己：我想長高，我能長高，我會長高，我正在長高...... 想想具體的台詞）這種方法聽起來有點迷信，像是咒語，但實際上很科學，心理暗示可以起到很大的作用。

喬丹能夠突破身高不到180，身高近20厘公尺的家族基因，是心法起了很大的作用。

5.堅持不懈。 沒有速效的增高藥，那些說自己幾個月就能長高幾厘公尺的人，基本上都是假的。 也許有什麼***，最好不要輕易嘗試。

就像你現在的年齡，你已經過了成長最快的時期，需要很長的時間，要有耐心，不斷練習，相信時間能給你最好的回報。

呵呵，這要看大家的意見，現在大部分女人都會認為只要不低於1.7公尺，當然最好達到175公尺，所以你現在的身高不矮，只能說不高。 所以沒有必要自卑，只要你有能力，就算你個子矮，別人也要看你的臉，女人一般都鄙視那些比較不端莊、髒兮兮的，不會鄙視別人的身高。 你現在已經22歲了，身高增加的機會很小，你可以嘗試打籃球，跳繩，這將有助於你長高，如果沒有，你可以買一些鞋子穿。

對自己的能力、水平、氣質有信心。 有信心，一切都會好起來的。

一般來說，男性骨骼的發育會在23-25歲結束，而你已經22歲了，想要長高的可能性不大。

如果想增加身高，除了手術（當然，這種方法不是個人的，也是不贊成的），可以穿加高的鞋子，如果害怕被別人看到，可以增加鞋墊的高度。 墊幾厘公尺很容易。

還有，如果你真的自卑，就去南方找自信吧，我是南方人，身高不高，但南方人平均身高不高，南方絕對不遜色172。

172的身高不矮，你太在意自己的身高而忽略了其他的，女人不可能只看重男人的身高，她們也會考慮男人的事業、抱負、責任等等。 如果真的想增加身高，手術可以幫助你增高7到11厘公尺，但付出的代價非常大，至少臥床休息半年，老年時可能會有後遺症。

首先，你的心應該充滿陽光，你不比別人差。

多進行體育鍛煉，如打籃球。

多喝牛奶。

大哥：你弄錯了嗎！！

對於乙個正常人來說，這並不短！ 我的朋友覺得他個子不高，我覺得你應該太瘦了，建議我的朋友吃得更胖。 當你變胖時，你會很魁梧，你不會覺得矮（但我沒有要求我的朋友吃到胖男孩的程度！

到了22歲，成長已經基本定型了，多吃增高丸也沒用，所以建議小夥伴們還是用吃胖鍛鍊的方法，這樣身材更強壯就是看起來魁梧高大。

不要低頭，把頭抬高一點，其實你會發現眼線下有很多人。 現在就開始做吧。

該死的，我不必活下去！！

身高主要由基因和環境影響，環境主要是指身高發育階段的各種營養和體育鍛煉是否達標。 13歲，是身高發育的高峰期，父母一定不能錯過機會，加油，年輕人勤奮，年輕人堅強，中國青年。

男生的發育一般比同齡女生慢，如果想發育得更快，可以多喝牛奶，多吃蛋白質含量高的食物，多運動，尤其是那些需要彈跳的，這些都有利於骨骼肌的發育，長高長得更快。