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匿名使用者2024-02-11答：實際上，跳繩並不是要跳得越快越好。
一天中跳繩的最佳時間是早上跳大約 100 次，晚上睡覺前跳 100-150 次。
建議：其實除了跳繩，早晚還可以跳上天空，白天還可以打籃球或者打羽毛球。 而且還可以補充鈣什麼的，經常喝幾瓶牛奶。
總結：反正只要堅持以上運動，14歲長高並不難！
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匿名使用者2024-02-10跳繩能長高嗎？ 只是有氧運動，增加肺活量是好的，放心，你還沒長高，長得晚的人會跳得很高，到時候你就185了。
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匿名使用者2024-02-09如果你想長得更高，跳繩是沒有用的。 有必要有乙個健康的生活方式：早起早睡，多吃水果。
如有必要，您可以服用一些鈣片。 但如果是從家庭遺傳的身材矮小，長高的機會就更少了。 而你只有14歲，有些人是15或18歲。
如果你是女孩，這個年齡段的身高是158cm。 如果是男孩，那麼發展的時候還沒有到來。 總之，不要氣餒，相信總有一天你會長高。
即使在夢中）
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匿名使用者2024-02-08我覺得跑步和打籃球比較有效，最好的運動是喝牛奶後三個小時，一定要有適當的陽光，以增強鈣的吸收。
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匿名使用者2024-02-07給自己定乙個高點，輕鬆跳起來達到，每天堅持20-30次，兩個月就能見效！
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匿名使用者2024-02-06讓我們打籃球吧，這是最有效的。
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匿名使用者2024-02-05總結。 您好，我很樂意回答您的問題，跳繩的長度是根據高度確定的，一般用兩隻手握住繩子的兩端，用腳踩在繩子上，雙手的位置放在腰部以上和胸部下方。 或者用雙手握住繩子的兩端，然後用乙隻腳踩在繩子的中間，雙臂彎曲肘部，抬起前臂將繩子拉直，這是合適的長度。
185 最好在 250 左右。
身高185cm，跳繩應該有多長？
您好，我已經看到了您的問題，我正在整理答案，請稍等片刻您好，很高興回答您的問題，跳繩松鏈的長度根據高度確定，一般用兩隻手握住繩子的兩端，用腳踩在繩子上， 並將雙手放在腰部的位置，以呼叫扒手，在胸部下方。或者用雙手握住繩子的兩端，然後用乙隻腳踩在繩子的中間，雙臂彎曲肘部，抬起前臂將繩子拉直，這是合適的長度。 185 最好在 250 左右打鏈條。
您好，如果您覺得我的回答為您解決了問題，請豎起大拇指。 （左下角評價）您的努力，對我們來說非常重要，您對遲到電話的認可是我進步的動力，比如碧茶國覺得我的回答還是滿意的，請下次碼慧凱點選我的頭像一對一諮詢。 謝謝你，祝你身體健康，心情愉快！
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匿名使用者2024-02-04跳繩是可能的！ 有很多方法可以嘗試這個！
1.請保證充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時腿可能會踢，這是成長的標誌。
2.營養均衡，不挑食。
多吃高蛋白肉，喝牛奶。
禁止食用以下不利於長高的食物。
碳酸飲料：尤其是可樂飲料，磷含量過高，過量飲用會導致體內鈣、磷比例失衡，導致生長發育遲緩。
糖果和甜飲料：吃太多醣會影響體內脂肪的消耗，引起脂肪堆積，也會影響鈣代謝。 一些專業人士認為，如果攝入的糖分量達到食物總量的16%-18%，就會使體內的鈣代謝紊亂，阻礙體內鈣化，影響身高的生長。
“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭食品由於在生產過程中營養成分損失較大，以及使用各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量的熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品， 可導致營養不良。
3.經常暴露在陽光下，骨骼似乎與植物非常相似，享受陽光的水分對身高有一定的影響。
4.定期鍛鍊，最好是需要跳躍、籃球、羽毛球、跳繩的運動。
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匿名使用者2024-02-03跳繩可以長高，因為當你跳上帝的時候，身體是向上移動的，這有助於長高，而對於女孩來說，每天100到150，我以前大約是200，因為我是男人（*嘻嘻......它能走多高？ 我真的不確定，祝你成功！！
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匿名使用者2024-02-02你可以長高！
我曾經在高中打籃球，身高185。
任何需要經常跳躍的東西都可以促進身高的增長，在此期間需要將鈣片和食品補充劑結合起來才能達到雙倍的效果！
你還年輕，肯定要上公升，人基因不同，發育早晚，但都不是很好**，人家看我寫的，肯定對你有幫助。 人格保證，你自己的總結和經驗，騙人死一本戶口簿！ 建議做骨齡測試，就是拍個X光片，看看手的骨頭是否閉合，大致推斷是否還能上公升，這只能粗略地說，因為人的先天基因和後天生活環境是比較不同的，這是目前最科學的方法。 >>>More
首先要看父母的基因，但是他們的年齡可能不好，達不到正常標準，然後要確定骨齡，確定自己能長到什麼年齡後，就很容易做到，在這個年齡段減少含激素食物的攝入量，尤其是大補品是什麼， 鈣不宜補，有的適合老人和大人，睡眠一定要充足，北方9：30就要上床睡覺了！不要長時間看電視，玩遊戲，多喝水，牛奶不是什麼好東西，尤其是對於男孩來說，會影響肌肉的正常發育。 >>>More
你是男孩還是女孩？ 如果是女生，這個年紀就應該加強鍛鍊，如果是男生，原則上也應該加強鍛鍊，但是你不必太著急，男生的發育比較晚，一般要到高中才開始長高，所以不要有太中等的心理負擔。
從出生到青春期，如果年生長量小於4厘公尺，很可能有生長緩慢的跡象，所以一旦發現孩子小時候有這種現象，父母應盡快帶孩子去內分泌科醫生診治。 >>>More
它應該適合打小前鋒。 至於鍛鍊肌肉的方法，可以是啞鈴、俯臥撐、引體向上、實心球。 其次，注意均衡營養，多吃肉、奶、蛋，少吃油膩的食物。