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匿名使用者2024-02-09個人體會：睡不著的時候，應該先放鬆一下大腦，不要左右翻滾，這樣會讓你更加失眠。 大腦放鬆後，你可以隨意想象自己在乙個場景中，這個場景最好不要和現實扯上關係，然後把自己置身於這個場景中，想象你會遇到什麼人和事，然後慢慢融入其中，記住不要翻滾，最後為你保持乙個更舒服的姿勢。
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匿名使用者2024-02-08睡不著的原因有很多，比如憂慮重、壓力過大等，只要冷靜下來，就能入睡。
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匿名使用者2024-02-07鍋碗瓢盆教你如何快速入睡
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匿名使用者2024-02-06如果你睡不著，按這2個穴位。
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匿名使用者2024-02-05晚上睡不著怎麼辦？
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匿名使用者2024-02-04失眠的原因有很多，如果你因為噪音而失眠，你可以嘗試使用噪音掩蔽耳塞。
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匿名使用者2024-02-03可以喝一杯舒緩的茶，有效解決睡眠問題。
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匿名使用者2024-02-02熬夜腎氣虛，睡前1個“還陽睡”，滋補腎臟，保護腎臟，到時候就困了！
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匿名使用者2024-02-01失眠不能入睡是省了，2口味的“中藥”開水，擺脫入睡困難，入睡。
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匿名使用者2024-01-31為什麼有人會難以入睡。
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匿名使用者2024-01-30您好，您對您的病情有詳細的了解，我們很樂意為您解答。 失眠有時是由多種原因引起的，如焦慮、興奮、精神壓力過大、神經衰弱等。
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匿名使用者2024-01-29晚上睡不著怎麼辦？
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匿名使用者2024-01-28可以喝一杯舒緩的茶，有效解決睡眠問題。
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匿名使用者2024-01-27閉著眼睛靜靜地躺著，不要開燈，也不要看時間。
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匿名使用者2024-01-26熬夜腎氣虛，睡前1個“還陽睡”，滋補腎臟，保護腎臟，到時候就困了！
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匿名使用者2024-01-25如果你睡不著，按這2個穴位。
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匿名使用者2024-01-24失眠不能入睡是省了，2口味的“中藥”開水，擺脫入睡困難，入睡。
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匿名使用者2024-01-231.按摩**：網上或朋友有患者說，失眠可以用按摩枕頭、泡腳等方法促進睡眠，這些方法都是一些基本的緩解方法，但只是起到短期的促進睡眠作用，其實患者病的根本原因還沒有被消除， 所以很難有好的效果。
2.飲食偏方：良好的飲食習慣確實對各種疾病有促進作用，就像感冒多喝水一樣，真的要徹底**還是選擇醫院定時**，不正確使用偏方不僅不能起到正確的作用，還會給人體帶來危害，之前有新聞報道， 失眠患者服用蠍子粉過敏致死，所以患者一定不要嘗試一些奇怪的偏方。
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匿名使用者2024-01-22在心中默念“睡眠”，不僅能轉移心中的壓力，還具有催眠的作用。
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匿名使用者2024-01-21做瑜伽或上床睡覺，想象在草原上，有很多很多的牛和羊在數數和入睡。
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匿名使用者2024-01-20睡前用熱水洗腳，睡前喝點糖水，幫助你入睡。
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匿名使用者2024-01-19你可以聽光**，或者試著轉移你的思緒和注意力，不要總是想著乙個影響你情緒的問題，有意或無意，等等。
孩子午睡時睡不著有兩個原因，一是他沒有睡眠不足，二是有其他吸引他的東西。 所以父母能做的是，首先不要讓他起得太晚，調整好工作和休息時間; 二是給他創造乙個安靜的環境讓他入睡。