如果跑不了800公尺，算不算體力差？

其實不是體力差，要麼是身體問題（健康），要麼是意志力差。

只要能堅持，就算我能以極速走路，也能以1000的速度跑（小跑）3分40秒，我知道這不算什麼，能拿到滿分（3分30秒）的人有很多，但是你知道，我平時跑4分鐘以上，還是堅持不住，我就跑到終點線了， 我想坐在那裡一動不動，但我還是不敢停下來小跑，然後我走了下來，我頭暈目眩，想吐。

沒有它，你就無法執行任何東西，只要再堅持一會兒。

不，這是要練習的東西，雖然有點普通。

但對你來說，你需要熟練，50公尺以上（中速），到。

還有 150 公尺要全速前進，以您最習慣的動作或意識。

我也是一名高中生。

我想只是我的肺活量太小，我做不完！

但是在體能測試中，我只是乙個普通人，還不錯，考了將近80分

我不能算我的體力差，我在800公尺的時候很差，我根本堅持不住，每次都失敗了，但我測試了50公尺，得到了滿分。

體能偏差，需要多運動，800公尺普通人不宜跑下來。

1小時跑步也叫跑步，1分鐘跑步也叫跑步，1小時我會走路給你看。

是的，我練過野外比賽，我的教練說800公尺很容易跑！

你甚至沒有說需要多長時間。

不是跑不完，而是毅力的問題！

你必須說你需要多長時間才能完成跑步，才能知道你是否處於良好的狀態。

還不錯。 這是相當的。 差異。

800公尺跑要掌握技巧，先跑勻速，最後兩百公尺開始衝刺，呼吸均勻，不張嘴，最後堅持不住; 如果你堅持不住，你就不停地把旅程分成小段，這樣你就可以在心理上接受它。

女子800公尺注：

1.準備：在跑800公尺之前做適量的準備活動，跑步前10分鐘不要喝太多水，但可以吃點巧克力補充一點能量。 最好做活動，如移動手腕、腳踝、跳躍等。

中長跑的姿勢要比較平衡，跑步時身體要微微前傾，與地面的角度在80°到85°左右，女生的速度比較慢，保持在85°左右也沒關係。

2.跑步過程：調整呼吸頻率：如果是比賽，建議幾天前跑步，盡量盡量好呼吸頻率，在起跑的時候，不要慢跑，不要快速起步，而是以恆定速度跑步，以中速跑步，不要在乎和你一起跑步的其他人有多快， 只要你按照自己的節奏。

跑步開始時嘗試用鼻子呼吸。

保持連續運動是真正實現目標的唯一途徑。

難吸引很多大學生喊累嗎？ 就遭遇“投訴”最多的中長跑而言，在《全國學生體能健康標準》中，男子1000公尺和女子800公尺的及格標準在4分30秒左右。 在很多高校體育工作者眼中，這個要求並不高，也不一定非要有突出的運動天賦，只要堅持參加必要的運動就行了。

因此，很多年輕學生害怕體能測試，不是因為成績標準強，而是因為長期忽視體育鍛煉，導致體能嚴重下滑，依靠短期的“意外”很難達到標準。

據多所大學統計，大二本科四年的運動成績最好，而大四的體育成績最差，差距不小。 然而，根據《國家體能健康標準》，大三和大四的體檢標準高於大一和大二，這樣的“逆轉”令人擔憂。

大學生身體素質逐年下降的原因有很多。 一方面，一些大學生生活不規律，沉迷於遊戲，沒有養成科學的健身習慣，逐漸透支了他們的身體健康; 另一方面，大多數學院和大學都很大。

第三，高年級以後，體育課不再開課，很難強行“強迫”學生到運動場。

除了自律等自律，更多的大學生需要持之以恆地參與體育運動，還需要政策引導。 王登峰表示，全國普通高校將加大體育和學生管理課程。 在體育表現的考核中，日常體育課考勤、晨練簽到、代表班級和院系參加體育比賽等體育相關活動也占有一定的權重，注重過程考核。

目前，體能測試覆蓋全校各年級，讓學生的身體健康能夠保持連續性，不能依靠突擊訓練獲得短期通行證。 “王登峰說。