不一直瘦，門總是不卡住怎麼辦？

首先，你必須擺脫它"你減肥得越多，你就會越胖"觀點。

如果你使用正確的方法，就不會有減掉更多和變胖這樣的事情。 我嘗試過各種所謂的快**方法，最後都失敗了，最後我明白了：與其每天花時間收集和試驗那些奇怪的方法，不如用最原始有效的方法---少吃多運動。

不要以為我在胡說八道，這就是我要說的。 根據我自己的經驗，這是一種絕對有效的方法。

建議：**分3個階段進行。

1.第乙個月，少吃。 請注意，我只是在談論少吃，並不是說你不想停止進食。

僅靠絕食和節食不會產生令人滿意的結果。 在這個階段，不僅要吃，還要注意營養的均衡攝入（這是至關重要的！ 減少脂肪和糖的攝入量。

這都是常識。

2.從第二個月開始，是時候採取以運動為導向的方法了。 跳繩、跑步和游泳等有氧運動都有幫助。

不過，就我個人而言，我認為最有效的方法是走路。 這是最簡單、最安全、最一致的運動。 每週至少運動 3 次，每次超過 30 分鐘。

不要偷懶。

3.第二階段可以是乙個月或兩個月。 在第三階段，需要同時運動和飲食。

增加體力活動，少吃。 也許你一時看不到效果，但你一定不能放棄，**是乙個非常考驗乙個人毅力的考驗，不要因為前幾個月的運動沒有效果而放棄，這樣就會半途而廢。良好的心態是成功的關鍵因素。

不要急於求成。

最後我想說的是，其實很簡單，只要能堅持下去。

晚上少吃，多熬夜幾天，以確保你減肥。

這麼痛，為什麼一定要剪掉??? 除非胖的太多了，如果不是太胖，就不要丟了，呵呵。 胖乎乎的女孩很可愛！

如果你不能減肥，就沒有辦法。 想想楊玉環，呵！ 它也很漂亮！

將報紙摺疊成塊，用膠帶粘在門縫上，或釘一塊橡膠，或者可以放幾層膠帶，安裝閂鎖，換門。 最大的可能是門開關次數過多，門鎖和門扣板有些錯位。 門卡不緊，也可能是自動門鎖裡面的感應電路板老化，識別不亮，導致門鎖扣不緊。

也有可能是鎖芯內部零件磨損破損，使門的開閉更加無效。

更換鎖具時，發現兩個常見問題：

1、一般是門下垂，現象是要抬起把手才能鎖門或開門，所以用鋼銼將鎖口整體銼在門框上，直到門不再需要抬起把手。

2.另外，門的垂直方向已經變形，只有用力拉門才能鎖鎖的現象，開門時會有倒塌的聲音，所以可以用鋼銼在門的方向銼（銼門朝房子的方向， 反之亦然）。

祝你健康美麗 雞蛋 黃瓜 吃乙個星期 可以減肥-7公斤 雞蛋吃煮雞蛋 黃瓜生吃蘋果三天**法 最好用夏天的蘋果或選擇酸甜的蘋果 不要太甜 三天只吃蘋果 可以瘦-公斤 蘋果和牛奶法 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶 [脫脂] 你可以兩天減掉一公斤 蜂蜜三天法 三天只喝蜂蜜，不喝水 可以瘦-kg 紅豆法 紅豆煮粥喝 吃一周減掉-kg 黑公尺** 製作方法與紅豆法相同 乙個週期十天可以減掉 - 公斤 煮熟的芹菜 將芹菜在水中煮沸後， 與醋混合均勻食用 一周只吃芹菜 - 金 只吃芹菜海帶 **方法 拌醋吃可以**便秘減掉一周 --金 中午12點以後不吃方法 不吃O.

我在三周內減掉了 9 磅，而且我不是很餓，主要不是因為我吃了多少，而是我吃了什麼。

如果你一天的卡路里攝入量少，卡路里攝入量大，你一定會**。

也可以吃一點白蘿蔔、西紅柿、黃瓜、芹菜、蘑菇等低熱量食物，可以在網上查一下食物卡路里表。

吃完飯後不要坐著不動，慢慢地來回走動。

早上和中午多吃也沒關係，晚上最好只吃煮熟的蔬菜，喝酸奶。

三周前我是129，現在我是120，其實你不胖，我只有160

女生太瘦不好看，最主要的是要健康。

你可以計算你的BMI值，我已經計算過了，你的BMI值只是正常值，所以你在正常範圍內很瘦。

你減肥的原因有很多，也許你根本就不胖，或者你沒有太多的脂肪，或者你胖了，或者水腫，你可以嘗試多吃一些有助於身體排出的食物，比如大麥粥、冬瓜等。

我正在練習瑜伽，教練說最好的方法是鍛鍊身體，控制食物......量

Besunyen**茶。 如果要減少**，可以減少**。

我不知道你有多胖，但我想我也想**。 經過多年的實驗，去年夏天我花了三個月的時間從 170 到 140

方法如下：每天晚飯前慢跑5000-10000公尺（開始時3000-5000公尺，可以跑得很慢，但一定不能停下來，時間控制在半小時到乙個小時）。

經過乙個月的跑步，你的體能有了很大的改善，所以跑步後繼續做一些肌肉鍛鍊。 （肌肉訓練不僅能很好的減肥，反而能讓身材變得很好，男生可以考慮，女生不需要）比如俯臥撐、引體向上、深蹲、倒立仰臥起坐等，如果可能的話，還可以使用啞鈴、張緊器等健身器材。

運動時，記得控制食物的量。 我的理論是：經過大量的運動後，身體吸收的能量比平時多，所以如果你在運動後補充大量的能量物質，不僅不會**，反而會發胖。

能量含量比較高的主要是脂肪和澱粉，別說垃圾食品了，所以晚餐的主食減半，但可以適當吃一些瘦肉，補充體力的消耗。

主要有兩個，多消耗和少補充。 請記住，堅持至少 2 個月，最好是在夏天，因為這會出汗很多，消耗很多。

**這是一件長久有目的的事情，要有科學的、有規律的訓練，才能在良性迴圈中瘦下來。

1.養成健康的工作和休息時間，每週至少3次，每次運動1小時以上。

2、調整飲食結構，減少甜食、飲料等碳水化合物的攝入，增加水果、蔬菜等營養食品的攝入。

3、運動：選擇有氧運動，加速脂肪燃燒（有氧運動：跑步、游泳、跳繩、體操等）。

不建議依靠無氧運動來鍛鍊，因為這只能完成一半的工作。 （無氧運動：舉重、快跑、仰臥起坐等）。

只要你願意堅持下去，你一定會減肥。

腿部減少：測試小腿脂肪量的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏住小腿和腹部，如果可以輕鬆捏住脂肪層，則說明您的腿部是脂肪型，需要減少脂肪層如果很薄，僅肌肉就顯得腿很粗， 這是肌肉發達的。

1）脂肪型：最有效的方法是踮起腳尖，20次為一組，每天做4組。關鍵是要慢慢移動，不要移動到你的臀部。 踮起腳尖，停下來約 3 秒鐘。 做完運動後，記得用手輕輕搖晃小腿肌肉以放鬆。

2）肌肉型：很難減少，對於肌肉型，只能建議不要做強力腿部運動，少穿高跟鞋，以免變得過於緊張和厚實。

我有乙個秘方，半個月套餐讓你減掉10-15磅。

每天早上空腹爬行3分鐘，提高新陳代謝，效果加倍，身體沉重，膝蓋不好的朋友都可以做到。

然後少吃發胖的食物，繼續鍛鍊。

**心態很重要，你要保持平常的心態，不要把他看得太重！

乙個男人有多大膽，他生了多少孩子。

你不能減肥的4個原因？

控制晚餐的量，最好不要吃，吃點水果也沒關係，但量不要太大，盡量不要吃肉，可以隔天吃肉，好好吃早餐，雖然這樣可能還是會傷胃的。

還有運動，盡量讓自己多出汗，多喝水。

喝鮮奶，我們都知道喝牛奶最容易長胖，一般我們去買盒裝的，其實盒裝的都是加工的，不太好，所以我推薦鮮奶，是沒加工過的那種，只要你訂了都會送到你家門口， 這是最好的，而且很容易發胖。

晚上吃晚飯，我們平時的飲食是一日三餐，很多人也有吃晚飯的習慣，平時吃晚飯的人容易長胖，大家都知道吃完晚飯不會怎麼動，回去就休息，所以吃的東西就轉化成了脂肪。

經常吃零食，女生很喜歡吃零食，很多人在假期呆在家裡，買很多零食在家吃，所以女生想要增重，這個方法也很好。

多運動，運動的人會長得很強壯，尤其是女生，運動量增加，食慾就會好，只要食慾好，自然吸收好，就會長胖。

放鬆和疲憊有關，很多人太瘦了，跟心情有關，即使你各方面都很好，但你整天都在想其他事情，為其他事情著急，不管怎麼樣，你都不會長胖，所以你應該放鬆，你應該擔心其他事情，不要擔心焦慮。

如果你的膚色很好，沒有大問題，估計體型屬於瘦型。 放心。 但是在這裡談論這個還是有點煩人

它沒有用，自然體質問題，沒有任何用，我都試過了。 就算短時間內長胖了幾斤，最後還是要掉下來，而且增重比**難得多。 很難增加。

你好，保持快樂的心情，多吃高熱量的食物。

你好，很瘦，不管怎麼吃都不會發胖，而且吃得越多越瘦，這應該是腸胃失調了。

建議去醫院做檢查，排除結核和腫瘤，然後調節胃腸功能，平時需要多運動。

如果體重增加，身體會消瘦，無法增加體重，這被認為與脾臟虛弱、胃虛弱和消化不良有關。 不建議服用減肥藥。 首先，我們應該積極**胃腸道疾病，以改善胃腸道的消化功能，其次，您可以將每天的餐數改為4到5餐。

食物易消化，蛋白質含量高，熱量高，並逐漸增加各種營養成分的攝入，如雞肉、魚片、青菜、海參、黃油、忌廉等。

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按時吃飯，多運動，就這麼簡單，按時吃飯才是最重要的！ 中午。

在這種時候吃飯！ 我相信你的身體會慢慢變壞！ `

我生來就瘦，吃多少都不會胖。

擁有樓上說的那些就足夠了。 我真的很羨慕你這麼瘦。

也許是因為你的身體不能很好地吸收它。

不管怎麼吃，都發不胖的原因是什麼。

建議你嘗試針灸**或埋線**，做完針灸或埋線後，你的食慾會慢慢變小，吃一點東西就容易飽，而且可以加速脂肪的新陳代謝，只有將脂肪轉化為能量供身體使用，才能減肥！

不吃就更胖了，我覺得沒關係，少吃點水果，多運動，最重要的是排便。

不吃就吃不了，吃了就吸收了。

你可以少食多餐，多吃水果和蔬菜。

運動是必須的，做瑜伽。

跑步分為有氧跑和無氧跑。 有氧跑就是慢跑，你可以看到那些人在馬拉松比賽中有多瘦。 無氧跑是為了增肌，指的是短跑運動員，他們都是肌肉發達的！

二是運動時間在40分鐘以上，因為前30分鐘只吃糖，不吃脂肪，超過40分鐘**才是最好的。 所以你所要做的就是長時間慢跑，你會減肥，不會增加肌肉。