什麼水果可以降低血糖？ 5

苦瓜。 水果一般是血糖公升高。

水果的含糖量一般都很高，所以建議少吃。 然而，獼猴桃、葡萄柚和火龍果由於含糖量低、VC含量高，可以適當食用。 建議多吃蔬菜，苦瓜和海帶是首選。

可以降低血糖的水果。

甜瓜：味道甜，冷。回心、胃經。具有清暑、解煩煩、利尿的作用，適用於夏季熱損傷和起伏糖尿病。

荔枝：甜、酸、熱。 回心、肝、胃、肺經。 具有解渴、補血止血、調氣止痛等功效，適用於各類糖尿病患者。

柑橘：甜、酸、涼。 回脾、胃、腎經。 具有解渴、醒神利尿的作用，適合飢餓、消瘦的糖尿病、脾胃虛者不宜多吃。

桃子：甜、酸、熱。 回脾、胃、大腸經。 具有活血潤腸、活血消積的作用，適用於口渴、腸乾、便秘明顯的糖尿病患者。

橘子：甜、酸、涼。 進入肺胃經絡。 具有解氣、解渴、潤肺的作用，適用於胸膈膜氣、打嗝的糖尿病患者。

李子：甜的、酸的、平淡的。 返回肝腎經絡。 具有清肝清熱、生精利尿的作用，適用於因疲勞引起的發熱型糖尿病。

梨：甜，略帶酸味，涼爽。 返回肺胃經絡。 具有解渴、潤肺除燥、清熱化痰、補血筋、解毒酒精等功效，尤其對肺結核、糖尿病尤其有功效。

石榴：甜、酸、澀、溫。 返回肺和大腸經絡。 具有解渴殺蟲作用，適用於有明顯口幹口渴的糖尿病和昆蟲積聚患者。

獼猴桃：甜、酸、冷。 返回肝、膽、胃、肺經。 具有調氣、保濕乾燥、解熱除煩、淋濕功效，適用於腹脹

發熱型糖尿病，尤其是黃疸患者。

沒有明確的跡象表明水果可以降低血糖。 血糖高的人可以吃菠蘿、士多啤梨、番石榴、李子、檸檬、橙子、梨、蘋果、枇杷等，多吃這些水果可以幫助控制血糖。 水果含有礦物質、膳食纖維、維生素，對你的健康有益，所以盡量在兩餐之間吃。

擴充套件材料。 1.血清中的糖稱為血糖，大多數情況下是葡萄糖。 體內組織中細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖，因此血糖必須維持在一定水平，以維持體內各個器官和組織的需要。

正常人在清晨的空腹血糖濃度為80 120毫克。 空腹血糖濃度超過 130 mg % 稱為高血糖症。 如果血糖濃度超過160-180毫克，則一部分葡萄糖從尿液中排出體外，稱為糖尿。

血糖濃度低於 70 mg % 稱為低血糖症。

2.血液中的糖稱為血糖，大多數情況下是葡萄糖（縮寫為glu）。 體內組織中細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖，因此血糖必須維持在一定水平，以維持體內各個器官和組織的需要。 正常人的空腹血糖濃度是。

空腹血糖濃度超過稱為高血糖症。 較低的血糖濃度稱為低血糖症，較低的血糖濃度稱為低血糖症。

3. 糖是我們身體必需的營養素之一。 人們攝入穀物、蔬菜和水果等，這些食物通過消化系統轉化為單醣（如葡萄糖等），並作為能量輸送到全身的細胞。 如果暫時不能食用，則轉化為糖原並儲存在肝臟和肌肉中，肝臟可儲存70 120克糖，約佔肝臟重量的6 10%。

細胞在肝臟中可以儲存的東西是有限的，如果攝入過多的糖，多餘的糖分會轉化為脂肪。

4.當食物被消化時，儲存的肝醣變成正常糖**，維持血糖的正常濃度。 在劇烈運動中，或者如果長時間不補充食物，肝醣也會耗盡。 這時，細胞會分解脂肪獲取能量，10%的脂肪是甘油，可以轉化為糖。

脂肪的其他部分也可以被氧化產生能量，但它們的新陳代謝與葡萄糖不同。

降低血糖的水果，因為不良的生活習慣和不規律的飲食習慣，很多人都會有高血糖，但如果血糖過高，很容易患上糖尿病，所以降低血糖非常重要。

1.葡萄柚

葡萄柚富含胰島素，具有一定的心血管保護作用和作用。 葡萄柚具有改善消化和幫助減少水腫的作用。 糖尿病患者可以適量吃柚子以保持正常的血糖水平，所以糖尿病患者可以適量吃柚子，以幫助降低血糖。

2.荔枝

荔枝低血糖是指攝入含果糖的荔枝，通過肝臟轉化酶轉化為人體所需的葡萄糖，但過量的果糖進入人體血液後，在一定時間內不能有效轉化為葡萄糖，導致低血糖，俗稱“荔枝低血糖症”，所以荔枝才能真正達到降血糖的目的。

3.士多啤梨

士多啤梨。 它的熱量較低，可以防止飯後血糖迅速公升高，並且不會增加胰腺的負擔。 此外，士多啤梨含有豐富的維生素和礦物質，有助於降血糖。

4. 蘋果

蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，兩者都可以幫助降低膽固醇和調節血糖平衡，以維持正常的血糖。 糖尿病患者可以適量吃一些蘋果，不用擔心血糖公升高，還可以有效幫助降低血糖。

5. 橙子

橙子富含維生素，具有開胃和恢復活力的作用，橙子的含糖量很低。 糖尿病患者可以吃一些橙子來降低血糖，也可以直接吃橙子，或者適合榨橙汁喝。

6.石榴

石榴有酸味，還具有解渴殺蟲的作用，對嚴重的喉嚨和口渴有益，有明顯的高血糖和昆蟲堆積。 石榴中含有鉻，鉻在糖和脂肪的代謝中起著重要作用，是葡萄糖耐量因子的成分，對糖尿病患者有益。

1.櫻桃。

櫻桃中富含花青素的苷類能夠增加體內胰島素的含量，從而有效降低糖尿病患者的血糖。 此外，櫻桃含有豐富的維生素E，有利於糖尿病患者預防腎臟併發症。 同時，維生素E還可以幫助預防糖尿病患者心血管系統的併發症。

2.橄欖。

橄欖中的不飽和脂肪酸可以改善血糖反應，降低胰島素抵抗，增加胰島素敏感性，減少胰島素需求; 它還可以降低血液中的總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，增加對人體有益的高密度脂蛋白，改善糖尿病患者的整體代謝狀態。

3.檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C，可以改善毛細血管的彈性，還可以增強腎臟的解毒功能，對預防糖尿病血管疾病和糖尿病腎病有一定的好處。

吃水果可以降血糖，但不是所有的水果都能降血糖，哪些水果通常能降血糖？

橙子是個不錯的選擇，橙子和橙子含有豐富的維生素，可以起到開胃的作用和作用，雖然橙子含有一定量的糖分，但所含的成分卻很低，糖尿病患者應該多吃橙子堂春子，可以起到一定的降血糖作用，橙子可以直接食用， 當然，也可以榨成果汁再飲用。

藍莓的特殊營養成分可以預防糖尿病，經常吃藍莓的人患糖尿病的風險低於不吃藍莓的人。 資料分析結果顯示，每週吃3份藍莓、葡萄和葡萄乾、蘋果和梨，可顯著降低患2型糖尿病的風險。 各種水果都有一定的降血糖作用，但這些水果的降糖作用比較明顯，主要是因為這些水果富含花青素。