我不覺得自己心理健康，也不自信

你清楚地描述了問題。 事情就是這樣：現代社會絕大多數人都戴著面具生活，而且是無奈的處境，原因複雜，所以這裡就不**了。 但是，仍然有辦法解決這個問題。

人們出於各種原因戴上口罩，在生活中扮演著“他人期望”的角色。 有些人可以安心地扮演角色，但他們不會迷失自我，他們知道自己真正想要的是什麼; 有些人執著於心靈和表達的統一，否則就會焦躁不安，也許這就是所謂的“看不見”。

每個人都有自己的問題，想得越多，越不去想，越好看好的地方。

不要太關注自己，多關注別人，看看他們在做什麼。 問他們喜歡什麼，做什麼，不僅會讓他們開心，你會很開心，還會讓你更漂亮！

自信是一點一點積累起來的，通過工作，通過幫助別人，你會逐漸變得自信。

你有麻煩了。

缺乏自信或自卑本身並不是一種精神疾病，但它可能是某些心理問題的症狀或表現。 它們可能與抑鬱症、焦慮症、創傷後應激障礙和其他冥想練習等精神疾病有關，但它們本身不足以診斷這些精神疾病。

缺乏自信或自卑是常見的情緒問題，會對個人的生活和人際關係產生負面影響。 這些問題可能與許多不同的因素有關，例如自我容忍度差、自尊心低、過去的挫折、對自己的外表或能力的不安全感等。

如果這些問題嚴重影響了個人的日常生活和功能，例如在工作、學習和人際關係方面造成困難，那麼建議尋求專業的心理諮詢和**。 心理學可以幫助個人探索這些問題的根本原因，培養更健康的自我認知和自尊，並學會應對和緩解這些情緒問題。

自信和自卑都不是精神疾病。 但是，它們可能是某些心理健康問題的症狀或表現。 自信和自卑都是個人對自己的評價和感受，它們可能與焦慮症、抑鬱症或人格障礙等精神疾病有關。

如果這些情緒和感受嚴重影響乙個人的正常生活和功能，那麼建議尋求專業的心理諮詢或**幫助。

只要你能認出它。

它不能被認為是一種精神疾病。

這只是一種糟糕的心態。 希望。