孩子將來手腳小能長高嗎？

兒童需要均衡攝入五種營養素才能長高。

寶寶的身高不僅與寶寶的體制有關，還與寶寶攝入的營養有很大關係。 那麼，哪些營養素會影響寶寶的身高呢？

例如，如果你不喜歡胡蘿蔔汁，你可以用蘋果汁來中和胡蘿蔔的味道。 另外，在烹飪雞肉、豬肉、牛肉時，可以將胡蘿蔔切成細條，一起炒，不僅可以調味，而且更有營養。

牛奶。 牛奶富含鈣，鈣是一種構成骨骼的營養物質，很容易被成長中的兒童吸收。 雖然喝牛奶並不能保證自己會長高，但體內缺鈣肯定不會長高。

所以多喝牛奶也沒什麼壞處。 每天喝 3 杯牛奶可以幫助您獲得生長所需的鈣。

蛋。 雞蛋是最容易購買的高蛋白食物。 很多孩子都喜歡吃雞蛋，尤其是蛋清蛋白質含量豐富，對孩子的成長非常有益。

有些媽媽擔心蛋黃中所含的膽固醇對孩子不好，但成長期的孩子不用擔心膽固醇值，一天吃1個雞蛋或每2天吃乙個雞蛋更合適。

黑大豆。 大豆是公認的高蛋白食物，而黑大豆的蛋白質含量較高，是生長的好食物。 將其新增到公尺飯中或將其磨成豆漿並飲用。

是的，但是媽媽們需要多吃營養，母乳更有營養，這樣孩子才能更容易長大。

1.保證每天20-40分鐘的縱向運動。

要長高，首先要鍛鍊身體，而鍛鍊是孩子長高的法寶之一。 運動必須從小就掌握，在嬰兒期，讓孩子養成運動的習慣。 同時，運動的型別也要選擇，縱向運動對孩子長高是很有好處的。

比如跳高、籃球、向上跳等，肢體伸展運動也有利於孩子長高，比如游泳。 舉重等運動對孩子的成長不利。

運動時間也必須控制好，並應注意適量。 家長要督促孩子每天至少要有20-40分鐘的有效運動時間，建議孩子多出汗、發燒、面色紅潤。

可以促進身高增長的運動包括：引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢羽毛球和游泳。

2.半飢餓狀態容易長高。

在飲食方面，重要的是要確保您的孩子有足夠的營養。 孩子長高有兩個關鍵時期，嬰兒期和青春期。 要保證孩子每天有均衡的營養攝入，特別是要適當補充動物蛋白，因為蛋白質缺乏會直接影響身高的生長; 因此，每天至少要喝200毫公升牛奶，吃1個雞蛋，適量吃各種肉類，穀物，水果和蔬菜。

盡量少吃零食，盡量不吃飲料、忌廉蛋糕、巧克力等。

此外，在半飢餓狀態下，人體生長激素分泌較多，可促進身高發育。 因此，父母不要總是擔心孩子吃不飽，以填鴨式餵養孩子，不停地給他吃零食，這對長高健康不利。

3.關燈上床睡覺，保證充足的睡眠。

保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子要早睡早起，並有足夠的睡眠8-10小時，使體內生長激素等與生長發育相關的激素處於最佳分泌和功能狀態。

另外，睡覺時，必須關掉燈，人造光源會產生非常微妙的光壓，這種光壓長期存在，會讓人，尤其是嬰幼兒感到不安，使人難以入睡，睡眠質量不好，對孩子的骨骼生長非常不利。

未來幾年通常都是這種情況。

但不是絕對的。