運動後膝蓋會很痛嗎？ 這與膝蓋軟骨的磨損有關嗎？

兄弟，關於書面理論的事情我就不告訴你了，根據我的個人經驗和你的實際情況，你太用力了！ 我曾經在午休時間和下午放學後打高爾夫球。 我急忙阻止它，我狠狠地打了它以改變方向！

後來，我的膝蓋也疼了一會兒，我的痛點在髕骨下端的膝窩周圍。 去骨科醫院檢查，拍**還好，老醫生說是運動過度，少量積水，膝蓋有炎症（好像是滑囊炎，具體詞記不清了）問題不大。 後來，他建議我休養半年到一年，不要做劇烈運動。

現在基本沒問題了，在一般運動中踢足球或打球也無妨了。 綜上所述，我建議你暫時告別法庭，適度地做一些舒緩的運動。 當然，如果還是不放心，可以去醫院拍個X光檢查一下，確保骨頭沒事！

另外，最後提醒一下，不要因為一時興起而過度，尤其是當你玩累了的時候，不要用力去玩，因為身體往往因為做不到而無法起到保護作用，動作變形，特別容易損傷關節或軟組織。 如果想在家用藥，建議塗抹一些活血化瘀的中藥，或者服用一些強筋骨骼的中藥，但說實話，這種病吃什麼藥都不容易，關鍵是養！ 另外，當天氣接近冬天，陰天下雨時，一定要注意保持膝蓋保暖，否則以後膝蓋會很痛。

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減少活動 鍛鍊股四頭肌 外用膏藥用於促進血液迴圈，消除血瘀，緩解疼痛。

讓我們去檢查半月板。

跑步會傷害你的膝蓋還是會傷害你的膝蓋軟骨？ 為什麼。

你好！ 我是生活專家，在凝結史上有多年的生活和工作經驗，很樂意為您解答！！ 跑步會傷到你的膝蓋！

由於跑步時膝關節軟銀骨之間的摩擦，以及屬於軟骨的髕骨和脛骨之間的半月板，有一定的填充作用，如果遠距離凝視過多，也會造成半月板損傷。 以錯誤的形式跑步或穿著不合適的鞋子也會加重膝蓋受傷。 一般來說，你應該選擇正確的時間、正確的距離和正確的跑步強度，以免對膝關節造成傷害。

如果您膝蓋受傷，請不要因為輕傷而疏忽大意。 你應該去正規醫院做膝傷檢查，隨著年齡的增長，身體的各個方面都退化了，要注意膝關節的保護。

您好，您說的情況主要與您自己的習慣和職業有關，由疲勞引起，中醫認為是風、寒、溼的侵襲所致，建議保守，如針灸、按摩、中藥外用、針灸等，同時， 要科學鍛鍊，恢復沒有問題。但目前你的工作還在變化，不合適。

你有半月板的二度損傷，對於這種情況是要通過關節鏡治療來修復的，不做手術是不能自行恢復的，一般手術後不太可能有後遺症，如果不做手術就會有後遺症。

爬山和爬樓梯等運動會磨損膝關節的軟骨，尤其是在下山或爬樓梯時。 軟骨在磨損後很難恢復，因為軟骨本身沒有血管，也沒有營養**。

第一點很簡單，跑步的時候，如果不注意用量和方法，肯定會磨損膝關節的軟骨，第二點，軟骨磨損後要想自癒，應該通過按摩慢慢緩解，讓受傷部位消除疼痛。

磨損的原因是過度運動引起的，應合理休息，可以自行癒合。

關節軟骨受雌激素等影響，中老年激素水平下降，關節軟骨會退化萎縮，此時關節會受傷，出現磨損。 此時，你可以喝一些葡萄糖來修復，也可以注射毒品**。 關節軟骨可以自我修復，但非常緩慢，通常需要藥物才能自癒。

膝關節軟骨磨損，可能是運動過度造成的，這種情況一定要注意少量運動及時**，有的可以通過藥物，嚴重的可能需要手術，自癒的可能性很小。

具體用藥應結合實際臨床情況，以醫生指導為準。

跑步、跳躍、投擲運動時，要特別注意保護膝蓋。 特別是對於四五十歲以上的人，平衡力下降，肌肉力量不強，跑步、跳躍、投擲等比較劇烈的運動需要大量的膝蓋活動，比如籃球轉身跳投、急停跳投，稍有不慎就可能受傷。 在輕度病例中，膝關節上方的髕韌帶和髂脛外側帶的損傷被認為是膝關節外傷，可以通過休息和消炎藥逐漸恢復; 嚴重時，可造成前後交叉韌帶撕裂和半月板損傷，需要前往醫院**，且難以恢復。

爬山爬樓梯雖然是鍛鍊身體的好方法，但不利於保護膝關節。 這是因為膝關節在上山或爬樓梯時承受重量，而膝關節在下山時除了自身重量外，還要承受向下推力的力，這種衝擊會增加對膝關節的傷害。 爬樓梯時，膝關節的曲率增加，髕骨和股骨之間的壓力也相應增加，導致膝關節疼痛。

做太極拳時，身體重心低，動作要慢，會造成膝關節重量過重，引起膝關節疼痛，加速關節軟骨的磨損。 太極拳的技術特點是膝關節始終處於半蹲位，如果長時間單次運動過多，髕關節面會受到頻繁的摩擦、擠壓、碰撞和扭曲，這會加速髕軟骨的退化，引起關節疼痛。

籃球中的碰撞可能會導致膝關節軟骨損傷，長時間彈跳和奔跑也會導致軟骨損傷。 只要注意你平時的鍛鍊，不要過度訓練，凡事都有學位。

長時間跑步，或者跳躍都會導致膝關節軟骨磨損，而膝關節相當於槓桿的交界處，是保持槓桿彎曲的關鍵，所以我們需要保護好它。

打籃球很容易造成膝蓋受傷，尤其是那些練習彈跳的人，如果不注意彈跳，就會減少膝蓋的壽命。

跑步、跳躍、爬行，長期運動，不僅使軟骨的軟骨不能很好地放鬆，而且對自己來說是一種慢性自殺。

在跳遠過程中，如果長時間運動而沒有緩衝，會造成膝關節磨損，甚至損傷半月板，所以做任何運動都要做好自己的準備。

蹦蹦跳跳、跑步和劇烈運動都是容易造成膝關節軟骨磨損的運動，長期跑步會有一定的磨損，所以我們在運動時要適當運動，不要因為過度運動而造成不必要的傷害。

爬山對軟骨的傷害最大，運動時建議服用一些葡糖軟骨素來保護和修復軟骨，不能跑步，尤其是在水泥地上，因為跑步時對膝蓋的衝擊是平時的3倍以上，所以不建議跑步。

有許多運動會導致膝關節軟骨磨損。 例如，跑得快，上躥下跳，需要我們的膝蓋來減緩衝擊力，這會導致膝蓋磨損。

在一些劇烈的運動中，如跑步、攀岩等，如果運動不當，會導致膝關節軟骨的磨損。

導讀：關節炎是一種常見的慢性疾病，是由炎症、感染、外傷或其他因素引起的。 最常見的是骨關節炎和類風濕性關節炎。

傳統中醫治療關節炎的理論是“風、寒、溼、麻痺、阻塞經絡，造成這混沌的經絡被堵塞，不通就是痛”，所以中醫一般是以吶喊驅風消寒，緩解痙攣性迴圈和血瘀為目的， 中醫是針灸與醫學原理相結合，療效好。