很多老年人會選擇早起鍛鍊，有哪些注意事項？

早上運動的時候，千萬不要跑長距離，這樣不利於他們的心臟，也會導致他們患上一些心腦血管疾病，也可以做一些溫和的、不那麼劇烈的運動。

早上醒來的時候不要先吃早飯再運動，然後一定要注意運動的程度，可以選擇快走，也可以選擇慢跑，最後運動時一定要戴口罩。

早上醒來後，一定要吃完早餐後再運動，然後注意運動的強度，同時可以選擇快走，或者慢跑，運動時再戴上口罩。

有很多注意事項，運動時要進行熱身運動，這樣可以讓身體得到一些適應，減少對身體的傷害，幫助身體健康。

需要注意的是，起床後不能立即運動，要及時吃早餐，測量血壓和血脂，不能空腹吃藥，起床的姿勢不要太劇烈，要輕柔。 長時間不吃早餐、醒來後喝茶抽菸、暴飲暴食、吃太多冷食都對身體有害。

一定要注意運動，起床的時候可以安靜地坐一段時間，對身體有好處，不能劇烈運動，起床後也不能吃一些油膩的食物。

當我們的身體每天早上剛醒來時，我們應該多運動，長跑和耐力運動，輕度運動，慢運動可以結合，比如太極拳和瑜伽也更適合晨練。

跳繩是最好的，全身都是很好的運動有氧運動，不需要太多空間，屋頂就可以，簡單實用。

不如早上運動，這樣可以更好的保護你的健康，呼吸新鮮的氧氣，讓你的身體更健康。

不如早上運動，因為早上運動可以讓老年人有充沛的精力度過今天，如果晚上運動，會讓老年人處於興奮狀態，從而導致失眠。

上午。 當我們早上跑步時，空氣會更清新，這也將有助於我們的肺部。 一夜的睡眠可以讓我們體內的能量和食物幾乎被吸收，早上跑步會把體內的脂肪燃燒掉，這對我們的**非常有益。