堅持早睡早起，我們的身體會有什麼變化？

當我們堅持早睡早起的好習慣時，我們會發現身體至少有三個變化：1.精神變好了; 2、身體素質更強; 3.心情變好

首先，同樣只有八個小時的睡眠，半夜兩點睡覺，早上十點起床，晚上十一點睡覺，早上七點起床，其實是完全不同的，我們的身體晚上會消耗更多， 我們不認為熬夜玩手機是一件令人愉快的事情，但我們並不知道，這會導致我們的身體和精力消耗更大，即使我們睡了十個小時，也未必能恢復過來。

而早睡，就是為了讓我們的大腦得到及時的休息，這樣我們的身體器官才能得到休息，因為人體的器官是由大腦控制的，如果大腦不休息，就相當於一台開啟了很多軟體的電腦，就算你不用它， 它會失去力量，所以早睡早起後，你會發現你的精神正在慢慢好轉。

其次，熬夜本身就是一種玄學，熬夜的時候會覺得很爽，但熬夜對我們身體的傷害其實是非常大的，很多人可能沒有注意到，當我們養成早睡早起的好習慣時， 身體會慢慢好起來，很多熬夜的人動不動就感冒發燒，或者不會精神虛弱，這是因為身體太虛弱了，但是早睡早起可以幫助我們的身體修煉好，不會輕易被感染。

最後，早睡早起也會讓我們的情緒變得更加穩定，因為晚上容易焦慮，但夜間焦慮其實是沒用的，反而會導致第二天起得太晚，進而陷入“要不要放不好”的惡性迴圈， 但只要能堅持早睡早起，就會慢慢擺脫愛情和焦慮的壞問題，身體也會逐漸好轉。

我們的身體會越來越好，身體的新陳代謝會變得正常，我們的身體會越來越舒服，身體會越來越健康，身體會越來越好。

身體素質會變得特別好，抵抗力會很強，不容易生病，精神狀態會很好，睡眠質量也會提高。

膚色會變得特別好，可以得到乙個不錯的**，而且身材看起來非常好，既可以提高睡眠質量，也可以提高抵抗力。

如果你堅持早睡早起，你的身體會有所變化，你會發現你的**有了質的變化，你的精神面貌會變得更好。 而如果你早睡早起，你的身體素質會越來越強，你的免疫力會增強，也會降低患上某些疾病的概率，即使你生病了，你也會在短時間內好起來。 而且，保證充足的睡眠，還可以改善整個人的精神狀態，提高注意力，提高記憶力，幫助大家解決生活中遇到的一些複雜問題。

睡眠是我們生活中非常重要的事情，一天中佔據 1 到 3 個小時。 而剩下的時間也需要我們花費精力和時間來保持足夠的清醒，才能做好我們的生活和工作，所以睡眠時間尤為重要。 但是現在，隨著網際網絡的發展，大家每天都在玩手機或者看電腦，這會壓縮我們的睡眠時間。

事實上，這對整個人的生活和工作狀態都是非常不利的。

一開始，選擇早睡早起肯定會比較痛苦，但在這個過程中，你可以選擇做點別的事情或者寫日記來獲得一些成就感，激勵自己繼續堅持，早睡早起，或者早上醒來後可以鍛鍊身體或者看書， 這可以改善你的狀態。晚上下班後，不要總是和同事出去社交，盡量迴避，早點回家吃飯休息，這樣你的身體才能適應這種狀態。 相信大家也知道，要想堅持乙個好情況，就需要修煉21天，只有堅持這麼一段時間，才能輕鬆堅持這個好習慣。

最後，堅持早睡早起其實很重要，這樣我們的身體才能越來越好，精神力也會更加充沛，所以一定要堅持下去。

它可以提高乙個人的抵抗力，也會變得精力充沛，還可以延緩衰老，提高免疫力和抵抗力，還可以使生活中的黑眼圈變少，從而可以提高學習質量，頭腦會很清晰。 膚色也會好轉，膚色不會暗沉。

膚色會越來越好，會變得特別紅潤，可以提高乙個人的心智能力，記憶能力也會顯得格外有活力，感覺血脈賁張，可以美化面板，延緩衰老。

如果我們堅持早睡早起的好習慣，就會發現身體至少有以下三個變化：1、精神變好了; 2、身體素質更強; 3.心情變好

1.精神變好了;

首先，同樣只有八個小時的睡眠，半夜兩點睡覺，早上十點起床，晚上十一點睡覺，早上七點起床，其實是完全不同的，我們的身體晚上會消耗更多， 我們不認為熬夜玩手機是一件令人愉快的事情，但我們並不知道，這會導致我們的身體和精力消耗更大，即使我們睡了十個小時，也未必能恢復過來。

而早睡，就是為了讓我們的大腦得到及時的休息，這樣我們的身體器官才能得到休息，因為人體的器官是由大腦控制的，如果大腦不休息，就相當於一台開啟了很多軟體的電腦，就算你不用它， 它會失去力量，所以早睡早起後，你會發現你的精神正在慢慢好轉。

2、身體素質更強;

其次，熬夜本身就是一種玄學，熬夜的時候會覺得很爽，但熬夜對我們身體的傷害其實是非常大的，很多人可能沒有注意到，當我們養成早睡早起的好習慣時， 身體會慢慢好起來，很多熬夜的人動不動就感冒發燒，或者不會精神虛弱，這是因為身體太虛弱了，但是早睡早起可以幫助我們的身體修煉好，不會輕易被感染。

3.心情變好

最後，早睡早起也會讓我們的情緒變得更加穩定，因為晚上容易焦慮，但晚上焦慮其實是沒用的，反而會導致第二天起得太晚，進而陷入“要不要搞砸”的惡性迴圈。