當你堅持每天早睡早起時，你會經歷什麼變化？ 這真的是關於利益的嗎？

在我們的日常生活中，很多人都有熬夜的壞習慣，其實熬夜是乙個非常不好的習慣，經常熬夜會讓我們身體的新陳代謝變慢，而且會變得越來越粗糙，膠原蛋白流失太快會加速**衰老，從而看起來比同齡人老很多。 那麼，對於絕大多數人來說，早睡早起是生活的好習慣嗎？ 早睡早起真的會讓你的身體更健康嗎？

答案是肯定的，對於絕大多數健康人來說，早睡早起其實是乙個非常好的習慣，早睡可以讓你的大腦早睡，早起意味著我們可以有一整天的時間安排好自己的工作，早睡早起意味著我們的睡眠時間非常充裕， 而且早上起床後躺在床上也不容易。研究表明，早睡早起的人比經常熬夜的人有更高的代謝能力，這說明正常正常的人體體驗更健康，代謝過程中產生的毒素可以及時排出體外。

但這個答案並不是絕對的，如果你早睡早起的同時，不做任何體育鍛煉，比如吃垃圾食品、玩遊戲或其他方面沒有節制，那麼，早睡早起對身體就沒有什麼好處了。 要想讓自己的身體更健康，就必須搭配規律的作息，良好的飲食和適度的運動，這三個角度可以結合起來，使人的身體更健康。

現在，越來越多的青少年喜歡熬夜，玩電腦，玩手機，但其實這是一種非常錯誤的做法，一定不能讓電子裝置損害自己的身體健康，適當玩電子裝置確實可以讓人心情好轉，也是發洩壓力的好方法，但經常玩電子裝置會耽誤我們的休息時間， 會給我們的身體帶來不可逆轉的傷害

身體的精神狀態會很好，工作學習時注意力特別好，身體不會特別疲憊，可以增加免疫力，可以起到美容美容的作用，會讓**看起來很有光澤，特別紅潤，可以起到很好的**效果，可以避免骨質增生，堅持早睡是非常有益的。

堅持每天早睡早起，可以增強身體的免疫力，使白天精力充沛，讓最好的變得更好，提高睡眠質量; 我個人認為早睡早起只對身體有好處，沒有壞處，長時間熬夜可能會導致身體免疫力低下，嚴重時可能會發生猝死。

**狀態會越來越好，看起來很有活力，臉不會腫，不容易感冒，記憶力也越來越好。 這是非常有益的。

它會讓你的精神狀態非常好，它能讓你的思維更敏捷，看起來更專注，也可以讓你的**狀態非常好，當然，這是很有藝術感的。

說到熬夜，大家都知道是有害的，但能做到不熬夜的人卻很少。 而每天堅持早睡早起的人就更少了。 如果你被要求早點睡覺，你認為你的生活會有什麼變化？

讓我們談談嘗試早睡後發生的變化。

1.失眠無需治療即可治癒。

早睡一段時間後，你會發現自己不再有少睡多夢的煩惱，之前一直困擾著你的失眠也得不到治癒。 這是因為早睡使我們的身體機能發生了很大的變化，此時我們的新陳代謝不僅得到了改善，而且我們的身體機能也恢復了正常，睡眠質量自然也得到了改善。 而且我以前經常熬夜，就算沒有猝死或者肝爆，至少我的體能很差。

當我們得到足夠的休息時，我們也會恢復到年輕的狀態，我們的身體也會好得多。

2.每天都有正能量。

不得不承認，早睡早起，確實可以在一定程度上緩解我們的焦慮。 以前熬夜睡不好的時候，我整個人的精神都很差。 但是由於我們早睡早起，我們會發現我們每天都精力充沛，心情很好，甚至在早上上班的路上也會對陌生人微笑。

當我們到達辦公室時，我們的工作效率更高。 這時，我們震驚地意識到，早睡可以給自己帶來這麼多好處。

3. 告別黑眼圈**，好起來。

當你嚴格遵循早睡早起的就寢原則時，你會發現，過去一直被自己視為大問題的黑眼圈，竟然不知不覺就消失了，真是令人心碎。 如果你仔細觀察你臉上的面板，你會發現，因為你不熬夜，你臉上的面板已經恢復了光澤，吹氣就能破損，更令人驚訝的是，你臉上的黃色氣體消失了，整個人看起來都紅了。 這個時候，你會真誠地感謝自己的努力和堅持，讓早睡早起的所有好處都降臨到你身上。

當我們堅持早睡早起的好習慣時，我們會發現身體至少有以下三個變化：1、精神變好了; 2、身體素質更強; 3.情緒變好。

1.精神變得更好。

首先，同樣只有八個小時的睡眠，半夜兩點睡覺，早上十點起床，晚上十一點睡覺，早上七點起床，其實是完全不同的，我們的身體消耗在晚上會更大， 我們不認為熬夜玩手機是一件令人愉快的事情，但是我們不知道，這種高隱蔽的行為會導致我們的身體和精力消耗更大，即使我們睡了十個小時，也未必能恢復過來。

而早睡，就是為了讓我們的大腦得到及時的休息，這樣我們的身體器官才能得到休息，因為人體的器官是由大腦控制的，如果大腦不休息，就相當於一台開啟了很多軟體的電腦，就算你不用它， 它會失去力量，所以早睡早起後，你會發現你的精神正在慢慢好轉。

2、身體素質更強;

其次，熬夜本身就是一種玄學，熬夜的時候會覺得很爽，但熬夜對我們身體的傷害其實是非常大的，很多人可能沒有注意到，當我們養成早睡早起的好習慣時， 身體會慢慢好起來，很多熬夜的人動不動就感冒發燒，或者不會精神虛弱，這是因為身體太虛弱了，但是早睡早起可以幫助我們的身體修煉好，不會輕易被感染。

3.情緒變好。

最後，早睡早起也會讓我們的情緒變得更加穩定，因為晚上容易焦慮，但夜間焦慮其實是沒用的，反而會導致第二天起得太晚，進而陷入“要不要放不好”的惡性迴圈， 但只要能堅持早睡早起，就會慢慢擺脫愛情和焦慮的壞問題，身體也會逐漸好轉。明亮的思緒滾滾而來。

1.精神狀態有所改善

人體晚上會排毒休養，所以早睡早起的患者第二天會精力充沛，精神狀態會更好，這是乙個良性迴圈，早睡早起可以使人看起來容光煥發，還可以增強身體的抵抗力， 使人們更加積極樂觀。

2. 變得更好：

如果早睡早起，時間長了，身體的新陳代謝會越來越順暢，所以自己的**會越來越好，其次，眼下的黑眼圈也會褪色。

3.免疫力提高：

早睡早起可以增強免疫力，不僅如此，早睡早起還可以大大降低患心臟病、腎病、高血壓、糖尿病和中風等慢性疾病的風險。

早睡早起的身體變化一般包括精神狀態好轉、**好、免疫力提高等。

1.精神狀態有所改善

人體在晚上排毒休養，所以早睡早起的患者第二天會精力充沛，精力充沛。

2. 變得更好：

如果你早睡早起，長時間早起，你身體的新陳代謝會越來越順暢，所以你自己的**會越來越健康。

3.免疫力提高：

規律的工作和休息是身體健康的基礎，保持早睡早起的習慣對身體健康非常有益。 讓我們來看看，如果我們堅持早睡早起，我們的身體會有什麼變化？

1.黑眼圈消失。

如果能堅持久久，不僅對肝臟的排毒有很好的效果，還可以提高你的睡眠質量，黑眼圈自然會和你說再見。

2.精力充沛。

每天能堅持早睡早起的人，第二天早上醒來時會有一種“滿血回春”的狀態，感覺全身“活力十足”。 因為晚上11點以後，我們身體的各器官都開始休養排毒，如果我們能在11點之前上床睡覺，那麼身體的各器官也能得到很好的休眠修復效果。 這樣一來，我們休息後自然會有旺盛的精力。

3.早上，您將更有效地學習和工作。

如果你堅持早睡早起，早上醒來後精神狀態會更好，在學習、工作或者其他事情上的效率也比較高。 如果早上醒來後能做個適當的晨練，就會精力充沛，重要的事情可以安排在早上完成。

4.堅持早睡早起的人，頭腦會更清晰。