為什麼連續睡了11個小時還這麼困？

首先，如果是心理上的，調整你的情緒，不要被逼著複習，安排乙個好的時間表，跟著步驟走就行了。 同時，期望值越低，根據心理學中的耶克斯-多德森定律，期望值越低，期望值越低的任務越簡單，越有利於目標的實現（因為在執行困難的任務時會遇到更多的挫折，太大的期望值很容易被失望所淹沒， 而且研究生入學考試顯然是一項艱鉅的任務，所以不要抱有太高的期望）。只要告訴自己要努力，上研究生的過程只是鍛鍊心智的經歷，就算考不了，心智和毅力也會得到提公升，沒關係。

其次，如果是生理性的，一般睡眠不足說明血氧攜帶能力不好，大腦的血氧供應不足。 因此，有必要增加有氧運動量，每天慢跑半小時，一天一次或每隔一天一次。 白天，我每兩個小時就要鍛鍊十多分鐘，不是出去散步，就是在走廊裡跳繩。

如果你這樣做乙個月，你會看到乙個明顯的改善。 此外，黑色素對睡眠質量有顯著影響，為了促進黑色素分泌，白天需要多曬太陽。

對於睡眠來說，並不是你睡得越多，你的精神就越好，而是很多時候你睡得越多，你就越睏，因為大腦長時間不清醒，所以你連續睡了11個小時後還是困倦的。

我想是因為你太睡眠不足了，雖然一口氣睡了11個小時，但如果你經常晚睡，你一次也無法彌補。

我覺得應該是躺著久了，多睡，人一般睡7個小時左右就夠了，如果睡得少，或者睡得太多，就會沒有活力。

你睡得越多，你就越睏，一天睡八個小時對乙個成年人來說已經足夠了，你睡得越多，你越沒有氧氣，你就會變得越睏。

由於二氧化碳的作用，如果每天睡十個小時以上，血液中就會有大量的二氧化碳，而人體血液中如果含有過多的二氧化碳，就會起到麻醉作用，讓人感到昏昏沉沉，很多人越睡越睏， 越來越想睡覺，如果睡得太久，也會讓自己的大腦降低興奮感，因為長期睡眠會產生對大腦皮層的抑制，進而導致遲鈍，然後出現記憶力減退的情況。另外在睡眠的過程中，基礎代謝會減少，會有很多熱量不能很好地消散，然後慢慢轉化為脂肪。

正常情況下，一天睡八個小時就足夠了，但對於這種作息時間來說，固定下來很重要，如果調整好生物鐘，就不會覺得太睏了。

可能是因為精神壓力，嗜睡，或者是嗜睡，神經爆裂說是脫離了抑制狀態，所以睡得越多，你就越睏，建議多運動，不要一直睡。

正常的睡眠時間是睡8個小時，如果睡幾個小時，很容易導致大腦缺血缺氧，而**不足會導致人體特別疲勞和疲勞。

如果睡了十多個小時後仍然很睏，很有可能是發作性睡病，最好去醫院檢查一下。

可能是因為身體太虛弱，也可能是因為睡得太久。