到了公司，緊張侷促，不知道怎麼對待自己，應該諮詢心理醫生

這種緊張是壓抑的嗎？ 在其他陌生或壓力大的地方，你是否如此緊張、膽怯，甚至害怕？ 如果有醫生，請考慮去看醫生。

如果不是，那是正常的表現。 你才23歲，對社會的複雜性和環境壓力的適應能力有限，這種心理很正常，當你工作時間長了，你就會適應。 而且，場是一種外部狀態，它要求人們外向; 會計是內向的，這種早上興奮和下午平靜的反差會讓你有很大的心理差距，所以如果你覺得不舒服，可以先換工作。

如果你不改變它，你可以在中午做一些安靜的放鬆提示來調整你的情緒。 其實這在演員身上最為明顯，台前的熱情和台後的安靜會產生強烈的孤獨感，所以明星們的鬱悶感很多。 祝你這份工作好運！

玩得愉快！

我覺得你處於正確的狀態，需要去諮詢。

這是乙個心理調整的問題，可能和你的性格有關，你需要做的就是努力增加你的自信心，這可以給你一些建議：

2.深呼吸法：當你感到非常緊張時，你會感到呼吸急促和胸悶，這時，做幾次深呼吸，增加氧氣量，你會感到輕鬆多！

4.增強你做一些運動的能力，這也可以讓你更加陽光和自信！

5、不時與親和力強的朋友或同事聊天，放鬆一下，增進彼此的感情，讓你覺得自己並不孤單，有了朋友的信任和鼓勵，你會感覺更強大！

希望這些能幫到你一點，關鍵是要靠自己，學會調整，同樣的方法也適合你！

不，不要害怕，你會越來越害怕，你應該主動交朋友，好朋友會大大增加你的信心。

你的緊張和不安全感可能是由於生活和工作的壓力，這是正常的。 如果這種緊張和焦慮嚴重影響了你的生活和人際關係，你可以考慮乙個有經驗的、社會認可度高的正規心理諮詢機構。 如果你在東北，可以考慮瀋陽、吉林、黑龍江的一些知名機構，比如黑龍江的曲偉傑心理學校，歷史悠久，“心理訪談”節目的專家嘉賓是曲偉傑。

不，上班要做的事情都安排在筆記本上，提前安排好，各方面都考慮在內。 最好多花幾天時間與同事在一起，了解公司的情況。 開始總是很困難。

不用給上級壓力，也不用擔心不工作，做事認真。 有句話叫先做人。

如果你剛開始工作，你會因為不熟悉業務或不熟悉同事而感到緊張，過了一段時間，精通業務並與同事合作良好是件好事。 如果你已經工作了幾年，還有這樣的情況，你要調整自己的工作方法，每天做最重要的事情，把工作任務依次分解，其實現在這個社會的每個人都很忙，只要你做好自己的本分，別人就不會太關注你， 你只需要放鬆，慢慢地就沒事了。

也許你沒有做好充分的準備，你準備充分，腳踏實地，盡職盡責，你不會那麼緊張，會好久了，不會那麼嚇人，不要嚇唬自己！

弟弟是推銷員。 在我年輕的時候，我的家庭並不富裕。 有自卑感。 我感到非常不自信。 當我第一次這樣做時，我看到陌生人握手。

但是當我當了一段時間的推銷員時。 這樣他就不會害怕陌生人了。 你會和他們打成一片。

以後，他們會帶著朋友來買，他們會再次交往。 這是一種樂趣，我喜歡這種關係。

事實上，恐懼的原因很簡單。 而是你太在乎對方對你的看法了。

另一方面，你把他們當成自己的朋友。 你說什麼，他們有必要取笑你嗎？

也許你也可以故意說錯話，看看他們的反應，我相信他們會笑的。

很多幽默家故意說錯話。

要保持冷靜和自信很簡單，多練習。

放心，你會發現每個人都是普通人，對方對你的期望並沒有你想象的那麼高。

普通人先嘗試，然後慢慢提高。

就是這樣。 不要壓力太大。

你這樣做的原因是因為你期望自己是完美的。 太期待別人會怎麼說你了。

首先，你不是智障。 你可能有點不自信，或者你可能太害怕自己的失敗。 不過，我曾經就是這樣。

我沒有丟面子，我沒有做過超出極限的事情，那是不完美的青春，不完整的人生。 我也是高中一新生，元旦要去跳舞，但是我從來沒有跳過舞，雖然我很緊張，但我還是願意嘗試。 你也一樣，在別人面前昂首挺胸，自信而傲慢地表達自己的意見，萬一錯了怎麼辦？

給自己心理提示，多嘗試！

我是專業的諮詢師，你描述的是乙個自尊心很強很不自信的自己，因為你太在意自己在別人面前的形象了，這不是心理障礙，而是需要把握好自己經歷的過程，過程過後，結果自然而然地顯現出來，不需要注意， 護理是混亂的。

好吧，我非常了解你。 因為我曾經有過這樣的經歷，在我上高中的時候，當我和同學們說話的時候（在正式場合），一開始我只是在心裡打鼓，大概不到五分鐘，我的腿就開始顫抖，我的聲音開始顫抖，我無法控制。 但後來我遇到了一位非常優秀的語文老師，他開始鼓勵我發言，你知道這有多有挑戰性，但我真的做到了，經過我的不懈努力，我居然獲得了全校演講比賽的一等獎！

我想我在說話的過程中獲得了很大的信心。 所以首先，你的這種情況是不自信的表現，在以後的生活中，你必須抓住各種機會來表達自己，尤其是在公共場合，當然，這需要你經常鍛鍊。

自信是你最大的幫手，相信自己是獨一無二的！

你心裡很多人都是這樣，不光是你！ 真正的原因是缺乏信心。 當人很多的時候，學會表達自己是可以的。 讓我們慢慢習慣吧！

你應該尋找更多的機會，多和陌生人說話，說話時放輕鬆，把他們當成你的朋友，你會沒事的，當你上台時，不要看台下的人的眼睛，放輕鬆，多上台幾次，你就會沒事的。

其實我和你差不多，（也許比你更認真），但後來在老師的鼓勵下，我試了幾十遍，都沒事，這要看我自己的鍛鍊，主要是因為性格內向。 也有可能你有一點自尊心，害怕在演講中犯錯誤。 我真的和你差不多，只是我自己工作！

很簡單，這其實是大多數人的心理現象，這是一種缺乏自信的領悟，要想克服這種心理上的困難，首先要讓自己自信，才能讓自己多讀書，所謂肚子裡有詩有書。 只要你有一定的內在基礎，你就不怕與人交談。 甚至在舞台上發表演講。

不要在意所有的障礙，你試著珍惜生命中的一切，去享受你想珍惜的一切，去理解和感恩，去珍惜和愛你所珍惜的一切。 放下你心中的煩惱，我想珍惜卻做不到，我想珍惜，你也一樣。

我想這是每個人都應該有的問題，如果你不緊張，我就得為自己哭泣。 小時候，我更厲害，客人來我家的時候，我都出不去。 變得冷靜和冷靜，我想了很久，很久很久了，我看得越多，我自然會有那種心態，如果你想馬上改變，我只記得哪乙個人說過要去看看中國最高的山，最深的水，最長的河流，最廣闊的土地，希望對你有幫助。

試著把陌生人當成你身邊的朋友，試著為你遇到的每個陌生人找到兩個話題。 這樣聊天，你可能會發現認識對方很晚的感覺。

只是你上台的次數很少，這沒什麼不對的，你很正常。 如果你想解決它，你可以嘗試更頻繁地在公共場合發言並習慣它。 課堂上舞台上的問題，表演小節目什麼的。 你上台的次數越多，你就越習慣它。

你和我差不多！ 我覺得你應該從你的朋友那裡得到一些勇氣，想想你將來想成為什麼樣的人。

也許你不習慣，所以你應該嘗試在更正式的場合說話，以提高你的心理健康。

也許諮詢精神科醫生會更好！ 不要害怕花錢，這樣你就會覺得這是值得的。 不要尷尬，每個人都有可能患上精神疾病。 讓您放心。

學會發展自己的長處，避免弱點，學會用太極法看世界，用太極法處理事情，這樣你自然會學會冷靜，學會自製，學會如何善待他人，學會以柔和克服剛性，以眼還眼，以牙還牙。 有時候你說的是無形殺人？ 這就是境界。

你就不能承認嗎？ 誰招惹你，你就說你不會玩，你沒玩過，還能陪你嗎？ 這可是大事，人多，NB跟你沒關係。

人是緊張的，關鍵是你是在不同的場合緊張，還是在什麼場合總是緊張，以及你有多緊張。 對於公開演講等活動，緊張是正常的，深呼吸可以緩解一些緊張情緒。 如果是持續的緊張感，程度很高，可以找心理諮詢師諮詢，每一種行為背後都有很深的心理原因，諮詢師**這些會幫助你成長得更好！

在人前很容易緊張。 每天蹲在最人氣、最熱鬧的集市中心，觀察來來往往的行人，也觀察別人。 保證乙個月培養厚臉皮的面板。

在擁擠的情況下再也不用害怕了。 不緊張。 就像在家裡一樣。

讓我們像這樣脫敏它。 將不再有對人群的恐懼和對社會的恐懼。 因為你知道沒有人能傷害你。

或者成為你家人的小老師，告訴他們一些新的和有趣的事情。 如果你習慣了公開演講，你會把每個人都當成什麼都不是。

緊張的時候，我會深吸一口氣，想想我引以為豪的事情哈哈，會好很多，希望對你有幫助！

你的認知有問題，**已經過去了，但你概括了你的生活。

應激障礙引起的突發事件，這是針對你一開始的症狀，但現在你應該只是焦慮或神經質，沒什麼大問題，考慮去心理診所看看，如果你需要藥物調整或者心理諮詢，試著試試，會有不錯的效果，來吧

建議你去心理健康部門幫你做諮詢，非常有效。 否則，長期使用後，您會抑鬱或患上其他疾病。

你狠狠地跺腳！ 麻木了嗎？ 大麻，我會跺腳，我會麻木！

精神疾病醫生不看，貴的看不起，便宜的不治病！

你看交際**，或者文章，聽**，看搞笑電影，人們在緊張的時候會發抖，在面試的時候，當他們做錯事說錯話的時候，當他們走在美女的人群中，當他們看到比自己更好的人時， 除了緊張，他們還在出汗，這是正常的反應，但是我們這麼老了，不是很尷尬嗎？所以要改變，試著做一些露臉的事情，主動出擊，生活不會一次又一次地給你這樣的弱者，自卑的人有很多，但你為什麼這麼脆弱呢？

如果你能看出問題並說出來，那就證明你的心理素質還不錯，沒有問題。 關鍵是要盡快戒掉網癮（網路遊戲），如果你已經不上學了，找乙份工作，盡可能地養活自己。 平時多和父母溝通，因為這個世界上和你最親密的人就是你的父母，我們常說：

憐憫天下父母的心，父愛如山，母愛如水。 童年的童謠也說：“爸爸是船，媽媽是帆，載著我的小我到金.......””

把你心中的痛苦傾訴給你的父母，他們會幫助你的。 如果壓在自己的心裡，會壓垮你，父母會幫你分擔，對你來說豈不是容易多了。 但是，您可能會覺得自己無法向父母開口。

其實沒什麼大不了的，最大的問題是克服自己。 你不想和人交流，因為你有太多的想法，如果你擺脫了干擾，問題就會得到解決。 俗話說：

大海寬容一切河流，寬容大; 牆上有一千把刀刃，如果沒有慾望，那就是僵硬的”。 當然，沒有慾望是不可能的，這個世界上恐怕也沒有這樣的人。 但要儘量減少慾望，每個人都可以做到，是否願意取決於你。

如果你和父母有溝通，你以後可以時不時地出去，成為社會的一部分。 你可以找到你的同學和朋友。 忘記過去的不愉快，盡快走出陰影。

停止沉迷於網路遊戲。 有很多事情可以在網上完成，也有很多有用的東西可以學習。 網路不是高階遊戲機。

樓上的朋友說得好，“我生來就是有用的。 要看到自己的長處，要相信自己，也要戰勝自己。 我想你一定能從陰影中走出來，不會讓你的父母失望。