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匿名使用者2024-02-12了解你的感受。 你需要做出適當的心理調整，你問題的本質是思維方式有些消極，有過於追求完美的傾向，這種急迫的情緒讓你感到疲憊，甚至有點痛苦，所以會造成心理困擾。
追求完美其實是每個人的天性，越好越好，這是很多人的想法。 然而，這也是對完美的追求，你會發現有些人很開心，很享受這個過程。 也有人，為了追求完美，疲憊甚至痛苦。
為什麼？ 他們追求的“完美”是不同的。
簡單來說，你所追求的這個完美是一種消極的完美，而你追求的動機源於缺乏一種急需證明的內在價值感，而你通過不斷否定自己來達到完美，所以這個過程是痛苦的。
可以做些什麼來改善這種情況？ 這裡有一些提示給你，第一，學會接受你的錯誤。 人們實際上更喜歡偶爾犯錯的優秀人士，因為他們讓人感覺更平易近人。
其次，回憶自己的成功經驗。 通過記住你的積極經歷，你可以鞏固你的價值感和成就感。
改變你的心態，回到乙個積極健康的自我。 以下是一些方向性建議，希望對您有所幫助。 如果你有任何問題，也可以通過hi或其他方式（在使用者資料中都有）來談談，相信會對你有幫助。 謝謝。
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匿名使用者2024-02-11呵呵，完美主義者容易出現強迫症，過分追求完美其實是性格缺陷，我就是這樣的人，曾經有過一段時間很嚴重的強迫症，然後調整過來，感恩他人，自我克制，珍惜事物，盡自己最大的努力，同理心，合理回報，自我接納。 你可以看看森田**，其本質就是順其自然，做自己該做的事！
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匿名使用者2024-02-10這是正常和異常狀態，不要妄下結論。
你正在做這個伎倆，因為這是你的個性，而完美主義者就是像你這樣的人。
我也是半個完美主義者，我經常和你一樣。
但我能控制住，我就不多說了，你試著慢慢改變，從小事做起，多做一些心理暗示。
深吸一口氣 不要被多愁善感所淹沒， 1多運動，從散步開始，然後跑步。
2.結交更多朋友，從打招呼到一起玩。 （非常重要） 3閱讀更多心理勵志書籍（重要）。
4.深吸一口氣（重要）。
不要被多愁善感所淹沒，放輕鬆，不要太執著，順其自然，保持簡單，保持簡單
我也是半個過客。。
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匿名使用者2024-02-09沒什麼，調整心態就行了。
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匿名使用者2024-02-08你顯然是強迫症，想成為你的症狀，因為你覺得你無法忍受你不想承受的情緒。 你有沒有發現自己在生活中陷入了陷阱？ 想，痛，不想要，痛。
這些痛苦使你的生活完全不合時宜。 只有一種方法，你必須停下來，不要去想它。 當然，這並不舒服，但你需要忍受它，不要注意，不要在意，不要分析，讓這些想法出現，讓這些想法消失。
如果你不干涉，這些問題就會自然而然地流動起來，自然而然地消失。
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匿名使用者2024-02-07你的這種症狀屬於迷失自我綜合症。 表現為：不知道你是誰？ 不知道您需要什麼？ 我不知道我需要什麼，所以我不知道該為自己創造什麼？ 簡而言之，沒有主題，沒有目標。
你需要先把這些東西做好，這樣你才會知道你的目標為什麼在你的生活中起作用，包括你想為每個目標努力到什麼程度。 你現在所想的大多數事情都不是你生活中需要的。 但是你的潛意識認為這是你生活所需要的，所以你處於混亂之中。
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匿名使用者2024-02-06服用一些抗焦慮藥，比如百憂解什麼的，少吃點是可以的。 但太多是不好的。 如果我是你，你就可以做你喜歡的事情，比如睡覺、聽、曬太陽、讀書、玩樂、玩得開心。
做你現在真正想做的事情。 隨心所欲地瘋狂。 在那之後，我把自己投入到正常的學習中，當我想到它時，我會提醒自己停下來。
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匿名使用者2024-02-05的確，精神壓力可能會很痛苦，但不要太擔心你的健康，你仍然和其他人一樣健康。 有時候說你想得太多了，你擔心生活和學習中會有很多事情你無法應付，因為這種太多的擔心讓你焦慮。 至於你，你可以選擇多讀書，這樣可以減少思維的雜亂無章，也會給你一些引導你思考的方法。
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匿名使用者2024-02-04高中壓力很大，有這些現象很正常，我也一樣，總是徘徊、脾氣暴躁等等。 事實上，大腦在高度集中一段時間後會不自覺地這樣做，所以沒有必要太擔心。 任何人都不可能在一天中一直保持專注，所以是時候休息一下了。
不要熬夜，中午午休半小時，注意飲食等。
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匿名使用者2024-02-03記住先活下來，然後再提一切，所以你必須放鬆，不要想其他任何事情。
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匿名使用者2024-02-02這是強迫症的典型症狀，如果不加以控制，它可能會演變成抑鬱症。 去正規的精神病院，向精神科醫生尋求幫助。
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匿名使用者2024-02-01心理學專業的學生建議您閱讀與森田**相關的內容。 您也可以聯絡我們。
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匿名使用者2024-01-31這是強迫性思維的一種表現，也是強迫症的一種形式，診斷強迫症的依據之一是某些想法、行為或意圖無法控制的復發，並伴有焦慮和無野心的痛苦情緒體驗。 如果超過三個月，基本可以診斷為強迫症，建議你去醫院看精神科，或者你可以自我**。
有幾種方法可以做到這一點：
1.轉移注意力是強迫症的重要方法，一旦強迫症症狀即將出現，就需要迅速將注意力從強迫症症狀轉移到其他事情上，立即離開這個動機，去做其他事情來代替強迫症症狀，比如你可以選擇一些自己喜歡的活動，比如運動， 走路、聽、打籃球等。 這種有意識的轉移，即使只有幾分鐘，也是成功治療強迫症的最佳方式。
2.厭惡**：最簡單的方法是在手腕上用橡皮筋，一旦有焦慮或想法，就可以盡情玩，要感到疼痛，一段時間後症狀可以緩解和緩解。
3.森田**，只是不要把身體症狀放在心上，身體上的不適都是錯誤的資訊，如果你忽略了這些不適，你的症狀會慢慢減輕。
你好，好像“不要想太多，好好學習”“不要珍惜今天，你一定會後悔的”之類的都是一直困擾著你的強迫性念頭，這些每次學習時出現的念頭，是否被你抵制和強化，所以才會頻頻出現，一直被念頭闖入，對你來說一定很痛苦， 這是浪費時間和精力。建議你先試著調整一下自己，當這些侵入性的想法出現在你的腦海中時，提醒自己這些只是自動的想法，不要抗拒這些想法，試著接受想法的出現，同時允許焦慮出現，這些想法可能會干擾，不要拒絕它們，試著拉回注意力，繼續學習。 如果還是無法調整自己，建議你去專業的心理機構進行診斷和評估，以便開出合適的藥，將影響降到最低。