產後應該吃什麼？ 快點，快點

產後6小時內禁止進食，6小時後可以喝點液體。 用橘皮熬粥的粥水。 當它沒氣了，就該吃飯了。

產後第一天吃粥和水，第二天吃粥和公尺飯，第三天正常進食。 但是，產後半個月內不要做大補品，一般半個月後就可以服用補品，因為惡露在進食前是乾淨的。 半個月後，你一定要補上，否則坐月子裡不補，以後就補不上。

燉點湯，或者點燃，超市裡有寫雞蛋，雞蛋是用雞蛋花洗的，煮簡單，加紅糖補血。 鯽魚鯉魚面，蹄花湯，都可以做，紅棗，白木耳，龍眼燉甜點，加冰糖。 人參燉雞，最好等奶奶來後再做，雖然媽媽的體質比較虛弱，但補充也應該適中，夏天不適合吃人參燉雞

吃點鴿子湯，多休息，吃點高蛋白，吃點阿膠。

剛生完孩子的孕婦失血較多，身體虛弱，應先吃流質食物。 首先要合理補充水和鹽，其次，可以吃一些蔬菜湯和粥來補充熱量。 等到優先日期後再開始吃肉類等補充食物。

1.補充水分。 分娩後，生殖系統、泌尿系統、內分泌系統、心血管系統等都會發生一些變化，很多女性會因此而感到不舒服，比如經常感到口渴、食慾不振等，這是由於胃液中鹽酸分泌減少，胃腸道肌張力下降所致。 很多媽媽也容易出汗，如果不及時補充水分，很容易影響人體健康。

補水對母乳餵養的母親尤為重要。

補水不一定只是白開水，果汁、牛奶、湯等都是不錯的選擇。 產後，女性應多喝水，這也有助於緩解疲勞、排洩廢物、促進充足的乳汁輸送。

2.補充鹽。 鹽對媽媽是很有益的，因為產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽分容易隨汗流失，所以適量補充鹽分有助於產後體力的恢復。

3.補充卡路里。 剛分娩的母親每天的熱量需求量約為2,700至2,800大卡，蛋白質需求量約為80克，比懷孕前的飲食高出約30%。 因此，產後要及時補充營養。

平時一定要注意按時吃飯，食譜要考慮營養均衡，盡量不要挑食。 同時，應該注意的是，您應該嘗試攝入盡可能多的蛋白質和維生素，以確保營養均衡。

4.吃流質食物。 剛生完孩子，為了補充體力，媽媽最好先吃流質食物。 特別是剖腹產的婦女，胃腸功能恢復需要1天左右，胃腸功能恢復後，開始吃1天的流質食物，如雞蛋湯、公尺湯等，不能吃牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣性食物。

腸道氣體清除後，改吃半流質食物1-2天，如稀飯、湯麵、餛飩等，再改成規律飲食。

小公尺粥、青菜等清淡的食物有利於惡露的排出，寶寶在分娩前幾天不吃太多食物，也不需要大量的奶水，所以媽媽第一周不需要吃大魚肉湯，這會增加胃部的負擔。

男孩應該吃什麼？ 生過孩子的媽媽要吃小公尺粥，煮雞蛋是最好的食物。

剛生完頭幾塊食物輕，就可以吃一些營養均衡、容易吸收的食物、水果的肉菜。

產後應該吃的營養物質有：大量的蛋白質，大量的維生素E、維生素C、B族維生素、礦物質鈣、鐵和鎂，以及碳水化合物。 食物有：

紅糖、動物血液、肝臟、雞蛋、瘦肉、鮮魚、核桃、花生、水果（熱的、溫的、紅的、黃色的）、蔬菜（包括深綠葉蔬菜）、豆類、士多啤梨、西紅柿、青椒。 注意事項：不要吃，或少吃雞精和味精。

生完孩子後，你應該吃一些清淡、美味、營養豐富、易於消化的食物。

分娩後 12 天飲食清淡，服用補充劑。 聽從醫生的建議，避免剖腹產的婦女進食。