正確的投球方式，籃球中投球的正確方式

1.現場拍攝。

1）雙手在胸前投籃。

這種投籃適合中長距離投籃，容易與傳球、突破等動作相結合，特別適合女運動員在比賽中使用。 運動的方法是雙腳左右或前後站立，雙膝微屈，上半身微前傾，雙手將球握在胸前。

射擊時，雙腳踩在地上並伸展身體，同時手臂向前和向上伸展。 前臂內旋，大拇指向下，手腕翻轉，食指和中指撥動，通過指尖拋球。

2）單手搭在肩膀上當場拍攝。

這是遊戲中使用較為廣泛的射擊方法之一，也是行軍和跳躍之間肩膀射擊的基礎。 它具有高射，易於組合和轉換其他攻擊的優點，可以在不同的距離和位置使用。 作用方法如下：

以右手投籃為例，雙腳在前，右腳在前，膝蓋微屈，雙腳之間重心，上半身微前傾，右手手腕翻轉將球握在右肩前方，左手放在球的下側。 射門時，雙腳踢地，隨著身體的伸展向前和向上伸展持球的手臂，手腕向前彎曲，用食指和中指撥球，使球通過指尖飛出。

2.在移動中射擊。

1）移動時用乙隻手放在肩膀上射擊。

這種投籃適合在籃下和中距離使用，在奔跑時很容易投籃。 動作方法如下：在跑步過程中，運動員用右腳邁出一大步，同時接球，然後用左腳邁出一小步，用力踢起來，右腿彎曲膝蓋，將球舉過肩膀， 控制前進的動量，使身體垂直向上。

當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前和向上伸展，手腕向前彎曲，食指和中指撥動球拋球。

3.跳起來射擊。

1）原地跳躍，單手射擊。

將球舉過胸前，雙腳張開，膝蓋彎曲，雙腳居中。 雙腿踢地垂直跳起，同時雙手將球舉到額頭頂，當身體接近最高點時，輔助手離球，射手穩住球，利用手腕按壓和手指撥動力將球輕輕丟擲。 需要協調起飛和向上公升力，並在空中保持身體平衡

動作方法：投籃的準備姿勢與雙手在胸前傳球的準備姿勢基本相同，投籃前將球放在胸前，看籃筐，肘部自然下垂，雙腳前後或左右張開，膝蓋微微彎曲， 重心落在腳底。投籃時，雙腳踢地，伸展腰腹，雙臂前上伸展，同時手腕向外轉動，用拇指輕輕按壓球，使球通過拇指、食指和中指丟擲。

拋球後，腳後跟抬起，腿、腰、胳膊自然向球的方向伸展。

動作要點：肘部要自然下垂，雙手要均勻分布，手腕要外翻撥球，腳踝、膝蓋、臀部要在地上伸展。

無論姿勢有多好。 投擲是能力。

自學？ 你會知道什麼？

位置拍攝：當你進行位置拍攝時，你是靜止的，所以你的姿勢很重要。 站立時，膝蓋略微彎曲，球在胸前，面向下巴。 雙手握住球的背面，略微向下，手指張開並向上。

如果你用右手射擊，右腳略高於左腳。

開始射擊並踢出你的腿。

一口氣完成整個動作。

為了讓球走得更遠，你可以把腳踢離地面。

投球：球必須向上伸手，使球盡可能靠近籃筐。

球應該飛向籃板球上的目標點。

用左手離開球，然後用右手將球送出。

如果你的球擊中了籃板球上的正確點，球就會進入籃筐。

射門得分。

投擲球時，需要張開四肢的手掌，用投籃手的手掌和手指觸球，不要用手掌觸球，小心地將球抬起放在頭頂上方，兩隻手應形成倒“V”字形， 右手的肘部、手腕、肩膀和手應形成三個 90 度。站立時雙腿分開與肩同寬，膝蓋扣緊或平行。

1.在射擊之前，需要張開手掌，用射擊手的手掌和手指觸控球，但不要用手掌觸控球，並在球與手之間留有一定的間隙。

2.射擊時，需要將球舉過頭頂，雙手形成倒“V”字形，以免球擋住視線。 注意右手的肘部、手腕、肩膀和手，形成 3 90°。

3、雙腿應分開與肩同寬，以保持身體穩定，膝蓋應扣好或平行站立，特別是在急停拍攝的過程中，使身體形成“沙漏”形狀，常規拍攝需要按屈膝、腹部摺疊、壓腕的順序進行。