為什麼我打籃球有好有壞，尤其是中距離投籃？

這意味著您沒有接受過系統的培訓。

如果你沒有正式的訓練系統，你就無法保持你的命中率。

改變的方法是通過掌握正規的訓練方法來提高你的自信心，你可以提高你的心理素質！ 這是乙個長期的過程，不可能一步到位，你必須要有耐心，祝你成功！

很正常，如果每天練習2個小時，應該基本可以保持下去。

NBA球員身材走樣的情況並不常見。

姚明有過9投1中的時候，呵呵。

呵呵，如果是這樣的話，你就等很多上籃的時候，感覺不好，找個投籃的感覺，那就好了，我總是這樣！

對於普通人來說，這很正常，其他球員感覺很好，因為他們每天要練習數百次射擊。

很難說感覺如何。

我每個月來一次。

問題狀態，每個人都有乙個生物週期！ 由你來調整它。

需要注意的是，投籃時腰部一定要硬，保持身體平衡，不要偷懶和鬆懈的投籃，其次是手型，還要養成習慣，用肘部和手腕丟擲的球是有弧度的。

你有時累了嗎，你沒有注意到你的膝蓋，因為那裡沒有力，3個90度的運動完成了嗎？ 手腕、手劃、肘部。 和瞄準。

你的基本功不紮實，只能解釋乙個問題，打得好，看腳就能明白，一定是踩過屎！

此外，國家問題是要多練習！

如果長時間不練習，你的射擊能力自然會下降，但有時候你會有肌肉記憶，可能不會偏離很嚴重，但你的準確度也會受到影響。

射擊能力作為一項基本能力，需要長期的練習才能形成肌肉記憶和技術動作的刻板印象。 但是在短時間內提高你的射擊能力並非不可能。 同時，如果忽略這些要點，將嚴重限制射擊能力的提公升。

一是提高體能訓練的程度，這是完成各種技術動作的基礎，這對投籃命中率有明顯的影響。 體能就像地基，只有打好基礎，才能建出一座高樓。 二是拍攝姿勢要規範。

培養和掌握射擊的肌肉感覺是精益求精的前提，需要從腳底發力，即雖然是用手射擊，但力量是從腳的前腳掌開始的，然後通過腳踝、膝蓋、臀部、上半身、手臂、手腕、 最後將力量傳遞到指尖投擲籃球。

投籃天賦不是最重要的，但固定的投籃動作和肌肉記憶的發育才是最重要的打籃球的時候，不可能每次投籃都是乙個很大的差距，一旦出現緊急防守，投籃動作就有可能變形，而配合刻板的投籃動作，也不會讓投籃命中率受到太大影響，千百年來投籃手型相同的球員，參考： 科比、諾維茨基、麥迪等等，不管身體在空中如何變形，身體如何被對手侵犯，只要能做出投籃動作，基本上都是永恆的動作。

如果長時間不打籃球，你的投籃能力肯定會大幅下降，畢竟熟能生巧。

如果你長時間不打籃球，你的投籃能力肯定會下降，你沒有碰過籃球，你什麼都沒打過。

如果你長時間不打籃球，你的控球能力就會下降。 射擊時，準確性會降低，雖然你的肌肉還有記憶，但不可避免地會偏離。

這肯定會影響你的投籃命中率！

這些運動只能依靠平時不間斷的運動來實現！

如果長時間不打籃球，投籃能力就會下降，看時間長短顯然不明顯。

這是肯定的，如果你長時間不打籃球，你就會變得不熟悉它，隨著時間的推移你會忘記它。

答案是肯定的，因為籃球投籃的準確率與自己的手感有關，如果長時間不練習，會比較生疏。

是的，我也是乙個業餘愛好者，所以我對此有一點經驗。

投籃能力是由身體協調性、柔韌性、力量、手感、技巧等因素決定的，這些因素在長時間不打球後會減弱。 但是，如果你有紮實的基本功和較強的能力，你可以通過短時間的適應性訓練來快速調整。

我覺得肯定會有下滑的，畢竟如果你不多練習一件事，你肯定會不熟練。

那是因為你太久沒有開槍了。

1、加強規範射擊動作的練習。 有單手和雙手射擊動作，無論採用哪種方式，都必須嚴格按照標準化的動作進行。 培養和掌握射擊的肌肉感是優先於一切的前提，因此要增加標準化射擊動作的練習，才能最終實現動態定型。

2.提高身體的訓練水平。 體能訓練的程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有重大影響。 例如，體能訓練不佳的球員，當運動量增加時，命中率會顯著下降。

因此，射擊應與體能訓練相結合，射擊訓練應在一定的強度時限內進行，這樣才能有足夠的體力，保證在激烈的比賽中投籃命中率的穩定性和提高。

3.選擇乙個好的拍攝時機，果斷出手。 好的時機是提高投籃命中率的關鍵，個人和整個團隊的配合創造了好的得分機會，要善於捕捉投籃的時機。 一旦防守者失去正常的防守位置，無法干擾投籃，或者射手使用假動作誘使防守者失去重心、位置和防守距離，射手就會創造投籃機會，果斷投籃。

利用球隊戰術創造的機會，或者利用攻防雙方暫時的時差和空間差，立即投籃。

第四，有強烈的拍攝慾望和自信心。 強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，在投籃中起著重要作用。 在教學中，要使射擊者全面鍛鍊，掌握各種射擊技巧，充分發揮主觀能動性。

在平時，學生應該得到關心、幫助、鼓勵和表揚，培養射手的自信心。

5、加強全身協調和手部動作穩定性的訓練。 在遊戲中，經常看到一些射手在外力作用下突然失去身體平衡時還能丟擲球，這說明射手的身體協調性好，在出球的瞬間身體和手部相對穩定，射手的時間空間感很強， 手感好，自信心強，使整個拍攝動作的力量均勻柔和，動作自然、連貫、流暢。

6.選擇合適的投籃角度和球的飛行路徑。 根據科學和實踐證明，球的角度影響球的飛行路徑，球的飛行路徑一般有低弧、中弧和高弧三種，中弧一般最好。 但是，由於擊球的距離、球員的身高和彈跳質量的不同，投籃時球的飛行路徑也不同，這應該根據訓練中的實際情況來確定。

同時，穩定心理因素也至關重要，學會自我調節和自我心理暗示，不受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理果斷的行動進行拍攝。

其實籃球是沒有姿勢問題的，你看阿爾斯通和佩賈投籃的時候，他們的手是偏的，再看看科比-布萊恩特-喬丹投籃的時候，有明顯的反彈，再看看德克，他投籃不靠後完全不舒服，其實沒有教科書式的投籃姿勢， 只要你能練習自己的動作，作為你身體習慣的反映，那麼你就是最標準的你。所以，偏差的問題還是要多練習，而且都是一天幾千次，如果能走到這一步，你也可以。

中指要對準籃筐，這樣弧度可以高，增加手感，慢慢來。

呵呵，籃球是一項兼具技巧和力量的運動，如果你想打好籃球，經常打野球（隨便去球隊附近的球場集體打球）不會有太大的改善，雖然這樣可以提高你的籃球意識，但也可能導致你養成錯誤的習慣。

1、如果有條件，那麼每天單獨運球15-30分鐘，從最基本的單手運球熟練度提高到胯部，身體前前交叉，背後交叉。

2.投籃，一定要注意矯正正確的投籃姿勢，目前能看到的，喬丹、科比的投籃姿勢屬於非常標準的一類。 （通常每次頂組3套，限20套）。

公尺6速跑，以及全場比賽（籃球場）折返跑、短距離極限加速跑（20公尺），當然，如果有條件進行全場運球來回上籃，那就更好了（一般4-6組單組4-8個以上的上籃進球主要是由於年齡問題）（快速） 當然， 如果你不熟練，那麼你可以先放慢速度，熟練後再逐漸加速。

如果你能繼續上述練習3-5個月，那麼你的籃球水平應該會提高很多。 當然，籃球與努力和毅力有很大關係，所以這些建議應該足以讓你提高一段時間。

這些都熟練了之後，就可以嘗試下一階段的訓練了，當然，下一階段的訓練建議根據自己的條件和喜好，在相應的位置購買籃球訓練的專業書籍。

當你的主場進攻時，你跑去甩開防守者，要球或擋住球。

當你的家防守時，你要密切關注你所防守的人，並注意防守。

建議大家多看比賽，特別是有解說的話，最好是央視，對你有幫助，我也是這樣來的。

你的球員在拿到球時會進攻，而當對方球員拿球時，你會防守。 還有問題嗎？

可能是拍攝動作有問題，多練習，專注於拍攝。

堅持日常練習，調整你的投籃手！！ 只要你每天堅持拍攝，就可以好久了！！

打籃球好玩，你不需要關心自己，只要你開心，多把球傳給別人就好了。

射擊只會通過不斷的練習來提高。 多練習就好了。

我已經兩個月沒有打球了，現在我每天打乙個小時來練習我的感覺並完善我的投球動作。

這種情況一般有兩種可能，第一種是因為你練習運球，減少了投籃的練習，因為你自己說過你運球很好，那不可能是與生俱來的，在你不斷練習運球的過程中，讓你的運球達到現在的水平，難免你練習投籃的時間會減少， 所以射擊能力會下降。

還有一種可能就是你現在處於平穩的休息狀態，所以利用休息的時候更容易感到放鬆，而且你的投籃能力沒有提高，所以利用休息的時候可以得分，或者可以順利突破，做出不錯的進攻。 如果用射擊，得分效果不如突破，所以會覺得自己的射擊效果很差。

還有一種可能，因為信心問題，你對自己的突破是100%有信心的，而你對自己投籃的信心不如突破，當你不投幾桿的時候，會影響你的心理。 投籃信心很重要，一位美國球探曾這樣評價易建聯：他天賦不錯，可惜在球場上總是缺乏自信。

乙個好的投手有很強的投籃能力，乙個好的投手有一顆寬廣的心，自信往往決定了你的身高。

運球的人一般都是懶惰和不準確的，因為在運球和傳球上花費了太多的精力，從而失去或降低了懶惰的準確性。 我之前打過一年多的街球，我華麗的運球和運球確實贏得了很多掌聲，但你要知道，籃球最終還是要把球扔出去的。 我現在已經過渡到炮塔，通過巧妙的跑動和隊友的掩護獲得空位投籃，我經常扮演乙個絕殺角色。

我已經很久沒有碰過籃球了，我知道如何生我的手。 多練習是可以的。

首先，房東和我是男人。 然後是我希望你從頭到尾看到的一點，因為它有點長。

房東，給你乙個建議，就是練習罰球，注意罰球，盡量不要移動身體其他部位，除了手臂，你可以踮起腳尖，但一定要確保從舉球到投籃，整個過程保持直立，不要蹲下或彎腰。 這樣，罰球將鍛鍊您的手腕和手臂。 另外，也就是投籃姿勢，我建議你從球直上到投籃，不要從左下角斜上公升到右上角，投籃時，球最好在頭頂上方的前方位置，不要太高，也不要低到額頭，高不強， 低位很容易被封蓋（我說的是防守者臉上的跳投）。

我們來談談你罰球時雙腳的位置，雙腳是平行的，不是外側八分或內側八分，兩隻腳之間的距離是和肩膀一樣寬，兩隻腳不一定要垂直於罰球線，可以讓身體稍微向左一點， 也就是說，右腳在前，左腳在後，這樣你的右臂在射擊時可以更舒服，（如果你是左撇子，那麼向右）。咱們說說投球時雙手的姿勢，籃球上不是有八個凹槽嗎？ 現在我只是用你的右手拍攝，我的習慣是右手張開，拇指和小指按在同乙個凹槽上，其他三個手指張開到相鄰的凹槽上，不代表你必須把指尖戳在那個凹槽裡，我想你的手指一定足夠長， 這三根手指足以伸展到這個凹槽之外，所有的手指都必須伸直，手掌不能碰到球，因為控制球軌跡的是你的五根手指，而手掌往往會讓球偏離，或者無法控制方向。

我說的姿勢其實就是用凹槽幫你確定手張開的姿勢，過了很久，你根本不需要找到凹槽，手的姿勢就可以正確了。 至於左手，五指自然是張開的，不像右手那樣張開，五指放在球的左側稍上方，即你的左手掌朝向球的左中心。

總的來說，每個人的習慣都不一樣，也許我對你身上的姿勢會讓你很不舒服，每個人的拍攝姿勢都不一樣，這個世界沒有標準的拍攝姿勢，只有好看、協調的姿勢，還有你覺得舒服的姿勢，就像肖恩·馬里昂一樣，他直接從胸口被推開，但人家只是覺得舒服， 而且多年來一直沒有改變。所以，房東的拍攝姿勢是什麼並不重要，只要不是太離譜就行。

至於起伏不定，我建議你每次投籃不好的時候都練習罰球，用乙個你覺得舒服的姿勢，因為你的罰球位置和你的跳投差不多。 球轉不轉都無所謂，我記得好像朱方宇剛進入CBA的時候，投球是扛桶的姿勢，他的球沒有轉，而是進了，沒辦法，所以房東也沒那麼多糾結，打球最主要的是開心和鍛鍊， 你不說嗎？