我總是覺得很睏，醒了一會兒還是困了

睡眠對身體健康很重要，但睡眠越多越好。 相反，睡眠過多可能會使人感到神清氣爽。 特別是，雖然一些催眠藥引起的睡眠量增加了，但質量並沒有提高，甚至出現了過夜現象，白天人仍然疲倦和昏昏欲睡。

例如，白天的午睡時間不宜過長，應控制在四到五分鐘以內。 這已經足夠給你充電了，但如果時間太長，你醒來時還是會感到頭暈，晚上會干擾你的睡眠。 人類的睡眠有兩種型別，一種是淺睡眠，另一種是深度睡眠。

正常人的兩種睡眠型別每晚交替出現。 淺睡眠，當人腦沒有得到足夠的休息時，也是最容易做夢的時候，醒來後能回憶起夢境。 深度睡眠是人腦完全休息的時候，這個時候不容易被吵醒，醒來後夢境基本無法回憶起來，就好像沒有夢一樣。

你可能在說每晚少睡一會兒，淺睡多一會兒，所以看似睡得好，但你睡得越多，你就越想睡。 另外，打鼾嚴重的人，尤其是呼吸暫停綜合症的人，都是這樣，睡得越多，越想睡。 記得。

為什麼有些人醒來會困倦？ 醫生說了原因，看完後，我疑惑了很多年。

您好，成年人每天應該睡7-8個小時，過多或過少都會導致精神不振，容易困倦，與季節、營養、工作和休息不當有關。

指導：1多吃多食，避免挑食，保證營養均衡。 多吃水果和蔬菜，多喝水，少吃脂肪或垃圾食品。 規律飲食，養成健康的飲食習慣。

2.有規律的作息，晚上11點前最好休息，睡眠時間不超過9小時。

3.適度運動，慢跑、快走、跳繩、跳迪斯科、太極等，都會使身體各部位活動起來，促進血液迴圈，但不要過度運動。

我也是！ 醫生的朋友說，除了休息，別無他法。

因為過度勞累

睡得太多的人也會困，晚上就睡八個小時，不要睡太多，固定時間睡覺，堅持發展幾天的生物鐘。 一定不要晚睡晚起，這是最糟糕的。

中午小睡時間最好不要超過40分鐘，否則容易睡著，高考暑假結束後，我經常睡到下午四五點，頭暈腫腫，很不健康。 不過，側面也表明我心裡什麼都沒有，所以我睡著了。

可能是工作壓力太大，太累，或者平時熬夜睡眠不足，所以人一放鬆就容易困倦。 比如，如果你第一天熬夜，第二天熬夜，但你覺得精力充沛，到了第三天，整個人就會很睏，狀態會持續好幾天。

白天可以少睡一會兒。 多出去走走，多運動一下，強身健體，增加抵抗力，也啟用精神。

如果覺得情況嚴重，持續時間長，最好去醫院掛號看一看，醫生的話最靠譜。 願你安好。

分析：你好，根據你提到的情況，你有整天困倦的症狀，你可能會患上神經衰弱，主要是由於過度使用大腦、情緒緊張、睡眠不足所致。 建議進行顱腦CT和經顱掃瞄。

不要一直睡覺，一直睡覺不是一件好事嗎？ 按時上床睡覺，按時起床，中午沒事可以睡30分鐘左右！ 盡量晚上10點到11點上床睡覺，不要熬夜，對身體不好！ 你也會失去注意力！

這種情況身體不好，可以試著在清醒的時候鍛鍊身體，比如慢跑、俯臥撐、仰臥起坐，或者有啞鈴用啞鈴鍛鍊，總之，不要一直睡，睡得越多，你就越睏，其實身體不好，正常8、9個小時就夠了。

有句老話說，睡得越多，越睏，多運動，多運動，精神應該更好。 如果還是頭暈想吐，就去醫院看看，如果有問題，應該及時**。

應該是血液問題，由於各種原因導致血液流動不順暢，使人體缺乏必要的營養或氧氣，內臟和肌腱隨著時間的流逝而受阻。

這就是脾虛，症狀是嗜睡，少說話懶，多做夢，脾，就是補血，你缺氣缺血，脾不能好好養血，導致你的脾虛，導致出現以上症狀，如何改善這些症狀，你要喝點黃芪水，吃山藥小公尺粥，過一段時間， 您的症狀會有所改善。

這是異常的表現，正常情況下，睡8個小時就夠了，你虛弱到睡眠不足的地步，去中醫醫生檢查一下脈搏，看看有沒有問題，一般孩子都害怕，願意睡覺。

我也有這種情況，所以少睡也是對的。 如果想吐，最好是催吐，我知道這很不舒服。

也許是肝臟有一點問題，去醫院檢查，經常因為氣血虛而睡覺，這與肝臟有關。

是不是春天的嗜睡，我以前有過這樣的經歷，沒有去醫院，但後來自然好轉了，這幾年也沒犯過，所以不用太擔心，放鬆心情，這種情況會很快過去的，你會早點走出困倦。

在生活中，我們總是強調要養成早睡早起的好習慣。 因為只有這樣，才能幫助身體更好的排毒修復，讓第二天醒來時精力充沛。 但奇怪的是，為什麼有些人晚上早睡，第二天醒來仍然很睏？

沒有一句話是“缺春，秋困，夏睡”。 秋天，人們很容易困倦，雖然睡得很多，但白天還是打哈欠昏昏欲睡，人也顯得疲憊無力。 秋季嗜睡現象在年輕的上班族和學生中最為明顯。

如果沒有其他不適，飲食和日常生活都很正常，天氣已經涼快了一段時間，所以沒有必要太緊張。

根據傳統中醫的說法，秋季嗜睡是由於人體在夏季消耗了太多的氣血、體力和體液。 秋天缺氣血液**，再加上秋季以乾燥為主，容易傷到體液，導致易疲勞、口幹、睡眠質量差等症狀。 簡單來說，就是夏季人體大量出汗，導致水鹽代謝失衡，胃腸功能減弱，心血管系統負擔增加，人體處於過度消耗階段。

到了秋天，人體進入週期性休養階段，水鹽的新陳代謝開始恢復平衡，對人體心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統的功能也越來越正常，人體自然會產生秋季嗜睡的生理反應。

適當的體育鍛煉，秋季氣候涼爽宜人，人體出汗少，體熱的產生和消散以及水鹽的代謝逐漸恢復到原來的平衡狀態，使人體感到舒適和放鬆。 隨後，身體有一種莫名的疲憊感，也就是我們常說的“秋疲勞”。 是補償盛夏時節人體異常勞累的保護性反應，也是使身體在秋天恢復的保護性措施。

這時，通過適當的運動，我們的身體可以盡快度過“秋疲勞”的調整期。 其次，保證充足的睡眠。 睡眠不僅可以恢復體力，而且是提高身體免疫功能的重要手段。

平時多補水，困的時候喝點綠茶，在太陽穴和人身上塗點風油精或清涼油，飲食清淡，油膩的食物會增加腸胃負擔，導致疲勞。

你是不是太累了，壓力太大，休息不好，或者生病了，總之，要注意休息。

睡眠質量差，需要去醫院看。

睡不好也沒關係，睡前注意不要去想。