我怕有什麼事情沒做，我的心不穩，我的大腦很亂

下次你害怕某件事沒有做過，心裡不穩，腦子很亂的時候，記得好好想想，然後對自己說，總擔心根本行不通，順其自然吧，沒什麼大不了的，不要再想了。 想象一下，你用碎紙機撕碎了你脾氣暴躁的習慣。 同時，你要在心裡積極地想象，在你這樣做之後，你的內心會感到比以往任何時候都更安全、更強大、更自豪、更自信。

當你能夠定期這樣做時，曾經困擾你的心理問題就會自行消失。

那張紙，或者電腦裡，當你想到某件事時，哪怕是一件小事，也要把它寫下來。

有些事情你每天都要做，你只要堅持下去就行了。 如果做了某件事，就把它劃掉。

我曾經就是這樣。 您可以自己構建其中之一"技巧"系統並改進它。

慢慢組織這些東西。

有時候我真的覺得自己忘記了什麼，於是下定決心去想一想，記不住（或者記不住）就算了，告訴自己沒什麼大不了的，到時候再補。

這表明你對自己不夠自信。 你可以學會做一些能增強你自信心的事情。 多和別人交流，叫幾個八卦的朋友，聊天的時候能聽到很多對你有用的東西。

總是詢問人們對您的看法，並委託與您共事和信任的朋友或同事。 要求他們時刻關注您，並在出現錯誤或忘記時提醒您。

這很正常，我媽媽有時會這樣做，但她太謹慎了。

我也是。 當我鎖上門時，我以為它沒有鎖，我沒有心情去上班。 有時候，讀了好幾遍，想起來還是有疑惑---

有點類似於強迫症。 做心理輻射。 或者自己做更多的放鬆運動。

我經常這樣，因為覺得自己浪費了寶貴的時間，浪費了自己的青春，擔心自己會後悔，害怕自己會落後於別人，我沒有達到理想的自己，玩不開心，做事不夠專注，思考這個那個，典型的焦慮症， 我還是要給自己乙個合理的計畫，計畫按時完成，但不要太強迫自己會適得其反，每天至少做一件你想做的事情，慢慢來，相信它會慢慢提高。

因為你最近沒有做過實心事，所以在筆記本上做乙個計畫，乙個乙個地做，完成後劃掉，這樣你的心就穩重很多。

強迫症，多運動，旅行，放鬆。

焦慮吧！ 不要想太多，要分心。

這不是心理問題，建議你把自己想做的事情寫下來，寫在筆記本上或者手機上的備忘錄裡，這樣你心裡就有了底。

整理好你的想法，計畫好事情，然後想想怎麼做。

不要著急，未雨綢繆，注意調整，相信自己。