異常肌肉緊張的最佳治療方案是什麼？

可以增強免疫力，可以堅持運動，按摩，拔罐，熱敷，針灸等，都是比較好的方案，都特別好。

1. 你應該盡快放鬆自己， 2.做一些熱身活動， 3.為了舒緩你的神經和肌肉， 4.你也可以去按摩，這些都是很好的方案，這樣肌肉就不會疼痛了。

可以做按摩、針灸、拔罐，還可以喝一些消炎藥、止痛藥等，這些都是不錯的方案，都很好。

你可以經常按摩你的肌肉，也可以選擇針灸、艾灸、中藥膏藥、按摩、運動等。

可以適當運動，也可以通過藥物緩解，也可以與工作和休息相結合，要注意休息，保證充足的睡眠。

不要吸毒，捏捏錘，天然肌肉會鬆弛。 總是有***藥物。

我也問......如果我做太多運動，我的小腿會很緊張。

肌肉緊張通常是由於肌肉活動不足、肌肉協調能量降低和肌肉輕微痙攣引起的。

處理肌肉緊張的最佳方法是熱敷或洗個熱水澡。 但是，這只是一種暫時的處理方法。 為了從根本上改善肌肉緊張狀態，有必要適當鍛鍊。

每週做2---3次，慢跑、快走、跳繩、登山、游泳、健美操、瑜伽、太極拳等運動，每次約30分鐘，讓身體發燙微出汗，可以改善肌肉緊張。

堅持定期鍛鍊，就能**肌肉緊張的症狀。

這位朋友，您好！ 這種情況在什麼情況下發生？ 如果它發生在運動後。 建議：

1、運動後，可以採用積極的恢復方法，如做一些壓腿、伸展身體等被動伸展活動，這樣可以使緊張的肌肉得到充分的伸展和放鬆，改善肌肉組織的血液迴圈，緩解肌肉疼痛，使肌肉盡快恢復。 這些伸展運動可以重複進行，直到不適感完全消失，直到肌肉疼痛完全消失。

2.肌肉疼痛症狀出現後，不要停止體育鍛煉，而應繼續運動，這將有助於盡快消除肌肉疼痛。 只是運動的強度可以小一點，時間可以稍微短一點，多做伸展運動，堅持幾天，疼痛症狀就會消失。 否則，如果您停止鍛鍊，即使疼痛消失，您仍可能出現相同的症狀並恢復相對較長的時間。

3、可結合按摩、熱敷或熱水浴等恢復方式，加速消除肌肉不適。