為什麼爬山後，只有一頭小腿痠痛，另一頭卻不疼

因為你在爬山之前很久沒有做體育鍛煉，所以你去爬山很猛烈，你不適應。 它將在大約 1 週內恢復。 將來，如果你經常鍛鍊和去遠足，你會好得多......

登山，有一種習慣，第一條腿到達位置後，另一條腿又被帶走，往往是最後一條腿，向前的距離，比第一條腿的距離要小得多。 最後，兩條腿之間的總距離，就差得多了。 原因如下。

如果長時間不運動，或者突然超負荷運動，就會有肌肉痠痛的感覺，這是正常現象，平時不用擔心，一般3-4天痠痛感會逐漸消失，如果能堅持每天長時間正常運動，那麼就不會出現肌肉痠痛。

這是因為劇烈活動使肌肉的氧氣跟不上，肌肉的有氧代謝變成無氧代謝，產生大量的乳酸，這也是肌肉在長時間不活動後突然劇烈運動後會感到痠痛的原因。

因為會產生乳酸，所以可以通過熱敷和按摩來緩解。

運動不頻繁的現象。

堅持鍛鍊不會做同樣的事情。

運動量太少，體質差，缺乏鈣和維生素。

我猜你是小腿脛骨疼，大腿大部分是肌肉痠痛，是小腿少有且長期拉傷造成的，當你沒事的時候，經常跑步走路，會減少一點，因為爬山是經常鍛鍊的人，也會疼，爬山與各種關節肌肉有關， 和普通的運動沒有經驗，

問題分析：你好，登山是耐力訓練，經過長時間的攀登，一般第二天都會有不適感，這是因為沒有定期鍛鍊的原因，只是想接登山工人或長跑者，他們不會因為定期訓練而感到疲倦，肌肉耐受性強。

建議：而我們，不經常運動，第二天大腿、胳膊等都會痠痛，即肌肉缺氧和代謝酸性物質引起的面板，一般休息幾天第一天冰雹就會消失，做完運動後可以熱身一會兒，既可以避免受傷、拉傷，又能讓身體的肌肉進入運動狀態。

休息會沒事的，只是短暫的疼痛。 如果可能的話，你可以塗膏藥或其他東西來促進血液迴圈。

一種是放鬆按摩，也可以用熱水壓縮。

第二種是使用糖漿，可以減輕或緩解疼痛。