餘輝強迫症怎麼辦 40、餘輝強迫症怎麼辦

其實我以前有這種強迫症，現在我居然有，我個人覺得你太專注了，可以適當地轉移注意力，你要想想為什麼有些人不這麼做，那就是你太在乎自己了，越在乎，越容易失去。 其實很多人都有一些不好的習慣和想法，但是很多人一眨眼就忘記了，有些人不開燈就睡不著覺，也許你還是有點焦慮，這個症狀其實是你自己要了解的一些其他因素。 放鬆，親愛的。

相信你可以。

強迫症的核心表現是衝突，什麼都不想做，卻無法控制！ 唾液和餘輝強迫症也是如此，唾液本身就是乙個非常自然的過程，就像睡眠一樣，如果我們過分關注或誇大它的影響，反之會很難入睡。 試著接受他，允許他存在，接受此刻最真實的自我[接受症狀，接受更好的改變和行動]。

當然，當實際症狀來臨時，很難做到，如果難以自我調整，可以尋求專業的強迫症老師**的指導，指導努力的方向，具體可行的操作方法，堅持實踐和理解，少走彎路，更快走出強迫症的陰霾。

看看這個，我也有強迫症，我覺得挺可以的，至少有道理，不像一些精神科醫生，他們知道如何通過開藥賺錢。

以下是克服餘輝強迫症的方法：1.鼓勵自己。

克服餘輝強迫症的第一步，就是每天肯定自己，默默地對自己說：我能做到，我能克服這種行為，我是最棒的。 通過自我肯定的心理暗示來增加自信心。

2.目標設定方法。

每天在紙上寫下自己要克服的困難，並寫在筆記本上，目標可以一天天量化，從易到難。 每天晚上，我都可以從筆記本上劃過我的目標，一步一步地走我的時間，這不僅可以戒掉餘暉的強迫症，還可以增加我的信心。

3.映象模擬訓練。

每天站在鏡子前，用眼睛看著鏡子裡的自己，每天大約8-10分鐘。 多跟鏡子裡的自己交流，傳達積極的理想和信念，在這個過程中你會發現內心的變化，很多有餘輝強迫症的朋友覺得，跟鏡子裡的自己說話，可以產生不一樣的正能量。