班主任報告說，孩子上課總是困倦，一直想睡覺，精神狀態不好，怎麼辦？

一是學習任務太重，大腦嚴重缺氧。 高中生每天5：30起床，上午5節課，下午4節課，學習到晚上10點

00 更多。 每天上課都忙得不可開交，學習任務太重，大腦經常處於缺氧狀態，上課都覺得困了。

對策：您可以在中午休息半小時。 俗話說，“中午不睡覺，下午就崩潰”。

只有好好休息，才能在下午和晚上感到神清氣爽。 同時，在課間理清思路，休息 5 分鐘。 你應該好好利用課間時間，學會休息一下。

如果你真的覺得累了，那麼最好在課堂上不要再想任何事情，趴著睡5分鐘，然後全班同學都會熱情洋溢。

二是教室裡空氣不通風，學習時間太長。 高中生一般在早上進入教室，直到中午下課才會離開教室。 因為教室人多，空氣不通風，時間長了會有點缺氧頭暈。

上課很容易。 困。

對策：教室的窗戶應經常開啟，以便通風。 最好在課間出去散步。

如果時間不允許，您可以靠在走廊的窗戶上呼吸新鮮空氣，然後醒來。 如果實在困了，也可以舉手向老師說明情況，站著聽課。 因為大家都習慣了坐著，久了就會變得懶惰，所以換個姿勢，聽講課，就不困了。

上課時不要默默地聽老師講課，而是主動提問或提問。 平時被老師叫來，當著全班同學的面提問，你會有點緊張。 你會發現你一點也不困。

三是心理壓力過大，睡眠嚴重不足。 如今，高考的競爭越來越激烈。 高三學習任務繁重，作業和試卷堆積如山。

心理壓力過大容易引起失眠。 質量和學術成就。

對策：為了緩解學習壓力，現在高考的錄取率非常高。 只要努力學習，就可以上大學。 即使你不能上大學。

也可以去普通大學。 沒有必要給自己太大的壓力。 按時工作休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，睡前一定要冷靜下來。 只有***睡覺，第二天就不會太累了，這樣你就有足夠的精力去應付學習。

第四，上課容易分心，跟不上老師的節奏。 有時我在課堂上打瞌睡是因為自制力。

窮困潦倒，在課堂上心不在焉，在課堂上，思考已經很有想象力了; 有的學生在課堂上打瞌睡，因為老師講授的知識點難以理解。

對策：上課前，你可以給自己乙個心理提示。

提醒自己在課堂上要認真聽，不要分心，不要打瞌睡。 如果你錯過了課程，你會花更多的時間來彌補它，這是不值得的。 為了防止自己昏昏欲睡並跟上老師的步伐，做筆記是乙個很好的方法。

做筆記時，可以同時調動眼睛、耳朵和手，這樣就可以跟著老師的思路，完成課堂筆記。

你可以帶你的孩子去看醫生，孩子總是困倦可能是身體問題，要麼是失眠，要麼是過度勞累，讓醫生檢查一下，盡快找到原因。

孩子要早睡早起，多運動，增加身體的抵抗力，也可以準備一些提神藥。

最可能的原因就是孩子沒有好好休息，每天要督促他盡早完成作業，這樣他才能早點休息，也要看孩子在學習上是否吃力，多幫助孩子。

如果考慮到微量元素的缺乏，可以檢查孩子是否缺乏鋅、硒、鈣、鐵、鎂。

北京市武警總醫院-中醫總科-副主任醫師-李淑萍-上課困倦時如何提神。

1.我看不懂老師講課的內容。

與老師溝通，了解孩子在課堂上的表現，如果孩子像聽書一樣聽課，很容易困倦。 這就需要引導孩子調整學習方法，用堅強的毅力，努力學習，補好以前不會知道的知識，也需要老師和家長共同輔導孩子，幫助孩子趕上; 同時，也要讓孩子養成課前準備的學習習慣，讓他們在課前對新課的內容有初步的了解，不會對老師在課堂上的講課感到困惑。

2.睡眠不足。

如果你睡得太晚，導致睡眠不足，你將無法在課堂上保持精神。 因此，要幫助孩子科學地安排學習時間，學習不是時間長，而是學習效率高。 所以，要專心認真做好功課，不能磨磨蹭蹭浪費時間; 如果因為作業很多而完成得太晚，就需要在學校擠出時間先寫一部分，然後放學回家做作業，壓力小一些。

要科學合理地安排工作和休息時間，保證每天有七到八個小時的睡眠時間。

3.體能問題。

身體素質差，精力不足，上課容易累，會困倦。 這就要求孩子吃有營養的飲食，多吃肉、蛋、魚、水果; 同時，要引導孩子加強體能，每天安排一定的時間跑步、跳繩等，增強他們的身體素質。 身體是學習的資本，如果你強壯而精力充沛，你就不會在課堂上困倦。

1.讓孩子少玩手機。

如今，人們的生活條件越來越好，為了方便聯絡，很多家長都給孩子配備了手機。 每個孩子都對新事物充滿好奇，手機上的世界對他們來說非常陌生。 但是，手機有輻射，如果孩子每天晚上睡覺前都玩手機，很容易入不住或睡眠不足。

因此，家長也應該讓孩子少玩手機。

2.讓孩子早點休息。

現在大多數家長都有熬夜的習慣，他們的孩子也受到了影響，他們也養成了熬夜的壞習慣。 孩子每隔一天就要上課，如果經常熬夜，肯定會睡眠不足，所以上課時會一直打瞌睡。 因此，父母應該做的是讓孩子少熬夜，多休息，在保證睡眠時間和質量的條件下，打瞌睡的現象自然會得到改善。

可能是因為那天睡不好，家長這個時候應該好好和孩子溝通。

孩子們在課堂上總是昏昏欲睡，處於非常迷茫的狀態，要找理由**，多注意孩子的情況。

第一點很可能是沒有手和腳，所以一定要好好休息，第二點可能是你的精神狀態不是特別好，這個時候要注意調整自己的狀態。

很多同學平時活潑好動，但上課卻顯得昏昏欲睡，時不時打個哈欠，想睡卻睡不著，嚴重影響了學習效率，很多家長對此很苦惱，不知道該如何應對。

1.對學習不感興趣。 對於一些學生來說，尤其是渣滓學生，他們在教室裡，腦子在天上，他們可能在想什麼時候下課，下課後做什麼，從來不去想怎麼學，所以這種學生，在老師的課堂上，就像聽天書一樣，越聽越好， 他們變得越睏。

第三，壓力導致對學習的厭惡。 對於很多學生來說，家長不斷的告訴孩子要學習，老師也督導孩子的學習成績，這給孩子的心理造成了很大的壓力，但孩子的容忍度是不一樣的，有些孩子可能會壓力太大，導致對學習完全厭惡，所以一定要適當地給孩子施加壓力，不要適得其反。

四是教師的教學風格。 有些課程很枯燥，如果老師不講解精彩，就無法把課堂氣氛帶入生活，所以他們越聽越睏。

一：確保你的孩子有足夠的睡眠。 家長應讓孩子養成規律的習慣，早睡早起，保證充足的睡眠，為孩子創造乙個安靜的休息環境，為孩子安排合理的休息時間，以免給孩子繁重的任務，導致孩子白天在課堂上打瞌睡，沒有得到足夠的休息。

2. 給孩子足夠的準備時間。 為了讓孩子多睡一會兒，很多家長總是在孩子上學前不久叫醒孩子。 所以當孩子起床時，他或她會匆匆穿上他或她的衣服離開。

事實上，這種做法會導致孩子的行為變得越來越分心，無法正確理解時間。 家長要為孩子的上學時間制定計畫，比如醒來後什麼時候起床洗漱，讓孩子有良好的緩衝階段，準備精力充沛地去上學。

第四，多運動。 學生平時運動不多，上學一天後會覺得很累。 因此，家長一般會帶學生多做戶外運動，參加一些學生感興趣的體育興趣課，這樣也可以增強他們的身體素質。

可能是你晚上睡不好：你可以看看具體原因，看看是心理因素還是外在因素。 也可能是缺乏身體素質：你可以帶你的孩子去做檢查，看看他們是否需要補充營養，或者有針對性地增加他們的運動量。

孩子睡眠不足、晚上睡得太晚、白天起得太早，會導致注意力不集中，家長要注意孩子的睡眠情況，督促孩子早點入睡，不要玩手機。

可能是由於睡眠時間不足或睡眠質量差，但一般來說，孩子的正常睡眠時間通常為8至10小時。

你的孩子在課堂上總是困倦，所以你可以為他準備一些清爽的東西，比如風油、咖啡或茶，或者在他困的時候走到後面站在後面聽課。

盡量讓孩子早點睡覺，千萬不要讓孩子長時間看手機，注意孩子的飲食，多吃蔬菜和水果。

這個時候，一定要讓孩子早睡早起，不要讓孩子熬夜，也不要讓孩子總是看手機或看電視劇集。

1.保持充足的睡眠，只有睡8小時左右才能在課堂上有精力。

2、培養學科興趣，對學科不感興趣的孩子自然會打瞌睡，注意觀察孩子有沒有偏見。

3.您可以使用薄荷糖等清爽的感覺，但不能打瞌睡。

如果這次沒有養成良好的作息習慣，會感到困倦，或者孩子貧血或者有其他疾病，可以去醫院檢查具體原因，做出具體判斷。

重要的不是孩子上課困了，總是想睡覺，重要的是孩子對這門課不感興趣，為什麼不感興趣？ 這樣想吧。

這個問題的解決方案不止乙個，我認為我正在考慮的解決方案並不能準確解決您的問題，詳細的答案需要自己想。

你可以選擇讓孩子在傍晚早點休息，這可以通過沒收手機和平板電腦並強制熄燈來實現。

你要先找出原因，看看孩子晚上是不是睡不好。

1.孩子在課堂上總是注意力不集中，而且容易困倦，要給孩子養成良好的習慣，早上起床後可以做一些簡單的運動，運動十分鐘，可以使孩子的身體伸展一些，緩解疲勞和困倦，可以改善孩子的困倦。

2.學會困，想在課堂上睡覺，家長可以讓孩子在早餐上有所改善，很多孩子不喜歡吃早餐，想多睡，其實這樣也不好，豐盛的早餐可以讓你精力充沛，上課就不會困了。

3.學生總是昏昏欲睡，家長要考慮是不是孩子晚上休息不好造成的，只要有足夠的睡眠，不要熬夜，有充分的精神狀態，這樣可以緩解孩子在課堂上睡覺的情況。

4.如果孩子在課堂上經常沒有精力，可以按摩太陽穴，繞太陽穴打圈，輕輕按摩緩解疲勞和困倦的方法。

5.清涼油可以讓你感覺神清氣爽很多，所以當你的孩子困的時候，你可以準備清涼油，按摩太陽穴，困倦會很快消失。

孩子在課堂上總是困倦，這可能是由於睡眠不足、學習興趣不大、室溫過高等原因造成的，可以通過增加睡眠、培養學習興趣、降低室溫等來改善，具體情況如下：

1.增加睡眠。 孩子睡眠不足，經常熬夜，上課時總是困倦，所以需要增加睡眠時間，保持八小時以上的睡眠來改善這種情況。

2.培養學習興趣。 孩子對學習沒有興趣，容易在課堂上遇到困難，積極培養孩子的學習興趣可以改善課堂上的困難情況。

3.降低室溫。 有時室溫過高，也會導致孩子在課堂上昏昏欲睡，所以可以及時通風，保持室內溫度恆定，多進行戶外活動，讓孩子精力充沛。

孩子在課堂上總是困倦，也可以通過塗抹清涼油來改善，讓孩子多做戶外活動，保持頭腦清醒，有助於改善孩子在課堂上困倦的狀況。