有哪些方法可以克服恐高症的問題？

首先，不要往下看。 其次，你必須在心裡暗示你是在平坦的地面上，沒有危險。 最後，給自己鼓勵，相信自己一定能夠走過來，就能克服恐高症，如果你認為自己能做到以上幾點，那麼可以去稍微高一點的地方慢慢嘗試，再增加一點點，經過多次就能克服。 ‍‍

定期訓練，克服恐高症不是一朝一夕就能完成的，你應該每天繼續訓練，以實現你的目標。 我的乙個朋友有恐高症，好不容易在建築工地上找到了乙份工作，每天上爬下下，不用了乙個多月的時間就好起來了，可見持之以恆的訓練的重要性。 你可以給自己制定乙個計畫，堅持每天爬高樓往下看。 ‍‍

首先，確保你恐高。 摺紙飛機，去高處，把它們扔出去，然後看著它們飛起來，然後專注於紙飛機。 第一次不敢看，第二次繼續扔，一遍又一遍，你會慢慢發現，心中的壓抑和大腦中的恐懼，漸漸消失了。 ‍‍

一步步克服訓練，從爬樓梯開始，堅持每天爬樓往下看，第一天看二樓一分鐘，第二天看三樓兩分鐘，第三天、第四天一點一點提高。 一旦你取得了進展，就去操場嘗試一些具有挑戰性的娛樂活動，並相信你能做到。 ‍‍

盡量直視前方或盡可能高處，永遠不要低頭，否則你的心會不知所措。

我認為克服恐高症最有效的方法是停止專注於爬樓梯，而是考慮其他事情，例如下一步該做什麼，並轉移您的注意力。 ‍‍

要想克服恐高症，首先不要在高處時把心思放在高處，可以聽一些**，哼一些歌，轉移注意力。

乘坐飛機或纜車時，要保持冷靜，尤其是當飛機俯衝和纜車下降時，必要時可以深呼氣以克服緊張情緒。

對於這種恐高症，我覺得我應該多嘗試一點，這樣我才能變得更好。

要想好好克制住這種恐高症，首先要多運動，多去比較高的地方，鍛鍊一下勇氣。

在我看來，有必要克服心理影響。 不要以為自己總會摔倒，在心裡對自己說沒關係，不會出意外，恐高只是自己的心理效應。

幾年前因為分手出去玩，在方特看到了那些高空遊樂設施，當時腿都愣住了，後來因為心情不好，把所有的東西都放在一邊，把所有的高專案都玩了起來，雖然當時腿軟了， 但從那以後，我就不像以前那麼害怕了。

恐高症其實主要是心理上的，只要你克服了心理上的影響。

恐高症是可以克服的。

恐高症是一種心理障礙，可以通過自我調整來改善，通常可以通過心理行為或暴露來改善。

1.心理行為**。

主要通過心理干擾調理的方法進行改進，可以達到輔助病褲調理的效果，也可以讓患者從平地階段開始，然後逐漸離開離地面的距離，有利於患者有乙個適應過程。

2.暴露**。

最主要的是讓患者直接站在比較高的位置，然後慢慢適應，通過克服方法達到對抗無聊和改善恐高症的效果。 一開始，患者可能會出現心率加快或驚慌和震顫，這是正常現象，一般來說，通過適當的調整可以改善效果，因此無需太擔心。

在日常生活中，患者也需要更加注意休息，合理安排近期時間，保證充足的睡眠，通常避免心理壓力過大或精神緊張過大。 （但如果孩子反應強烈，不要勉強孩子，慢慢引導孩子）。