養氣血粥的功法，滋血粥的功法

粥是一種由公尺飯、水果等營養成分製成的食品，製作簡單，營養豐富，深受廣大民眾的喜愛。 粥不僅可以填飽肚子，還可以通過不同的製作方式起到補氣補血等補氣補血的作用，比如：紅棗、龍眼黑公尺粥、南瓜小公尺粥、山藥紅棗糯公尺粥等，都是補氣補血的粥，下面就介紹一下它的功法。

1.紅棗、龍眼和黑公尺粥。

材料：糯公尺50克，黑公尺30克，紅棗10顆，龍眼20顆。

做法：將紅棗浸泡在水中。 糯公尺和黑公尺也要浸泡在水中洗淨，龍眼去殼洗淨備用。

鍋中加入適量水煮沸，加入紅棗和龍眼，再加入糯公尺和黑公尺。 蓋上鍋蓋，用大火煮10分鐘，然後將內鍋放入外鍋中，蓋上鍋蓋燉40分鐘，吃的時候隨心所欲地加入紅糖。

功效：具有中食益中、健脾暖肝、明眼活血、平潤補精氣的作用，對幼年白髮、女性產後無力、產後體弱、貧血、腎虛有良好的滋養作用。

2.南瓜小公尺粥。

材料：南瓜300克，小公尺100克。

做法：將南瓜洗淨，切成小塊; 小公尺洗乾淨。 將鍋放在火上，加入適量的水煮沸，加入小公尺。 南瓜片，用大火煮沸，轉為小火煮至公尺飯腐爛，南瓜成熟，粥粘稠。

功效：南瓜具有補氣活氣、清熱解毒功能，適合脾氣虛弱、營養不良、癰、水火燒傷者。 小公尺能開胃補虛，有益丹田，可用於氣血流失、體質虛弱、補胃不良。

3.糯公尺粥配山藥和紅棗。

配料：山藥100克，紅棗10顆，糯公尺100克，糖或冰糖適量。

做法：將山藥洗淨去皮切成塊，將糯公尺和紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中，加水一起煮沸，先在火上煮沸，然後轉為燉慢煮，待粥煮熟，加入適量白砂糖或冰糖。

功效：山藥紅棗糯公尺粥能健脾補氣，補血補血，養胃中，定期服用可健脾胃。

4.玫瑰紅棗粥。

配料：黑公尺、白公尺、紅糖、紅棗10顆、藥用玫瑰十幾朵。

做法：將黑公尺和白公尺按1：1的比例洗淨，用清水浸泡過夜。

將公尺飯倒入電飯煲中，用開水煮沸。 待粥煮沸時，洗淨去紅棗芯，切成方塊，去掉藥用玫瑰花蕾的花梗，將花瓣分開，放在一邊; 粥煮好後，加入紅棗一起煮至公尺粒上公升，當公尺粒上公升時，煮至粘稠，放入紅糖，溶解，鍋前撒上藥用玫瑰花瓣，攪拌均勻。

功效：玫瑰調節月經，防止雀斑和皺紋。 紅棗健脾胃，補氣養血。

黑公尺具有養陰補腎、健脾暖肝、健脾胃、活氣血、護肝、明眼功效。紅糖具有活氣血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀等功能。

需要準備的主要原料是紅公尺（或黑公尺）、紅豆、花生、紅棗30克、紅糖15克。

1.倒入30克紅公尺、紅豆和花生，加水直至公尺飯浸沒。

2.洗滌後浸泡 2 小時。

3.浸泡後，將其倒入鍋中，加入 1 公升水。

4.把火調小，煮 30 分鐘。

5.加入 30 克紅棗、15 克紅糖，燉 10 分鐘。

6.關火，放入碗中。 滋養面板和血液的粥就完成了。

乙個女人只有氣血充足，才會美麗，每天補血不僅僅是吃點補血藥，還要喝點有補血功效的粥。 下面我給大家推薦幾款簡單的補血粥，一起來看看吧。

1.胡蘿蔔、棗、糯公尺粥

配料：胡蘿蔔適量、十幾顆阿膠棗、糯公尺100克。

做法：1、胡蘿蔔洗淨後，切成小塊或小塊，洗淨糯公尺。

2.將胡蘿蔔和糯公尺放入鍋中，加入約800毫公升水，用大火煮沸。

3.轉小火煮約40分鐘，再加入阿膠棗，繼續燉約20分鐘。

2.紅棗粟

材料：小公尺30克，紅棗10顆。

做法：1.將小公尺洗淨瀝乾，將紅棗芯洗淨去去。

2.洗淨並瀝乾水分。 小公尺，放入平底鍋中，用小火炒。

3.翻炒至乾香。

4.將炸好的小公尺倒入砂鍋中，放入去核的紅棗，倒入足夠的冷水。 用大火煮沸，轉小火煮至濃稠成粥（您需要不斷攪拌以防止粘在底部）。 如果你喜歡甜的，你可以加糖，吃的時候攪拌均勻。

3.蓮子黑公尺粥

材料：黑公尺250克，蓮子，枸杞，紅棗，冰糖，煉乳。

做法： 1.將準備好的食材全部倒入電飯煲中，加入浸泡黑公尺的水，加入適量的水，啟動粥煮功能，煮約1小時。

2.加入冰糖和煉乳調味，然後可以裝在碗裡。

注意：不要扔掉浸泡黑公尺飯的水，一起倒入鍋中。

在日常生活中，我們應該保持樂觀向上的心態，同時養成良好的生活習慣，在飲食方面，要做到均衡飲食，多吃能有效補血的食物，常見的微量元素和蛋白質，如瘦肉、動物內臟、海鮮製品、新鮮果蔬、 等。